有好些年了，血检其他都正常，但三油甘脂一直高，最近一次检查，比正常值（小于150）高出90+。虽然在moderate 范围 (200-499) 内处于较低的水平，但属于居高不下，比较担心，特别是因为有家族史，包括高血压（一直在服药，控制得很好）。饮食方面本来就不喜辛辣刺激、大鱼大肉或油炸食品，现在更是坚持清淡、少盐、少糖、少碳水化物。运动方面本身不适应剧烈运动，但会快走，室内蹬stepper等，每周不少于5次。服用过Fibber，麻籽油（flex oil), fish oil (现在还在服用），多喝水等等，似乎没有成效。医生曾推荐（不是很积极）过 statin, 但我担心会有肌肉痛、肝脏受影响等副作用，没有开始服用。
现在年龄增大，但又实在不想用药。不知道诸位有什么高招。先谢谢啦！
V3 可以吃，吃的量超过500MG就要由医生观察肝功能变化。。V3有很多种，只有Immediately Release Nicotinic acid OK, 会FLUSH但是降低LDL，TC Effective。有糖尿病的吃V3可能导致血糖上升 10-20%
他曾试过metamucil 3个月,同时增加了锻炼,血脂减少了30%.
增加一些纤维饮食, 试试间断性禁食, 我好几个同事做间断性禁食血压血糖都改善了, 先试试16/8
任何药物都有副作用，B3比statin安全多了。
3000mg/d是长期吃的安全剂量，但个体差异很大。我吃过2000和3000，最后决定1500/d最适合我。
若该做的都做了仍不能降，该吃药就吃药，没什么。任何医疗举措都是建立在“利大于弊” “担心会有肌肉痛、肝脏受影响等副作用”---剂量大时的确会如此，得控制好用药剂量。
请问你能把一天的饮食明目和数量都列出来吗？
你上次说的你每天吃2颗D3，和药剂师要求的一样
我看了你上次写的你现在每天3颗钙，你怕不拍补钙片太多了，网上说容易肾结石和高血钙。这里有一位叫做SPERITAUL(大约是这个名字吧）的好心坦友也讲了道理。你为什么不靠牛奶呢？
昨天药剂师也是说钙要600毫克。我算了算我在costoc 买的2%有机牛奶，喝俩大碗就是600毫克的量
我服4种处方药，有高血压，胆固醇，甲状腺，骨质疏松。
另外要查糖尿病，血糖高的人甘油三酯都高
我每天吃一个钙片600毫克，外加半粒多唯他150毫克，总共750毫克。
D3要2000以上，钙片和多维他有D3，我又加服一片D3。
而且有研究主张它虽然能降血脂，却不能降低心血管病发病率。
我是因为其他原因服用B3的，每次坚持不超过一个月，这样倒不必担心伤肝。
血脂高是因为血管内壁炎症，断食法应该有用，另外注意肠道菌。
，我想加牛奶什么的会不会太多了，因为说肾结石什么的，谢谢四H，你吃了那么多年的这个药，让我下了吃药的决心。
有些习惯终身难改，我不爱喝牛奶，我老公2周3袋的喝，现在每天晚饭时他逼着我喝一杯，偶尔早餐我吃麦片也喝点。
平常尽量多加点酸奶和益生菌奶，还有cheese我爱吃。
有好些年了，血检其他都正常，但三油甘脂一直高，最近一次检查，比正常值（小于150）高出90+。虽然在moderate 范围 (200-499) 内处于较低的水平，但属于居高不下，比较担心，特别是因为有家族史，包括高血压（一直在服药，控制得很好）。饮食方面本来就不喜辛辣刺激、大鱼大肉或油炸食品，现在更是坚持清淡、少盐、少糖、少碳水化物。运动方面本身不适应剧烈运动，但会快走，室内蹬stepper等，每周不少于5次。服用过Fibber，麻籽油（flex oil), fish oil (现在还在服用），多喝水等等，似乎没有成效。医生曾推荐（不是很积极）过 statin, 但我担心会有肌肉痛、肝脏受影响等副作用，没有开始服用。
现在年龄增大，但又实在不想用药。不知道诸位有什么高招。先谢谢啦！
V3 可以吃，吃的量超过500MG就要由医生观察肝功能变化。。V3有很多种，只有Immediately Release Nicotinic acid OK, 会FLUSH但是降低LDL，TC Effective。有糖尿病的吃V3可能导致血糖上升 10-20%
他曾试过metamucil 3个月,同时增加了锻炼,血脂减少了30%.
增加一些纤维饮食, 试试间断性禁食, 我好几个同事做间断性禁食血压血糖都改善了, 先试试16/8
任何药物都有副作用，B3比statin安全多了。
3000mg/d是长期吃的安全剂量，但个体差异很大。我吃过2000和3000，最后决定1500/d最适合我。
若该做的都做了仍不能降，该吃药就吃药，没什么。任何医疗举措都是建立在“利大于弊”
“担心会有肌肉痛、肝脏受影响等副作用”---剂量大时的确会如此，得控制好用药剂量。
请问你能把一天的饮食明目和数量都列出来吗？
你上次说的你每天吃2颗D3，和药剂师要求的一样
我看了你上次写的你现在每天3颗钙，你怕不拍补钙片太多了，网上说容易肾结石和高血钙。这里有一位叫做SPERITAUL(大约是这个名字吧）的好心坦友也讲了道理。你为什么不靠牛奶呢？
昨天药剂师也是说钙要600毫克。我算了算我在costoc 买的2%有机牛奶，喝俩大碗就是600毫克的量
我服4种处方药，有高血压，胆固醇，甲状腺，骨质疏松。
另外要查糖尿病，血糖高的人甘油三酯都高
我每天吃一个钙片600毫克，外加半粒多唯他150毫克，总共750毫克。
D3要2000以上，钙片和多维他有D3，我又加服一片D3。
而且有研究主张它虽然能降血脂，却不能降低心血管病发病率。
我是因为其他原因服用B3的，每次坚持不超过一个月，这样倒不必担心伤肝。
血脂高是因为血管内壁炎症，断食法应该有用，另外注意肠道菌。
，我想加牛奶什么的会不会太多了，因为说肾结石什么的，谢谢四H，你吃了那么多年的这个药，让我下了吃药的决心。
有些习惯终身难改，我不爱喝牛奶，我老公2周3袋的喝，现在每天晚饭时他逼着我喝一杯，偶尔早餐我吃麦片也喝点。
平常尽量多加点酸奶和益生菌奶，还有cheese我爱吃。