在炎热潮湿的热带，每天不是热就是更热！所以就有了日落马拉松。 全马和半马晚上11:30开始
我起跑跟着几个朋友， 他们都是跑马老手，目标是3:30。虽说我跑半马，但是我应该保持和他们差不多的配速，才能到达预定的时间。跟着他们跑了5 公里，我就开始觉得吃力！追着他们到了10 公里，我决定放慢速度自己跑。可是看着和他们的距离越来越远，我知道一定跑不到预定的时间！每到一个喝水的地方，我还停下来走几步！同时肚子也开始疼，边跑边找厕所，可天黑，厕所没看到，竟然坚持到了终点。17-19公里的路段，是最慢的一段， 腿随时都感觉要抽筋，前后又没有看到几个人，唯一的想法就是快快跑完。
整个过程唯一觉得不错的是20公里左右，看到终点，我开始提速冲过终点。冲刺的时候我记得大家以前版上讨论的，“都快到终点了，不能在这里放慢脚步。”
我的那几个朋友确实在 3：30跑完了全马。但是不少人认为大半夜的比赛比想象的要困难！
这里问大家几个问题： 1. 对于不是早上的比赛（下午或者晚上），你们都如何准备？ 很难在比赛前什么都不做，对吧？ 2. 赛前的食物：早上的比赛，大概吃什么心里有数！可是晚上的比赛，我午餐晚餐照常吃，但是跑了没多久，我开始肚子疼，想冲上厕所！这个不知道是心里因素还是真的我吃的东西不对。 3. 我计划在两个月后再参加一次半马。这次有了个比较实际的目标，我可能要好好的准备speed runs. 大家还有其它的建议吗？
在炎热潮湿的热带，每天不是热就是更热！所以就有了日落马拉松。 全马和半马晚上11:30开始
我起跑跟着几个朋友， 他们都是跑马老手，目标是3:30。虽说我跑半马，但是我应该保持和他们差不多的配速，才能到达预定的时间。跟着他们跑了5 公里，我就开始觉得吃力！追着他们到了10 公里，我决定放慢速度自己跑。可是看着和他们的距离越来越远，我知道一定跑不到预定的时间！每到一个喝水的地方，我还停下来走几步！同时肚子也开始疼，边跑边找厕所，可天黑，厕所没看到，竟然坚持到了终点。17-19公里的路段，是最慢的一段， 腿随时都感觉要抽筋，前后又没有看到几个人，唯一的想法就是快快跑完。
整个过程唯一觉得不错的是20公里左右，看到终点，我开始提速冲过终点。冲刺的时候我记得大家以前版上讨论的，“都快到终点了，不能在这里放慢脚步。”
我的那几个朋友确实在 3：30跑完了全马。但是不少人认为大半夜的比赛比想象的要困难！
这里问大家几个问题：
1. 对于不是早上的比赛（下午或者晚上），你们都如何准备？ 很难在比赛前什么都不做，对吧？
2. 赛前的食物：早上的比赛，大概吃什么心里有数！可是晚上的比赛，我午餐晚餐照常吃，但是跑了没多久，我开始肚子疼，想冲上厕所！这个不知道是心里因素还是真的我吃的东西不对。
3. 我计划在两个月后再参加一次半马。这次有了个比较实际的目标，我可能要好好的准备speed runs. 大家还有其它的建议吗？