每个人，在实际生活中，受种种条件制约，养成了个自的生活习惯，包括饮食、起居、各种活动、应酬……。
身体呢，也逐渐适应了这种节奏。该吃的时候，饿；该睡的时候，困；活干多了，累；闲得慌了，找抽。
身体里面的东东呢，也配合这种节奏进行调节，啥“生物钟”拉，“自稳态”拉………。
这种生物“惯性”的养成，乃长期潜移默化，非一朝一夕。从心理到生理到组织结构，互相配合适应，用两字来形容：安逸，或“巴适”。
这个自我“稳”态，不见得是“健康”的。比如，血压可能高一点，血糖也许多了些………。不知不觉中，温水煮青蛙……。
有些人偶尔摸了摸肚子，一番感慨，忽然觉悟了；或被亲友之患吓到了；或被医生警告了。
想改变自己。
但是，你的身体还按原来的节奏运行。
胃，还是在原定的时间活跃起来了……
胃酸也是一样。一百多年前，巴甫洛夫就证明了：到了饭点，尽管没饭，胃酸照样分泌。
改变饮食，尤其断食，一定要慢慢来。因为，你的身体以及里面的部件，依“旧“运转，跟不上你飞翔的思想。
再说一遍：善待你的身体，不要急功近利，急于求成。慢慢来，一点一点地变。让身体逐渐建立新的“稳”态，追上你的欲望。
不只饮食，其它方面，如锻练、睡眠等，也是如此。
保重身体，你今生只有一具
发现不对赶紧刹车，或者减速慢行。如果年龄大了，这些都要谨慎尝试。医生也不一定都对，除非很了解你健康状况的医生。
其实我很想听听1065说的“root cause”是不是和我理解的一样。
前两天他谎称说返胃酸早已好了我当时非常肯定地告诉他没有说真话，绝不可能好了。结果他下流话像机关枪那样扫过来。
其实是缺乏胃酸，我的看法。
吃教授也谈谈吧 :))
但这不是我的看法。 我要先看看1065 怎么说。
我四五点钟后不吃东西。现在如果晚上吃了肯定不消化，别说肉和甜点不消化，就连馒头水果吃进去都不舒服。
但白天吃很多很多，消化基本没问题。
就是自己的习惯，身体觉得很舒服。一天三餐觉得不舒服。
每个人，在实际生活中，受种种条件制约，养成了个自的生活习惯，包括饮食、起居、各种活动、应酬……。
身体呢，也逐渐适应了这种节奏。该吃的时候，饿；该睡的时候，困；活干多了，累；闲得慌了，找抽。
身体里面的东东呢，也配合这种节奏进行调节，啥“生物钟”拉，“自稳态”拉………。
这种生物“惯性”的养成，乃长期潜移默化，非一朝一夕。从心理到生理到组织结构，互相配合适应，用两字来形容：安逸，或“巴适”。
这个自我“稳”态，不见得是“健康”的。比如，血压可能高一点，血糖也许多了些………。不知不觉中，温水煮青蛙……。
有些人偶尔摸了摸肚子，一番感慨，忽然觉悟了；或被亲友之患吓到了；或被医生警告了。
想改变自己。
但是，你的身体还按原来的节奏运行。
胃，还是在原定的时间活跃起来了……
胃酸也是一样。一百多年前，巴甫洛夫就证明了：到了饭点，尽管没饭，胃酸照样分泌。
改变饮食，尤其断食，一定要慢慢来。因为，你的身体以及里面的部件，依“旧“运转，跟不上你飞翔的思想。
再说一遍：善待你的身体，不要急功近利，急于求成。慢慢来，一点一点地变。让身体逐渐建立新的“稳”态，追上你的欲望。
不只饮食，其它方面，如锻练、睡眠等，也是如此。
保重身体，你今生只有一具
发现不对赶紧刹车，或者减速慢行。如果年龄大了，这些都要谨慎尝试。医生也不一定都对，除非很了解你健康状况的医生。
“我不认为你知道ROOT CAUSE”
其实我很想听听1065说的“root cause”是不是和我理解的一样。
前两天他谎称说返胃酸早已好了我当时非常肯定地告诉他没有说真话，绝不可能好了。结果他下流话像机关枪那样扫过来。
其实是缺乏胃酸，我的看法。
吃教授也谈谈吧 :))
但这不是我的看法。 我要先看看1065 怎么说。
才把自己的身体训练出来。 目前感到一日两餐的好处是：血压降到正常，身体轻松，体重下降，不必总是为吃什么发愁，还有就是与食物建立了良好的关系，觉得任何全食都有各自的味道。 我以前是无米不欢的人，而且可以三餐吃米。所以一直高体重不下，高血压，身体沉重。但断食解决了这些毛病，让我获得了新生。
我四五点钟后不吃东西。现在如果晚上吃了肯定不消化，别说肉和甜点不消化，就连馒头水果吃进去都不舒服。
但白天吃很多很多，消化基本没问题。
就是自己的习惯，身体觉得很舒服。一天三餐觉得不舒服。