我的血糖从126降至97.9的经历(8个月A1c由6降至5.8,一切正朝好的方向发展,继续努力和中医针灸调理)9月记录

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BubbleFish
楼主 (文学城)

8/31/2021,我因疲惫去Kaiser看医生, 医生让我去验血。 血糖117,被告知是糖尿病前期。 医生让我3个月后再去验血。糖尿病前期为什么不开药?想要从医的儿子说,糖尿病前期是没有药的,主要靠控制饮食和运动来控制。因为药物把血糖降得太低反而更危险。你不吃甜食就会好。

9月,我开始168断食。不再吃水果,甜食。 坚持2周后放弃。太苦了。

体重减轻。喝水发甜。尿浮沫。小便吸引马蜂。左右小腿肚子会在早晨睡醒后,伸直两腿时,抽筋。偶尔右手发麻发胀。眼底出血频繁,隔2,3天或一周,就会有新的出血。1/2眼白都是红色,同事说看着很吓人。好在眼底出血不痛不痒,一般持续一周左右后会自行消失,所以没放心上。

我开始担心心悸会再次发作。我因心悸于2018年在Kaiser做过Ablation和ASD Closure。手术很成功,但医生说心悸还会随着时间的推移回来的。果然,两年后2020年心悸开始出现,而且有越来越频繁的趋势。经朋友介绍,看中医针灸约三个月后,很久都没有再发作了。

10月,疲惫没有改善,工作到4pm就干不动了。

皮肤干燥爆裂,尤其是脚后跟。不知何时竟出现像鱼鳞一样的纹路,从脚踝开始,慢慢向上爬,蔓延至大腿。正在我开始担心鱼鳞纹会不会爬到身上和脸上时,鱼鳞纹开始发痒,而且是越来越痒,越抓越痒。无奈之下,赶紧去看帮我治愈心悸的中医针灸师。出乎意料,每次针灸后,奇痒大减,而且鱼鳞纹颜色变浅。连续针灸一个星期后,痒完全消失,鱼鳞纹虽然还在,但颜色在逐渐变浅。

视力开始模糊,注意力下降。手中信件地址中的数字,尤其是数字6和8,7和1,无论是近是远,都看不清。更发展到街边的路牌都看不清了。死马当活马医,赶忙又去看治愈我心悸的中医针灸师。感觉每次针灸后视力都会有所改善。初时视力恢复效果显著,有60%-70%的提高,但过两三天后又打回原形,但会比原先的好。视力模糊就这样在震荡中慢慢改善。

12/2/2021,去Kaiser验血。血糖126。医生让我3个月后再去验血。

我再次开始168断食,但很难坚持下去。感觉生活毫无乐趣。

1/2022开始,我下定决心,开始建立新的饮食生活习惯。我的目标是生活健康,同时享受生活。有时下馆子或叫外卖是必须的。一日三餐,定时定量。菜多肉少。 早餐吃大餐:牛奶,果仁,鸡蛋,苹果,牛油果,有时会有菜,肉,燕麦或饼干。午餐:藜麦,菜,肉。晚餐:菜,肉。Snack:果仁。 同时我坚持看中医针灸,调理身体。

1月血糖均值100,最高值123,最低值95。1月初,喝水发甜消失。视力开始恢复,轻微头晕症状开始好转,注意力难以集中开始消失。1月中旬,饭后犯困开始消失。眼底出血偶有发生,覆盖面大幅下降,不把眼皮拉下,基本看不到。

2月血糖均值97.9,最高值110,最低值72。视力模糊改善。尿浮沫有时会消失。 

3月血糖均值99.5,最高值114,最低值89。视力开始稳定。指尖红润,皮肤不干裂。尿浮沫减少。

4月血糖均值99.9,最高值115,最低值79。感觉精力趋向好转。

5月血糖均值102,最高值119,最低值90。现在感觉精力趋向稳定,不再疲累。每天工作从7:30am到晚上8,9点,回家做饭,11点睡觉。眼底出血偶有发生,仅是一个小点,或血丝,第二天就消散了。尿液清澈增多。我的花粉过敏竟然没发作,人变得开心很多,不知与针灸有关与否。

 

 

 

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shine21
这个太牛逼了,大家都应该看看
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BubbleFish
我尽量每天步行30分钟。但有时太忙,只能做到每周5天。
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tt10
有没有跟踪A1C数据, 这个指标更准确一些,,
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BubbleFish
我打算8月去验血。现在每天自己验血糖。关键是我的感觉越来越好,精力充沛,视力清晰,没有触发心悸,这让我很开心。
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Shubin
楼主饮食调节的很不错。如果把每天的工作时间适当减少,再把晚饭的时间提前到7点左右,可能会有些帮助。
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BubbleFish
您说得对。我如果能在6pm吃晚餐,第二天早上空腹血糖值大概率会好。
B
BubbleFish
今年把Kaiser换成包针灸的PPO。5月中旬做常规体检时,医生很关心心脏问题。至于血糖,是推荐见营养师和验血。
桃花好运
努力的结果!你怎么每月验血糖?
雨夫子
谢谢楼主的分享,糖尿病前期不可放任不管,要积极运动和饮食疗法。。
B
BubbleFish
每天早上用CareTouch验,用excel做记录,计算月平均值。血糖仪上的14天均值更漂亮。
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5181
A1c是多少?血糖126应该不会引起这么多的副作用.可能是其他疾病引起?
爱令
谢谢分享。针灸加饮食调理,很好的配合。
雨夫子
感觉眼底出血,心悸,和皮肤痒都是小血管受勋的表现。。要检查尿蛋白和眼底。
雨夫子
看了一下,是眼结膜出血,不是眼底,眼底是眼球底部的视网膜成像区。。。。
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5181
血糖很高眼底会出血又称“球结膜下出血”.高血压等会导致眼结膜出血,吃的药也有可能引起出血
阿明.
一般糖前期的症状没有这么夸张,大多数人糖前期反而是因为餐前低血糖发现的。
阿明.
她是眼球毛细血管出血,眼底出血是看不见的。
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tina2007
你这里的“血糖”指的是空腹血糖吗?
阿明.
5月血糖均值102,最高值119与8/31/2021血糖117,并没有显著改善。
翩翩沙鸥
楼主的健康意识特别好!我的经验是糖尿病得在糖尿病前期开始控制,否

则后面就无力回天了,最重要的是管住嘴迈开腿.楼主在管住嘴方面已经做得很好了,但应该加运动量和力量训练,减少肌肉的流失,这样才能真正控制住血糖.我的血糖从100降到94,再到82,基本遵循上面的两条原则

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1065
只有A1C才说明问题.FASTING 血糖和你前一天吃了什么,吃了多少,FASTING时间长短,关系很大.
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1065
用早吃饭来增加FASTING时间来人为地减低血糖,这样是自己骗自己.FASTING时间必须是精确的,12HR或10HR

每次FASTING TIME必须相同

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BubbleFish
因为症状太多,发生密集,我别无选择。我的感觉是,中医针灸改善了我的症状和体质,血糖值变好了。欢迎你们各抒己见

去年底, 容易疲惫,我干点体力活便气喘吁吁,透不过气来。感觉好像缺氧。每天下班回到家里像一团泥。早晨起床时,觉得头上有东西罩着,思维缓慢,饭后更是犯困。什么事都干不了。

眼底出血(对不起,我不是医生,不懂术语,一般是在我觉得好像眼睛进了沙子,我不敢揉,照镜子时,见到眼白呈现大面积的红色,红得象红金鱼,我戏称是金鱼眼。其实更像吸血鬼的眼睛。)一般1周多才散掉,回复白色。没过几天,又再次发生。不痛不痒,但让我害怕。如我同事所言,看着吓人。

会向上蔓延的鱼鳞纹,因奇痒让我苦不堪言,甚至忘了是否会蔓延到到脸上的恐惧。庆幸连续7天的针灸把鱼鳞纹搞定。

还没来得及高兴,视力模糊才是真正的恐怖。看不清路牌让我慌了,我甚至想算了,撞车也没什么大不了的。疲惫加视力模糊,让我觉得生活毫无质量可言,因为很多事我都干不了。如果没有改进,工作也无法胜任。我才50出头,不想往后余生仅是活着。

我去看针灸时,就想着死马当活马医,不想竟然好转,让我看到了希望。自今年初,我开始用Excel 记录血糖和饮食。也正因为有针灸,我才敢大胆地吃。我不太喜欢168断食,饿得半死,空腹血糖值是很漂亮,但疲惫,视力模糊等症状依旧。漂亮的血糖值和症状相比,我宁愿没有症状。有个西医朋友说,血糖值好了,症状便消失了。但我的感觉是,中医针灸改善了我的症状和体质,血糖值变好了。恕我不懂,瞎说。欢迎你们各抒己见。。。

现在我精力充沛,视力恢复(不需戴眼镜),感觉很好,很开心。这才是我想要的状态。我现在也很忐忑,又开始贪心了,希望8月验血时,能有好的a1c.

8/31/2021, a1c =6.4

12/2/2021, a1c=7.0

阿明.
a1c=7.0已经可以确诊糖尿病了,而不是糖前期。
A
AprilMei
a1c不需要fasting了。
欲千北
多谢分享,很有启发。
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BubbleFish
好的中医针灸师才可以帮助去症状和调理体质。好的针灸师针下去会有酸,麻,涨,痛感和疗效。祝大家身体健康,笑口常开:)
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wearing1
每天工作从7:30am到晚上8,9点,回家做饭,11点睡
花菜
你知道你的针灸穴位吗?谢谢分享,再逐渐增加更多的锻炼,说不定会恢复的更快
宛然
心悸问题可以打坐解决,非常有效。
佩瑶
你的工作时间太长了 吃晚饭太晚了 太靠近睡觉时间 没有消化时间

可以带饭 在6-8点 吃完晚饭 回家只是做饭而已 不吃任何主食 实在想吃 就简单吃点蔬菜和汤 

佩瑶
你的工作时间太长了 吃晚饭太晚了 太靠近睡觉时间 没有消化时间
B
BubbleFish
您是对的,指标没有显著改善。许多症状极大的改善,甚至消失了。如:疲惫,视力模糊,发痒的鱼鳞纹,红眼白。尿液由浑浊变清澈
B
BubbleFish
我不懂中医穴位。加大运动量,吃的也会多些。湾区气候宜人,出于工作,30分钟走路用的是lunch time.
雨夫子
楼主还是要加油,多休息。看医生。。
B
BubbleFish
自2020年底看中医针灸3个月(每周1次),至今心悸没有再发作。今年5月体检时,很关注我心脏的医生说心跳很稳
B
BubbleFish
5月看医生时,医生关注我的心脏多过我的血糖。说要有验血报告才知我的情形。问何时验血,答随我。鉴于12月验过,建议8月验血
B
BubbleFish
谢谢您。我也不喜欢被强制加班
B
BubbleFish
今天5点下班,太好了,希望天天如此
B
BubbleFish
很不幸,这些症状在去年10月密集发生了。发生时我还不知道是怎么回事。慌恐。针灸症状消除后才缓过神来。
B
BubbleFish
是空腹血糖。我的饭后血糖还好。
B
BubbleFish
不好意思,先前只是简单地把血糖换算当成A1C. 后来查了验血报告,故作更正。奇怪,A1C没有我想象的差。
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plumblossoms
A1C 正常,餐后一样可能非常高,取决于吃了什么,吃了多少,不是绝对的,所以A1C不代表一切。
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mikecwu
是否是心悸影响运动造成的?

疫情期间健身房关门,我很长一段时间无法游泳,也没有从事其他运动,后来体检一测,血糖5.7. 医生说是Pre-diabetes,吓死我了,赶紧开始运动。后来再去测,一直保存在5.5. 所以保持运动是健康的关键。

饮食方面我到不需要特别注意,喜欢吃什么就吃什么。不过我天生就不太喜欢淀粉和甜食。从小就不喜欢米饭,到了西方就不再吃米饭,以肉食为主。面食全部吃全麦,不喜欢精白。蔬菜水果吃得很多。美国的蛋糕甜点,可乐等我是觉得甜得发苦,从来就不喜欢,偶尔吃两口就会造成我肠胃蠕动,导致提前去厕所大便。

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BubbleFish
8月3日2022年验血,A1c 是5.8% 。12月2021年的A1c是6.0%。有进步,继续努力加针灸
樱紫
请问贴中血糖是空腹血糖还是吃饭后血糖
Y
Yu-Yuan17
A1C的换算公式是:( 血糖值mg/dl+46.7)/ 28.7
正能量满满
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wenda20141024  49:06  
听众反馈糖尿病小女孩好转了很多

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Wenda20190811   55:10  
念jing把糖尿病并发症都念好了;xfz数量到、时间到,身体就会好


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wenda20160103A  37:28  
通过念圣号、放生、吃素,糖尿病康复并感化家人


https://xlch.m.xjdh.org/index.php?a=shows&catid=105&id=21649&t=1725213152867