力量训练打卡 Day 3 — 推妈表

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polebear
楼主 (文学城)

壶铃力量10分钟, 俯卧撑20-10-20, 平板支撑 3组, squad: 20-20-20, dead hang (20-15-30自己数数), 壶铃ABs 5分钟

跑步:30分钟 

昨天只有肚皮疼,今天好像哪里都有点酸酸的。于是跑步的时候就慢一点,手表不停的提醒说比平均速度慢。第一次提醒还没当回事儿,不停提醒我就想,这算啥啊?找个推妈给我抽鞭子吗?惹毛额明天觅旧爱去了(^-^)

新开的花儿

姹紫嫣红

似这般良辰美景

花痴的开心季

北地冬漫漫,春来轰烈烈

绝代有双娇

幽久桥
哇你有不同颜色的牡丹,俺只有一个颜色的。芍药也快了,看它们在后面探头探脑的。
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polebear
这种粉紫色的有两株,长在露台梯子两边,今年年景不错,每株大概都有二三十朵花儿,坐等
喵儿爸
艳冠群芳
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fuz
开心熊
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polebear
第一株那种全开的时候每朵直径有25cm
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polebear
漫长的冬天过去,需要姹紫嫣红来洗下眼睛
川之东南
什么表这么高级?绿手指种的花真漂亮。
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polebear
不是表高级,是你一直今天比昨天快,总提高,没给表发挥这个功能的机会(^_^)
唐歌
好大气的花!借地打卡D125 游泳加gym!
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polebear
哇哦,换花样玩儿了!你是雷锋好榜样!

今年因为顾及养伤,没报任何比赛。士气低迷,需要一点目标。知道力量是短板,能装多少水,短板说了算!想系统地坚持练练力量训练。跑步可长可短,用来调节当buffer

严惠姗
熊熊家花团锦簇,好气派的深宅大院!
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polebear
你不觉得我们加拿大冬天虽然漫长,等啊等到别人花儿都谢了,我们才有那么一丢丢春的气息

熊洞巴掌小院儿,惠姗别笑啊;-)

严惠姗
我们加拿大冬天虽然漫长,可是无论春夏秋冬,我们的社区中心,左边可以游泳,右边以打冰球。群众体育活动很火热啊。
芳草自斜阳
惜春长怕花开早
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fuz
疲熊偏遇窝心表
唐歌
芳草凑趣摸鱼儿,夫子诙谐犹未了。:)
e
emei2cccc
美艳!
幕鼓晨钟
“北地冬漫漫 ”
小眼睛精灵
这表咋这么烦人嘞。花花好漂亮
广
广陵晓阳
好美,尤其是双娇!
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polebear
完全同意!对很多人来说,加拿大就两个季节,冰球季和非冰球季(o^^o)
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polebear
那么都好厉害,出口成章
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polebear
哈哈,还真是!
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才女才子成堆!
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隆冬过去,春来的轰轰烈烈
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完完全全的写实
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是呢,真想让它闭嘴呢!
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polebear
花儿为什么这样红,一树不同颜色的花儿,让人怦然心动
鲤鱼塘的鱼
事不过三,都三天了,厉害!