我的便秘是可以控制的，解决的方式就是不吃任何辛辣的食物。但是长期保持这样的饮食方式，生活失去了很多乐趣。所以，我想问问有什么治疗的方法。因为在中餐馆吃饭，葱姜蒜是一定会放的；在西餐馆吃饭，胡椒，蒜粉，葱粉大部分食物也会放的。我现在在家里做饭只能放盐和酱油，所有的饭做出来都一个味道。
我想咨询下，有没有缓解和治疗的方式。西医便秘是治不了的。西医只会开泻药。哪位有中医治疗的经验?
我看了你以前的帖子，感觉你比较虚寒，疑似肾阳虚，不知道腿的水肿是否好了。如果没好，疑似前几天有位网友说的真武汤证。
但是你的便秘，是热秘，怀疑是否有阴虚。信息有限，我猜的。
我不是中医，推荐在本地找中医生诊治。
Keto diet, 而且糖一口都不吃，目前减了一些体重 ，感觉整个身体都轻了很多，跑步也能坚持跑得路线长一些了。
本坛中医的文章，谈到“阴血虚型“便秘：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/48141/201907/28205.html
不知道她在哪个州，你可以联系一下她问问。
其实，即使不生酮饮食，蔬菜量摄入不够便秘也是很常见的。生酮饮食短期效果明显（减重，降糖），但长期负面效果超级大，不知为何大家这么喜欢生酮。唉。去看本坛网友，喜鹊的博客，她的饮食贴是最优秀的饮食结构，如果按照那样吃是不会便秘的。
厕所，但不等于以后一吃就可以去厕所，那是泄药。正常健康的人不需要这样。
比如你今天吃水煮鱼，配菜加个韭菜鸡蛋就行。还有养成定时上厕所的习惯。
我的便秘是可以控制的，解决的方式就是不吃任何辛辣的食物。但是长期保持这样的饮食方式，生活失去了很多乐趣。所以，我想问问有什么治疗的方法。因为在中餐馆吃饭，葱姜蒜是一定会放的；在西餐馆吃饭，胡椒，蒜粉，葱粉大部分食物也会放的。我现在在家里做饭只能放盐和酱油，所有的饭做出来都一个味道。
我想咨询下，有没有缓解和治疗的方式。西医便秘是治不了的。西医只会开泻药。哪位有中医治疗的经验?
我看了你以前的帖子，感觉你比较虚寒，疑似肾阳虚，不知道腿的水肿是否好了。如果没好，疑似前几天有位网友说的真武汤证。
但是你的便秘，是热秘，怀疑是否有阴虚。信息有限，我猜的。
我不是中医，推荐在本地找中医生诊治。
Keto diet, 而且糖一口都不吃，目前减了一些体重 ，感觉整个身体都轻了很多，跑步也能坚持跑得路线长一些了。
本坛中医的文章，谈到“阴血虚型“便秘：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/48141/201907/28205.html
不知道她在哪个州，你可以联系一下她问问。
其实，即使不生酮饮食，蔬菜量摄入不够便秘也是很常见的。生酮饮食短期效果明显（减重，降糖），但长期负面效果超级大，不知为何大家这么喜欢生酮。唉。去看本坛网友，喜鹊的博客，她的饮食贴是最优秀的饮食结构，如果按照那样吃是不会便秘的。
厕所，但不等于以后一吃就可以去厕所，那是泄药。正常健康的人不需要这样。
比如你今天吃水煮鱼，配菜加个韭菜鸡蛋就行。还有养成定时上厕所的习惯。