脚崴了如何消肿?

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chinomango
楼主 (文学城)

16天前吧久坐后起来,右脚麻无力导致脚掌反折崴了一下,寻源可以到刚出生时保姆换尿布是骨头有些错位,跑步与常人无异,就是容易被崴导致脚掌外侧着地 - 疼就不用说了,几十年未犯过。现在已经老了。

没全消肿,早上起来下楼梯会感到疼。

前天又是类似情况,这次记得清楚,右脚掌全麻没知觉,站起啦迈出右脚时,因全麻不受控制,脚掌和小腿不是正常的90度,脚掌估计是下垂的即五指着地然后崴脚面试图着地,拉着傍边同事的手没跌倒,但是脚又崴了,两侧均肿痛。

我就是用日本和中国的止疼膏药。16天前开始用时脚会发热疼痛,现在效果有限。

 

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AprilMei
先冰敷,然后用特殊绷带缠住。躺下时把伤脚垫高。我上次崴脚三天痊愈。但白天仍要缠脚踝。看链接。

https://www.amazon.com/gp/product/B01LXAGV0H/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s00?ie=UTF8&psc=1

缠脚踝为了增加压力,促进消肿。

秋问
云南白药气雾剂

红色的止痛,白色的消炎,先用红的,再用白的。我也经常崴脚,这个药消肿很好。我平时把药放冰箱冷冻室里,用时凉飕飕的,止痛效果更好。

越王
针灸对脚崴了还是有作用的。预防脚崴有个建议

那就是踮脚。以前脚崴过几次。最近几年锻炼的动作中,有一个动作是负重踮脚。负重100磅,踮脚100次/组,共7组。原来做的目的是听说对心脏有好处。最近有几次爬山,乱石路面,脚狠狠地崴了几次,居然啥事没有。我认为是负重踮脚加强了踝关节周围的韧带及小腿肌肉,使得踝关节不容易受伤。

这个动作频率很高,所以做7组100次花不了多少时间。

 

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fuz
嗯,防患未然
越王
歪打正着
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AprilMei
踮脚尖走路防崴脚,我也听说过。
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doldentate1
你素食或者很少吃肉?
6
6degrees
扭脚后24小时之内,最适合冷敷,促进血管收缩,止血促凝,还可以缓解疼痛。扭伤24小时后,血管已经停止出血,这时用热敷。

扭伤脚是先冷敷还是热敷 不同关节扭伤处理方法不同:

http://wjw.jingzhou.gov.cn/ztzl/jkrd/201908/t20190823_170914.shtml#:~:text=%E6%89%AD%E8%84%9A%E5%90%8E24%E5%B0%8F%E6%97%B6,%E5%87%A0%E5%88%86%E9%92%9F%E4%B9%8B%E5%86%85%E5%86%B7%E6%95%B7%E3%80%82

脚扭了先冷敷还是先热敷,顺序千万不能搞反:

https://www.sohu.com/a/136590548_260616

 

所以你看运动员在比赛中出现类似受伤时,都是冷敷或喷降温喷雾在受伤的部位。

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chinomango
吃得不能算少,就是饭前老饿
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pickshell
怎么看着像有“足部下垂”问题啊?
c
chinomango
谢谢各位
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chinomango
是哦?
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pickshell
脚掌前部可以向前抬高与腿成90度吗?
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fuz
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pickshell
走路时,因足掌足尖向前勾不起来才崴伤了脚?
翩翩沙鸥
刚崴脚时24小时内冷敷,

要想好得快,还得上急扭配方,1-2天能好60%-80%,再巩固巩固就可以了。我儿子打网球训练时崴了脚,走路都困难,当时是星期一,上了急扭配方,星期三就可以恢复打球了,星期四又重新比赛去了,你要感兴趣,可以私信我。

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chinomango
再次谢谢!今天打算热水泡再红花油,白药喷剂找不到了也许就是没有
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chinomango
似乎是因为麻痹,脚掌前端下垂而不自知,不受控制;然后两周后多少还有些肿就又崴了
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pickshell
就是“足下垂 drop foot",先用脚踝带绑定住防止再伤,另建议先看神经内科。