打卡88

||跑步7迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+10||

天热跑步的好处是出好多汗，跑完后一上称发觉立即减了两三磅很有成就感。只是近来这个成熟感大大地打折，因为即使跑完立即称，也比过去跑之前称重上2、3磅。需要认真考虑一个减重计划了。

 

夕阳下的花儿和毛三娃

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毛三是个野娃子，

花儿和毛三娃，照片拍得好漂亮；一位被跑马耽误了的摄影师：-）。

可能是真正的热天还没到吧。

可能秤有问题

我喜欢这个理论并且深以为然。

秤不贵. 用秤去量自己的体重, 带来的情绪不便宜.

我每过一段时间去商店测血压和体重, 一年也就是有情绪那么几次.

引体向上 11+11+10

破十了, 表扬自己的努力. 虽然每组的最后一个不是标准的

已经没有肥肉可减了

都是追求完美的错

人的心理作用还是很影响心情的。

出汗三斤的好汉！

你波马失水几磅？

不知道。跑完直接吃吃喝喝了几天才回家

上周六20迈脱水有5磅以上