9/15是老8康复5年后的第一次半年定期检查，早早的出发，然后发现自己记错了时间，下午2点的预约时间，被老8记错，做好的蔬果汁也没带。还好人家会自己保养，周边玩儿一圈，累了渴了找个地方吃点喝点。直到下午5点前才拿到医生发给的验血单。
一如既往的全部都在正常范围值内，这个也算是我们最安心的了。六年前的这个时候，老8刚刚开始化疗。大大小小的检查无数次，直至宣布康复，接下的检查都是定期的，第一年是开始一个月一次，然后是2个月一次，3个月一次，4年以后是半年一次，延续到现在。这次同样是预约了半年后的下一次检查。
蔬果汁是从来没有断过的，还有五谷杂粮精力汤，至今依然是老8的主打美味。其次的锻炼，慢跑为主，也有瑜伽和负重。因为在家工作的日子多了，增加了一些工作量----房屋装修和一些家务。从生病到化疗，老8就是靠着这样的饮食与运动，有良好的睡眠，即使在药物副作用最严重的时候，也没有吃过安眠药的。也从未吃过营养药品，第一次拿到定期检查结果的时候，我们就请医生告知需要注意那些项目的变化。这些指标都是一如既往很稳定。有很多人担心蔬果汁的糖分问题，以我们六年的经验而言，蔬果汁是给予身体最棒的营养选择。也是保持一天精力充沛的基础。五谷杂粮精力汤提供的蛋白质，以及微量元素，足可以被身体吸收与利用。能够有效的排毒，说明肝脏和肾脏都是健康的。
谢谢关心呵护我们的朋友们，献上一盘苏式月饼，是我自己用栗子和白豆蜂蜜调的馅儿，祝大家开心欢乐！
做好了大部分送了邻居，老8下班的路上就和我说，想吃这个饼！什么饼呀，是月饼，是苏轼月饼好吗。昨天还是做了第二次，是真的好吃。我们的生活除了没有肉基本是正常的啦！
很酥很酥的皮，糯糯的栗子香味配上蜂蜜，就是一个甜蜜蜜的团圆月饼！
只是觉得消化动物蛋白，身体负担过重，担心会在化疗期间的身体里，不容易消化排毒，也担心会有便秘的问题。还有一些原因，总之不是副作用，是我们自己对肉肉的认知而已。蛋白质的补充，主要是黑芝麻，白芝麻，还有其他干果仁和豆类。狭隘的认为这些是干净的蛋白质，用破壁机打磨后，更容易让身体吸收。事实证明，老8的饮食经历了化疗，康复，大运动量的考验。化疗后一直觉得这样的饮食让身体轻快轻松，就是自己能感觉到的那种清爽感，所以就坚持了这样饮食。没有任何的宗教信仰，那时老8生病，不吃动物，也是对生命的一种敬畏吧。
饮食的理念，主要是摄取食物的多种多样的成分，既然是植物蛋白质（有时吃海里的）足够了，六年里也没缺啥，就没有必要做任何的饮食调整了，我想，一种健康的状况能够保持六年，饮食结构是合格的。
好消息，为你高兴。
过关以后，要放下。就是说，和正常人一样了，生活要趋于正常，该干啥就干啥，享受生活，别紧绷着。
五谷杂粮精力汤，主要是用糙米红豆熟的黑芝麻，生的腰果，生的核桃仁，生的美国杏仁为基础，可以添加薏米小米，糯米，大枣等为辅。
蔬果汁的搭配及做法，我的博客里有，下面是视频。
五谷杂粮精力汤的做法，还有其他的食物搭配，在我的博客和健坛都有分享，视频连接如下：
下面的是柠檬汁所使用的工具。同样也是博客，健坛都有文字版的，下面是连接：
祝好！
每一次回复，内心都是充满感动的！
老8在化疗期间，打完升白针后，每天2-3个煮蛋白。其他时间是每天最多一个煮蛋白，绝对没蛋黄，主要怕胆固醇高会影响化疗（事实证明老8在化疗期间所有指标都非常好。）康复三年半以后，吃鸡蛋的日子不会每次不会超过2个蛋黄。最近这一年，有时会吃咸鸡蛋。奶制品基本没有主动买过。也是从康复三年半以后，有时我会用butter做点心，有时在外面吃饭的时候，会吃有奶酪的披萨。今年夏季太热，老8和我吃过几次冰激凌。
不是身体特殊需要，饮食状况基本就是在家吃。所以已经习惯了饮食结构，基本是保持的。出去旅游也是尽可能选早餐自助式的，午餐不吃，晚餐去商场买，尽可能保证蔬菜和水果的摄入为前提吧。所以，鸡蛋不算多，奶制品尽量避免。
一直都很努力的工作和生活，除非工作特别忙，每个月都会抽出一天假期，去附近的市县转转。也会计划一下各种旅游。总之健康的生活才是最正确的！
有时都奇怪自己，那时怎么那么不知道累啊！老8自己也是风雨无阻的早上出去跑步，种地，上班，有时帮我做家务。想想这样的日子真好，无限珍惜！
每一次写博文，都是带着责任，背负着关爱与被关爱。每敲打出一句话，我都会用心，是努力的用心的去写，要每一句都有其作用与情感。我们对生活的珍惜，不仅仅是还活着的幸运，更多的是在一段不平凡的，苦痛的经历过后，如何去撑起一段不容易的日子，如何看待坚强，如果学会懂得与鼓励！每一次的分享，都有你们的鼓励，也是我和老8在茶余饭后最最的开心的话题！
再次感谢所有的朋友们！祝福大家开开心心，快快乐乐！
9/15是老8康复5年后的第一次半年定期检查，早早的出发，然后发现自己记错了时间，下午2点的预约时间，被老8记错，做好的蔬果汁也没带。还好人家会自己保养，周边玩儿一圈，累了渴了找个地方吃点喝点。直到下午5点前才拿到医生发给的验血单。
一如既往的全部都在正常范围值内，这个也算是我们最安心的了。六年前的这个时候，老8刚刚开始化疗。大大小小的检查无数次，直至宣布康复，接下的检查都是定期的，第一年是开始一个月一次，然后是2个月一次，3个月一次，4年以后是半年一次，延续到现在。这次同样是预约了半年后的下一次检查。
蔬果汁是从来没有断过的，还有五谷杂粮精力汤，至今依然是老8的主打美味。其次的锻炼，慢跑为主，也有瑜伽和负重。因为在家工作的日子多了，增加了一些工作量----房屋装修和一些家务。从生病到化疗，老8就是靠着这样的饮食与运动，有良好的睡眠，即使在药物副作用最严重的时候，也没有吃过安眠药的。也从未吃过营养药品，第一次拿到定期检查结果的时候，我们就请医生告知需要注意那些项目的变化。这些指标都是一如既往很稳定。有很多人担心蔬果汁的糖分问题，以我们六年的经验而言，蔬果汁是给予身体最棒的营养选择。也是保持一天精力充沛的基础。五谷杂粮精力汤提供的蛋白质，以及微量元素，足可以被身体吸收与利用。能够有效的排毒，说明肝脏和肾脏都是健康的。
谢谢关心呵护我们的朋友们，献上一盘苏式月饼，是我自己用栗子和白豆蜂蜜调的馅儿，祝大家开心欢乐！
做好了大部分送了邻居，老8下班的路上就和我说，想吃这个饼！什么饼呀，是月饼，是苏轼月饼好吗。昨天还是做了第二次，是真的好吃。我们的生活除了没有肉基本是正常的啦！
很酥很酥的皮，糯糯的栗子香味配上蜂蜜，就是一个甜蜜蜜的团圆月饼！
只是觉得消化动物蛋白，身体负担过重，担心会在化疗期间的身体里，不容易消化排毒，也担心会有便秘的问题。还有一些原因，总之不是副作用，是我们自己对肉肉的认知而已。蛋白质的补充，主要是黑芝麻，白芝麻，还有其他干果仁和豆类。狭隘的认为这些是干净的蛋白质，用破壁机打磨后，更容易让身体吸收。事实证明，老8的饮食经历了化疗，康复，大运动量的考验。化疗后一直觉得这样的饮食让身体轻快轻松，就是自己能感觉到的那种清爽感，所以就坚持了这样饮食。没有任何的宗教信仰，那时老8生病，不吃动物，也是对生命的一种敬畏吧。
饮食的理念，主要是摄取食物的多种多样的成分，既然是植物蛋白质（有时吃海里的）足够了，六年里也没缺啥，就没有必要做任何的饮食调整了，我想，一种健康的状况能够保持六年，饮食结构是合格的。
好消息，为你高兴。
过关以后，要放下。就是说，和正常人一样了，生活要趋于正常，该干啥就干啥，享受生活，别紧绷着。
五谷杂粮精力汤，主要是用糙米红豆熟的黑芝麻，生的腰果，生的核桃仁，生的美国杏仁为基础，可以添加薏米小米，糯米，大枣等为辅。
蔬果汁的搭配及做法，我的博客里有，下面是视频。
五谷杂粮精力汤的做法，还有其他的食物搭配，在我的博客和健坛都有分享，视频连接如下：
下面的是柠檬汁所使用的工具。同样也是博客，健坛都有文字版的，下面是连接：
祝好！
每一次回复，内心都是充满感动的！
老8在化疗期间，打完升白针后，每天2-3个煮蛋白。其他时间是每天最多一个煮蛋白，绝对没蛋黄，主要怕胆固醇高会影响化疗（事实证明老8在化疗期间所有指标都非常好。）康复三年半以后，吃鸡蛋的日子不会每次不会超过2个蛋黄。最近这一年，有时会吃咸鸡蛋。奶制品基本没有主动买过。也是从康复三年半以后，有时我会用butter做点心，有时在外面吃饭的时候，会吃有奶酪的披萨。今年夏季太热，老8和我吃过几次冰激凌。
不是身体特殊需要，饮食状况基本就是在家吃。所以已经习惯了饮食结构，基本是保持的。出去旅游也是尽可能选早餐自助式的，午餐不吃，晚餐去商场买，尽可能保证蔬菜和水果的摄入为前提吧。所以，鸡蛋不算多，奶制品尽量避免。
一直都很努力的工作和生活，除非工作特别忙，每个月都会抽出一天假期，去附近的市县转转。也会计划一下各种旅游。总之健康的生活才是最正确的！
有时都奇怪自己，那时怎么那么不知道累啊！老8自己也是风雨无阻的早上出去跑步，种地，上班，有时帮我做家务。想想这样的日子真好，无限珍惜！
每一次写博文，都是带着责任，背负着关爱与被关爱。每敲打出一句话，我都会用心，是努力的用心的去写，要每一句都有其作用与情感。我们对生活的珍惜，不仅仅是还活着的幸运，更多的是在一段不平凡的，苦痛的经历过后，如何去撑起一段不容易的日子，如何看待坚强，如果学会懂得与鼓励！每一次的分享，都有你们的鼓励，也是我和老8在茶余饭后最最的开心的话题！
再次感谢所有的朋友们！祝福大家开开心心，快快乐乐！