从本坛开始就时时来学习,见识各位运动达人,特别是两位坛主,深受本坛影响,特打算练习跑马拉松,也顺便减肥,没有练马拉松的经验,但去读了杜版主关于跑步的一些文章,本月特地买了一个garmin forerunner来记录,暂时还不知道怎么看各个指标,今天发第一帖,希望各位跑步达人指点指点。谢谢!
谢谢!平时有减肥锻炼,应该也算耐力训练,但没专门练过长跑。刚看你的博客,提到间歇跑,其中有关于VO2的数字,我的watch 一直显示40,跑步是那里去看即时Vo2数值呀?
又去看了小布版主的博客,真是马拉松大神,跑了50多场马拉松,还在不断努力中,资深马拉松教练资历,要能指导并给一些训练计划就太好了,看她们的博客,好像两位版主都是我的师妹。
你用的是garmin的app, 点more--performance stats
表上有training status 页面,点进去会提供vo2max,恢复时间,training load, race predictor, etc.
跑龄,近期weekly milage, 平时锻炼情况, 半马或全马目标。。。。
谢谢!两个版主这两天都没来论坛发言,我这两天又去读了布坛主关于跑步的不少文章,的确是很值得拜的师傅,不但经验丰富,善于表达,更为重要的是热心,希望能得到她的指导。
我没有系统训练过跑步,只是为了减肥健身,每周由健身教练push两到三次,每次1-2小时的锻炼,本来打算减掉 40 磅,但 4年来才减掉 20 磅, 本来是减掉了25磅, 因疫情期间,停了一年多,反弹10 磅, 好不容易才又减 回20 磅,目前离标准体重还多 20 磅, 受群里感染,决定跑马拉松,当然是全马,顺便减肥。
不行:))
从本坛开始就时时来学习,见识各位运动达人,特别是两位坛主,深受本坛影响,特打算练习跑马拉松,也顺便减肥,没有练马拉松的经验,但去读了杜版主关于跑步的一些文章,本月特地买了一个garmin forerunner来记录,暂时还不知道怎么看各个指标,今天发第一帖,希望各位跑步达人指点指点。谢谢!
谢谢!平时有减肥锻炼,应该也算耐力训练,但没专门练过长跑。刚看你的博客,提到间歇跑,其中有关于VO2的数字,我的watch 一直显示40,跑步是那里去看即时Vo2数值呀?
又去看了小布版主的博客,真是马拉松大神,跑了50多场马拉松,还在不断努力中,资深马拉松教练资历,要能指导并给一些训练计划就太好了,看她们的博客,好像两位版主都是我的师妹。
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谢谢!两个版主这两天都没来论坛发言,我这两天又去读了布坛主关于跑步的不少文章,的确是很值得拜的师傅,不但经验丰富,善于表达,更为重要的是热心,希望能得到她的指导。
我没有系统训练过跑步,只是为了减肥健身,每周由健身教练push两到三次,每次1-2小时的锻炼,本来打算减掉 40 磅,但 4年来才减掉 20 磅, 本来是减掉了25磅, 因疫情期间,停了一年多,反弹10 磅, 好不容易才又减 回20 磅,目前离标准体重还多 20 磅, 受群里感染,决定跑马拉松,当然是全马,顺便减肥。
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