从本坛开始就时时来学习，见识各位运动达人，特别是两位坛主，深受本坛影响，特打算练习跑马拉松，也顺便减肥，没有练马拉松的经验，但去读了杜版主关于跑步的一些文章，本月特地买了一个garmin forerunner来记录，暂时还不知道怎么看各个指标，今天发第一帖，希望各位跑步达人指点指点。谢谢！
谢谢！平时有减肥锻炼，应该也算耐力训练，但没专门练过长跑。刚看你的博客，提到间歇跑，其中有关于VO2的数字，我的watch 一直显示40，跑步是那里去看即时Vo2数值呀？
又去看了小布版主的博客，真是马拉松大神，跑了50多场马拉松，还在不断努力中，资深马拉松教练资历，要能指导并给一些训练计划就太好了，看她们的博客，好像两位版主都是我的师妹。
你用的是garmin的app, 点more--performance stats
表上有training status 页面，点进去会提供vo2max,恢复时间，training load, race predictor, etc.
跑龄，近期weekly milage， 平时锻炼情况， 半马或全马目标。。。。
谢谢！两个版主这两天都没来论坛发言，我这两天又去读了布坛主关于跑步的不少文章，的确是很值得拜的师傅，不但经验丰富，善于表达，更为重要的是热心，希望能得到她的指导。
我没有系统训练过跑步，只是为了减肥健身，每周由健身教练push两到三次，每次1-2小时的锻炼，本来打算减掉 40 磅，但 4年来才减掉 20 磅, 本来是减掉了25磅, 因疫情期间，停了一年多，反弹10 磅, 好不容易才又减 回20 磅，目前离标准体重还多 20 磅, 受群里感染，决定跑马拉松，当然是全马，顺便减肥。
不行：））
从本坛开始就时时来学习，见识各位运动达人，特别是两位坛主，深受本坛影响，特打算练习跑马拉松，也顺便减肥，没有练马拉松的经验，但去读了杜版主关于跑步的一些文章，本月特地买了一个garmin forerunner来记录，暂时还不知道怎么看各个指标，今天发第一帖，希望各位跑步达人指点指点。谢谢！
谢谢！平时有减肥锻炼，应该也算耐力训练，但没专门练过长跑。刚看你的博客，提到间歇跑，其中有关于VO2的数字，我的watch 一直显示40，跑步是那里去看即时Vo2数值呀？
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谢谢！两个版主这两天都没来论坛发言，我这两天又去读了布坛主关于跑步的不少文章，的确是很值得拜的师傅，不但经验丰富，善于表达，更为重要的是热心，希望能得到她的指导。
我没有系统训练过跑步，只是为了减肥健身，每周由健身教练push两到三次，每次1-2小时的锻炼，本来打算减掉 40 磅，但 4年来才减掉 20 磅, 本来是减掉了25磅, 因疫情期间，停了一年多，反弹10 磅, 好不容易才又减 回20 磅，目前离标准体重还多 20 磅, 受群里感染，决定跑马拉松，当然是全马，顺便减肥。
不行：））