卷

5月15日 上卷10+10, 下卷腹 10+10,  全卷腹10+10,  背卷 10+10

5月16日 全卷100+10+10, 下卷10+10+10, 上卷15+15+15, 背卷10+10+10

5月17日 全卷 50+10+10,  下卷10+10+10, 上卷 20+20+20, 背卷10+10+10

 

这是我早起后的第一个运动项目, 在博客里记录.

从站立, 蹲下, 躺地, 再回到站立, 这一过程也是对身体的平衡能力训练.

而记录这个动作, 是片刻的停留, 也是观察这一动作于当下的机会.

 

更多我的博客文章>>> 血压、心跳 跑步 引体向上、引体不向上 弓步、蹲步 俯卧撑, 平板支撑

这顿卷啊，哈哈

今早, 不受臭烟折磨了, 真好

我们更严重了，指数从昨天的5升到了11

俺早上醒来未睁眼先做的一系列床上动作：深呼吸二十次；伸胳膊腿拧巴一阵；翻身打滚扭腰；各种卷……直到……冲向茅房…释然

那些卷，使肠蠕动增加…增加……

夫子的功夫, 一直在琢磨

手工点赞晨钟兄全方位的卷。

杂家，爱好广泛。练过传统武术、道门功夫、医家养生、体操田竞，各种球类（除了匹克）。扯起来头头是道，耍起来样样稀松。

俺小时候的生活环境优越，邻居们有很多世家传承，互相教小孩们各种“艺、技、术”。

先后拜了儒家、医家、道家师父，学了些文、武、中医药。

长大后为生活计，俗事缠身，无暇习练。

业精于勤而荒于嬉

 

我对道门功夫, 医家养生, 非常想往. 自从本月初偶遇一位73先生后, 这种想法更加强烈.

他不是现代体育培训出来的, 也不是传统太极培训出来的. 他的肌肉看起来是饱满而又柔软的, 他的身段看起来是结实而又敏捷的

你的帖子通常有些独特

点进来看你“卷”什么，无意看到博客链接“引体向上、引体不向上”。 对这个话题有点亲切感，所以跟进去。看到你说“引体不向上.  摆动屈膝”， 因为没有视频，我不是很确定是否我理解正确。如果你是屈膝上“卷”，我觉得要抵抗摆动。不靠惯力，能够运用锻炼更多处肌肉。如果我说的不对，请多多指正。

 

引体不向上, 是借用你创造的词组. 一种是借助摆动的惯力而上卷, 一种是静止悬挂时抬膝而后伸直

我记录的是摆动上卷.

一屉花卷lol

我也是，因为晨僵 ，睁开眼得先活动四肢，按摩眼睛，才敢下床，否则浑身疼，走不利落

赞！给个视频呗，给本坦做贡献！我也跟你学卷，卷不好也可以卷啊！

另类运动

卷得厉害卷得精彩，人生何处无运动，人生何事不运动

川兄说得好极了, 人生何处无运动, 人生何事无运动！