单杠训练

5月15日  摆动屈膝 3×10,        5月16日, 引体向上 12+10+10

5月17日, 摆动屈膝 3×10,       5月18日 引体向上, 改变方法, hollow body, 收腹. 8+6+6

5月19日, L-Hang holding 10,  toes to the bar  4×10,      5月20日, 引体向上10+9+6

5月21日, knee to chest, 4×10,       5月22日, 收腹, 引体向上 8+8+8

5月24日, 收腹, 引体向上 8+8+9.       5月25日 knee to chest  3×10

 

这是过去10天的记录. 每天做一点, 偶尔多一点.

 

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厉害

谢谢, 学习中

我最近开始吊单杠，每天都能多吊几秒钟，这个进步让我很惊喜。（让你和大神们见笑了）

可喜！记录, 也许可以有更多的喜悦.

记着呢。很开心，每天都要去练练。

今天下馆子早点打卡D126 慢跑啊器械啊！：）

盘子啊、碗啥的，显摆一下呗

同意啊，看看都吃什么那么有才，那么会唱。

没有啦就是一般中餐馆，还没去呢～

中餐馆, 亲切舒服

哇，各种花样

太牛了，仰慕！