离我上次发帖过去了7个月，期间我继续每周3次的健身房训练，表现还不错，只缺课两三次。
这几个月对我来说是挺难熬的时期，家里的烦心事儿，再加上中间还有工作最繁忙的时候，压力简直爆表，我对自己都开始产生了怀疑，有点儿沮丧。不过，每次去健身房就成了我调节情绪的时候，可能是多巴胺的分泌作用，每次受虐流汗完还能和健身伙伴瞎聊，心情立马就好起来了。
除了去健身房并进行一些拉伸运动外，我没有做其他运动。其他方面的压力已经很大了，我不想给自己增加额外的压力了。
我在饮食上比以前注意了一点儿，但没有完全控制。在忙碌的时候，晚上我也吃了一些零食，但尽量选了坚果类的食物。
我的体重下降的很少，但身体明显变得紧致了，能看出来一点点线条了。
现在各个方面的情况都在向好的方面发展，我也感到轻松了一些。我计划在饮食上再进行一些控制，并加上有氧运动，希望能把体重降下来。
我一直想尝试跑步，但试了两周发现我的腿不给力。现在我打算重新开始，走跑结合，希望在年底前能连续跑5公里， 速度嘛，就算是龟速也没关系了啦。毕竟跑起来就是为了快乐！
看到大家各种运动的帖子，我真是羡慕的不行。虽然有些帖子我看不太明白，但我也慢慢努力，争取能在那些帖子里挤上一脚。
我跟你一样，体重减的很少，但是长期坚持，慢慢就会减下来，这样减下来的也不容易反弹。最主要的还是看体脂有没有减少。自身体会。
回头可以拍拍自己的肩膀，说“我做得还不错”。哈哈。
我当时胖，就不愿意照相，现在其实后悔。最少要有一个体重体脂的记录。
减重主要靠饮食调节！
离我上次发帖过去了7个月，期间我继续每周3次的健身房训练，表现还不错，只缺课两三次。
这几个月对我来说是挺难熬的时期，家里的烦心事儿，再加上中间还有工作最繁忙的时候，压力简直爆表，我对自己都开始产生了怀疑，有点儿沮丧。不过，每次去健身房就成了我调节情绪的时候，可能是多巴胺的分泌作用，每次受虐流汗完还能和健身伙伴瞎聊，心情立马就好起来了。
除了去健身房并进行一些拉伸运动外，我没有做其他运动。其他方面的压力已经很大了，我不想给自己增加额外的压力了。
我在饮食上比以前注意了一点儿，但没有完全控制。在忙碌的时候，晚上我也吃了一些零食，但尽量选了坚果类的食物。
我的体重下降的很少，但身体明显变得紧致了，能看出来一点点线条了。
现在各个方面的情况都在向好的方面发展，我也感到轻松了一些。我计划在饮食上再进行一些控制，并加上有氧运动，希望能把体重降下来。
我一直想尝试跑步，但试了两周发现我的腿不给力。现在我打算重新开始，走跑结合，希望在年底前能连续跑5公里， 速度嘛，就算是龟速也没关系了啦。毕竟跑起来就是为了快乐！
看到大家各种运动的帖子，我真是羡慕的不行。虽然有些帖子我看不太明白，但我也慢慢努力，争取能在那些帖子里挤上一脚。
我跟你一样，体重减的很少，但是长期坚持，慢慢就会减下来，这样减下来的也不容易反弹。最主要的还是看体脂有没有减少。自身体会。
回头可以拍拍自己的肩膀，说“我做得还不错”。哈哈。
我当时胖，就不愿意照相，现在其实后悔。最少要有一个体重体脂的记录。
减重主要靠饮食调节！