8/31/2021，我因疲惫去Kaiser看医生， 医生让我去验血。 血糖117，被告知是糖尿病前期。 医生让我3个月后再去验血。糖尿病前期为什么不开药？想要从医的儿子说，糖尿病前期是没有药的，主要靠控制饮食和运动来控制。因为药物把血糖降得太低反而更危险。你不吃甜食就会好。
9月，我开始168断食。不再吃水果，甜食。 坚持2周后放弃。太苦了。
体重减轻。喝水发甜。尿浮沫。小便吸引马蜂。左右小腿肚子会在早晨睡醒后，伸直两腿时，抽筋。偶尔右手发麻发胀。眼底出血频繁，隔2,3天或一周，就会有新的出血。1/2眼白都是红色，同事说看着很吓人。好在眼底出血不痛不痒，一般持续一周左右后会自行消失，所以没放心上。
我开始担心心悸会再次发作。我因心悸于2018年在Kaiser做过Ablation和ASD Closure。手术很成功，但医生说心悸还会随着时间的推移回来的。果然，两年后2020年心悸开始出现，而且有越来越频繁的趋势。经朋友介绍，看中医针灸约三个月后，很久都没有再发作了。
10月，疲惫没有改善，工作到4pm就干不动了。
皮肤干燥爆裂，尤其是脚后跟。不知何时竟出现像鱼鳞一样的纹路，从脚踝开始，慢慢向上爬，蔓延至大腿。正在我开始担心鱼鳞纹会不会爬到身上和脸上时，鱼鳞纹开始发痒，而且是越来越痒，越抓越痒。无奈之下，赶紧去看帮我治愈心悸的中医针灸师。出乎意料，每次针灸后，奇痒大减，而且鱼鳞纹颜色变浅。连续针灸一个星期后，痒完全消失，鱼鳞纹虽然还在，但颜色在逐渐变浅。
视力开始模糊，注意力下降。手中信件地址中的数字，尤其是数字6和8，7和1，无论是近是远，都看不清。更发展到街边的路牌都看不清了。死马当活马医，赶忙又去看治愈我心悸的中医针灸师。感觉每次针灸后视力都会有所改善。初时视力恢复效果显著，有60%-70%的提高，但过两三天后又打回原形，但会比原先的好。视力模糊就这样在震荡中慢慢改善。
12/2/2021，去Kaiser验血。血糖126。医生让我3个月后再去验血。
我再次开始168断食，但很难坚持下去。感觉生活毫无乐趣。
1/2022开始，我下定决心，开始建立新的饮食生活习惯。我的目标是生活健康，同时享受生活。有时下馆子或叫外卖是必须的。一日三餐，定时定量。菜多肉少。 早餐吃大餐：牛奶，果仁，鸡蛋，苹果，牛油果，有时会有菜，肉，燕麦或饼干。午餐：藜麦，菜，肉。晚餐：菜，肉。Snack:果仁。 同时我坚持看中医针灸，调理身体。
1月血糖均值100，最高值123，最低值95。1月初，喝水发甜消失。视力开始恢复，轻微头晕症状开始好转，注意力难以集中开始消失。1月中旬，饭后犯困开始消失。眼底出血偶有发生，覆盖面大幅下降，不把眼皮拉下，基本看不到。
2月血糖均值97.9，最高值110，最低值72。视力模糊改善。尿浮沫有时会消失。
3月血糖均值99.5，最高值114，最低值89。视力开始稳定。指尖红润，皮肤不干裂。尿浮沫减少。
4月血糖均值99.9，最高值115，最低值79。感觉精力趋向好转。
5月血糖均值102，最高值119，最低值90。现在感觉精力趋向稳定，不再疲累。每天工作从7:30am到晚上8,9点，回家做饭，11点睡觉。眼底出血偶有发生，仅是一个小点，或血丝，第二天就消散了。尿液清澈增多。我的花粉过敏竟然没发作，人变得开心很多，不知与针灸有关与否。
则后面就无力回天了,最重要的是管住嘴迈开腿.楼主在管住嘴方面已经做得很好了,但应该加运动量和力量训练,减少肌肉的流失,这样才能真正控制住血糖.我的血糖从100降到94,再到82,基本遵循上面的两条原则
每次FASTING TIME必须相同
去年底， 容易疲惫，我干点体力活便气喘吁吁，透不过气来。感觉好像缺氧。每天下班回到家里像一团泥。早晨起床时，觉得头上有东西罩着，思维缓慢，饭后更是犯困。什么事都干不了。
眼底出血（对不起，我不是医生，不懂术语，一般是在我觉得好像眼睛进了沙子，我不敢揉，照镜子时，见到眼白呈现大面积的红色，红得象红金鱼，我戏称是金鱼眼。其实更像吸血鬼的眼睛。）一般1周多才散掉，回复白色。没过几天，又再次发生。不痛不痒，但让我害怕。如我同事所言，看着吓人。
会向上蔓延的鱼鳞纹，因奇痒让我苦不堪言，甚至忘了是否会蔓延到到脸上的恐惧。庆幸连续7天的针灸把鱼鳞纹搞定。
还没来得及高兴，视力模糊才是真正的恐怖。看不清路牌让我慌了，我甚至想算了，撞车也没什么大不了的。疲惫加视力模糊，让我觉得生活毫无质量可言，因为很多事我都干不了。如果没有改进，工作也无法胜任。我才50出头，不想往后余生仅是活着。
我去看针灸时，就想着死马当活马医，不想竟然好转，让我看到了希望。自今年初，我开始用Excel 记录血糖和饮食。也正因为有针灸，我才敢大胆地吃。我不太喜欢168断食，饿得半死，空腹血糖值是很漂亮，但疲惫，视力模糊等症状依旧。漂亮的血糖值和症状相比，我宁愿没有症状。有个西医朋友说，血糖值好了，症状便消失了。但我的感觉是，中医针灸改善了我的症状和体质，血糖值变好了。恕我不懂，瞎说。欢迎你们各抒己见。。。
现在我精力充沛，视力恢复（不需戴眼镜），感觉很好，很开心。这才是我想要的状态。我现在也很忐忑，又开始贪心了，希望8月验血时，能有好的a1c.
8/31/2021, a1c =6.4
12/2/2021, a1c=7.0
可以带饭 在6-8点 吃完晚饭 回家只是做饭而已 不吃任何主食 实在想吃 就简单吃点蔬菜和汤
疫情期间健身房关门，我很长一段时间无法游泳，也没有从事其他运动，后来体检一测，血糖5.7. 医生说是Pre-diabetes，吓死我了，赶紧开始运动。后来再去测，一直保存在5.5. 所以保持运动是健康的关键。
饮食方面我到不需要特别注意，喜欢吃什么就吃什么。不过我天生就不太喜欢淀粉和甜食。从小就不喜欢米饭，到了西方就不再吃米饭，以肉食为主。面食全部吃全麦，不喜欢精白。蔬菜水果吃得很多。美国的蛋糕甜点，可乐等我是觉得甜得发苦，从来就不喜欢，偶尔吃两口就会造成我肠胃蠕动，导致提前去厕所大便。
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wenda20141024 49:06 听众反馈糖尿病小女孩好转了很多
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Wenda20190811 55:10 念jing把糖尿病并发症都念好了；xfz数量到、时间到，身体就会好
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wenda20160103A 37:28 通过念圣号、放生、吃素，糖尿病康复并感化家人
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8/31/2021，我因疲惫去Kaiser看医生， 医生让我去验血。 血糖117，被告知是糖尿病前期。 医生让我3个月后再去验血。糖尿病前期为什么不开药？想要从医的儿子说，糖尿病前期是没有药的，主要靠控制饮食和运动来控制。因为药物把血糖降得太低反而更危险。你不吃甜食就会好。
9月，我开始168断食。不再吃水果，甜食。 坚持2周后放弃。太苦了。
体重减轻。喝水发甜。尿浮沫。小便吸引马蜂。左右小腿肚子会在早晨睡醒后，伸直两腿时，抽筋。偶尔右手发麻发胀。眼底出血频繁，隔2,3天或一周，就会有新的出血。1/2眼白都是红色，同事说看着很吓人。好在眼底出血不痛不痒，一般持续一周左右后会自行消失，所以没放心上。
我开始担心心悸会再次发作。我因心悸于2018年在Kaiser做过Ablation和ASD Closure。手术很成功，但医生说心悸还会随着时间的推移回来的。果然，两年后2020年心悸开始出现，而且有越来越频繁的趋势。经朋友介绍，看中医针灸约三个月后，很久都没有再发作了。
10月，疲惫没有改善，工作到4pm就干不动了。
皮肤干燥爆裂，尤其是脚后跟。不知何时竟出现像鱼鳞一样的纹路，从脚踝开始，慢慢向上爬，蔓延至大腿。正在我开始担心鱼鳞纹会不会爬到身上和脸上时，鱼鳞纹开始发痒，而且是越来越痒，越抓越痒。无奈之下，赶紧去看帮我治愈心悸的中医针灸师。出乎意料，每次针灸后，奇痒大减，而且鱼鳞纹颜色变浅。连续针灸一个星期后，痒完全消失，鱼鳞纹虽然还在，但颜色在逐渐变浅。
视力开始模糊，注意力下降。手中信件地址中的数字，尤其是数字6和8，7和1，无论是近是远，都看不清。更发展到街边的路牌都看不清了。死马当活马医，赶忙又去看治愈我心悸的中医针灸师。感觉每次针灸后视力都会有所改善。初时视力恢复效果显著，有60%-70%的提高，但过两三天后又打回原形，但会比原先的好。视力模糊就这样在震荡中慢慢改善。
12/2/2021，去Kaiser验血。血糖126。医生让我3个月后再去验血。
我再次开始168断食，但很难坚持下去。感觉生活毫无乐趣。
1/2022开始，我下定决心，开始建立新的饮食生活习惯。我的目标是生活健康，同时享受生活。有时下馆子或叫外卖是必须的。一日三餐，定时定量。菜多肉少。 早餐吃大餐：牛奶，果仁，鸡蛋，苹果，牛油果，有时会有菜，肉，燕麦或饼干。午餐：藜麦，菜，肉。晚餐：菜，肉。Snack:果仁。 同时我坚持看中医针灸，调理身体。
1月血糖均值100，最高值123，最低值95。1月初，喝水发甜消失。视力开始恢复，轻微头晕症状开始好转，注意力难以集中开始消失。1月中旬，饭后犯困开始消失。眼底出血偶有发生，覆盖面大幅下降，不把眼皮拉下，基本看不到。
2月血糖均值97.9，最高值110，最低值72。视力模糊改善。尿浮沫有时会消失。
3月血糖均值99.5，最高值114，最低值89。视力开始稳定。指尖红润，皮肤不干裂。尿浮沫减少。
4月血糖均值99.9，最高值115，最低值79。感觉精力趋向好转。
5月血糖均值102，最高值119，最低值90。现在感觉精力趋向稳定，不再疲累。每天工作从7:30am到晚上8,9点，回家做饭，11点睡觉。眼底出血偶有发生，仅是一个小点，或血丝，第二天就消散了。尿液清澈增多。我的花粉过敏竟然没发作，人变得开心很多，不知与针灸有关与否。
则后面就无力回天了,最重要的是管住嘴迈开腿.楼主在管住嘴方面已经做得很好了,但应该加运动量和力量训练,减少肌肉的流失,这样才能真正控制住血糖.我的血糖从100降到94,再到82,基本遵循上面的两条原则
每次FASTING TIME必须相同
去年底， 容易疲惫，我干点体力活便气喘吁吁，透不过气来。感觉好像缺氧。每天下班回到家里像一团泥。早晨起床时，觉得头上有东西罩着，思维缓慢，饭后更是犯困。什么事都干不了。
眼底出血（对不起，我不是医生，不懂术语，一般是在我觉得好像眼睛进了沙子，我不敢揉，照镜子时，见到眼白呈现大面积的红色，红得象红金鱼，我戏称是金鱼眼。其实更像吸血鬼的眼睛。）一般1周多才散掉，回复白色。没过几天，又再次发生。不痛不痒，但让我害怕。如我同事所言，看着吓人。
会向上蔓延的鱼鳞纹，因奇痒让我苦不堪言，甚至忘了是否会蔓延到到脸上的恐惧。庆幸连续7天的针灸把鱼鳞纹搞定。
还没来得及高兴，视力模糊才是真正的恐怖。看不清路牌让我慌了，我甚至想算了，撞车也没什么大不了的。疲惫加视力模糊，让我觉得生活毫无质量可言，因为很多事我都干不了。如果没有改进，工作也无法胜任。我才50出头，不想往后余生仅是活着。
我去看针灸时，就想着死马当活马医，不想竟然好转，让我看到了希望。自今年初，我开始用Excel 记录血糖和饮食。也正因为有针灸，我才敢大胆地吃。我不太喜欢168断食，饿得半死，空腹血糖值是很漂亮，但疲惫，视力模糊等症状依旧。漂亮的血糖值和症状相比，我宁愿没有症状。有个西医朋友说，血糖值好了，症状便消失了。但我的感觉是，中医针灸改善了我的症状和体质，血糖值变好了。恕我不懂，瞎说。欢迎你们各抒己见。。。
现在我精力充沛，视力恢复（不需戴眼镜），感觉很好，很开心。这才是我想要的状态。我现在也很忐忑，又开始贪心了，希望8月验血时，能有好的a1c.
8/31/2021, a1c =6.4
12/2/2021, a1c=7.0
可以带饭 在6-8点 吃完晚饭 回家只是做饭而已 不吃任何主食 实在想吃 就简单吃点蔬菜和汤
疫情期间健身房关门，我很长一段时间无法游泳，也没有从事其他运动，后来体检一测，血糖5.7. 医生说是Pre-diabetes，吓死我了，赶紧开始运动。后来再去测，一直保存在5.5. 所以保持运动是健康的关键。
饮食方面我到不需要特别注意，喜欢吃什么就吃什么。不过我天生就不太喜欢淀粉和甜食。从小就不喜欢米饭，到了西方就不再吃米饭，以肉食为主。面食全部吃全麦，不喜欢精白。蔬菜水果吃得很多。美国的蛋糕甜点，可乐等我是觉得甜得发苦，从来就不喜欢，偶尔吃两口就会造成我肠胃蠕动，导致提前去厕所大便。
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wenda20141024 49:06
听众反馈糖尿病小女孩好转了很多
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Wenda20190811 55:10
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wenda20160103A 37:28
通过念圣号、放生、吃素，糖尿病康复并感化家人
https://xlch.m.xjdh.org/index.php?a=shows&catid=105&id=21649&t=1725213152867