到这个年龄了,练点儿肌肉不容易。都知道练肌肉除了举铁,还要补充蛋白质。最近发现最有效的是吃各种杂豆、彩豆中的植物蛋白,比肉里的蛋白效果还好。
大楼玻璃上的影像,脸就别看了,不化浓妆脸没法看,这样最好。
这是你想听到的赞美吗?
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