真喝水都长？
真的运动够了？
现实很骨感
看这一早上比很多一天的"走了一万步，走了一小时"的运动量大吧，可是消耗不到400卡，而这小份"健康零食"，已经是180卡了。
所以只敢潜水。
真的是很佩服两版主，我做不到。
骑车通勤。
带着一包换洗衣服和上班用具什么的。
早上60度左右，阴坡里还有点冷，长衣长裤。
基本都对速度比较敏感。但是它并知道你有没有背东西，你的车子多重。这种情况下，消耗的卡路里应该是低估的。
我曾经bike touring过，吃的卡路里绝对比garmin说的热量高（而且高不少），但是几天回来后是体重降低的。bike touring的优点就是比较容易找到商店买吃的。
一般人走路的步跨比跑步小一些，大约0.5米，所以1万步只有5000米。正步走大约0.75米。当然，“竞走”、“强力走”等可以很大。
奔跑时，步跨加大，而且很多时间在空中飞行，双脚离地。步跨很容易1米以上。
不过，卡路里的消耗，大约是按里程来的，速度影响不大，除非特别慢。卡路里是体重、坡度等的函数。我的体重，我就粗略估计按每英里100卡(其实不到一点）。
真喝水都长？
真的运动够了？
现实很骨感
看这一早上比很多一天的"走了一万步，走了一小时"的运动量大吧，可是消耗不到400卡，而这小份"健康零食"，已经是180卡了。
所以只敢潜水。
真的是很佩服两版主，我做不到。
骑车通勤。
带着一包换洗衣服和上班用具什么的。
早上60度左右，阴坡里还有点冷，长衣长裤。
基本都对速度比较敏感。但是它并知道你有没有背东西，你的车子多重。这种情况下，消耗的卡路里应该是低估的。
我曾经bike touring过，吃的卡路里绝对比garmin说的热量高（而且高不少），但是几天回来后是体重降低的。bike touring的优点就是比较容易找到商店买吃的。
一般人走路的步跨比跑步小一些，大约0.5米，所以1万步只有5000米。正步走大约0.75米。当然，“竞走”、“强力走”等可以很大。
奔跑时，步跨加大，而且很多时间在空中飞行，双脚离地。步跨很容易1米以上。
不过，卡路里的消耗，大约是按里程来的，速度影响不大，除非特别慢。卡路里是体重、坡度等的函数。我的体重，我就粗略估计按每英里100卡(其实不到一点）。