右手手肘十几年前过度使用，一直疼怎么办？

十几年前有一段时间迷上十字绣，右手一直保持一个姿势，过度疲劳了。后来右手手肘关节就断断续续地不舒服，隐隐的麻胀痛，不敢用力，一直没看过医生。最近又犯了，可能因为更年期快到了，感觉严重了一些，不知道有办法改善吗？应该没办法根治了吧。

不想老了一只手完全不能用了，现在积极想办法改善吧。

谢谢！

去看看骨科，理疗试试。

每天早晚各练太极云手十分钟

这算是网球肘吗？

那得先看家庭医生吧？

如果是关节发炎，不用药会好吗？

过去十几年，没治过？

没治过，主要是懒，没那么严重，忍几天就过去了

现在感觉严重一些，越来越不能用力了

练云手吧

按这个，脚可以不动，只转腰和动上肢。也可以加上八段锦。每天要晒背

 

热敷试试

贴膏药试试？

我的保险可以直接去约看专科医生。你问问你的保险公司。

Take fish oil daily.

我的右手臂今年冬季和春季也不明疼痛了一阵。我认为是气温低的季节打球打多了。因为春假去了一趟热带地区，

疼痛明显好转。现在进入夏季，手臂疼痛完全消失，不治而愈。我觉得可能到了一定年纪身体对低温就有反应了。可能这就是老年人往佛罗里达搬的主要原因吧。

听到过类似的故事支持你的论证

一般应是肌腱损伤。我们实验室的人，好多都有这个问题。最后都是做手术。不觉得手术是个好办

法。还是多热敷吧。

我的左上臂从四月开始疼痛，一直不见好。中间因担心心梗，还去看过急诊。后来好像找到痛点，热敷几次，好像有好转。

但是没去根。是不是covid-19 疫苗的后遗症？

现在是夏季，气温升高也不见好转吗？那应该和我的问题不是一样的。我的手臂疼痛也持续了很久。过去一个冬季和春季都很打搅我。

和打疫苗会有关联？

刮痧，拔罐，按摩，热敷可以帮助缓解

另外，我觉得daily essential种的抗氧化剂应该会帮助完全根除症状，我老公从事IT，疫情后在家工作，一直保持一种姿势，也是手肘疼，刮痧，拔罐，按摩，热敷都可以帮助缓解，但最后完全根除还是在regularly 服用daily essential之后了。

Daily essentials 是什么？

谢谢楼上各位，刚刚约了明天去针灸和拔罐试试。

从来不关心自己身体的人，连怎么热敷都不知道。