又叫“奶奶旺昔”（源自跑马女神 - 布兰雅， 出处：http://bbs.wenxuecity.com/joke/1026073.html ）。配方是大司空分享的，这里再次感谢！
配方如下：
今天早上的跑步前，按照配方做了一杯，嗯，味道好极了！
1. 准备各种材料。都是从抠死抠买的:
唯一不同的是，没有买到flax seeds, 就用Chia seeds 代替了。另外，加了一勺Hemp seeds. 大麻籽其实不含任何致幻成分，但营养价值很高，蛋白质和OMEGA-3&6很高。俺也喜欢它的特殊味道。
2. 材料入杯:
配方里有一个生鸡蛋，当时有点犹豫，会不会腥呢？后来证明担心是多余的，奶昔没有觉得有腥味。
3. 放到搅拌机上转上10来秒， 欧啦！
一杯美味的旺旺奶昔出“炉”了！
从周五开始的低碳饮食，立此存照。本来俺是不信这些东西的，饮食从不忌口。赶上俺现在一个人留守，闲着也是闲着。试试这个所谓的低碳饮食到底有没有效果。2个星期后比较看看。
1. 原图 2. 加点效果
但俺不喜欢吃，甜甜的。
俺湖南人，喜欢咸辣
又叫“奶奶旺昔”（源自跑马女神 - 布兰雅， 出处：http://bbs.wenxuecity.com/joke/1026073.html ）。配方是大司空分享的，这里再次感谢！
配方如下：
Whey protein power 1 cup Flax seeds 1 table spoon raw egg 1 个 Almond seeds 20 个 Oatmeal 1 cup frozen fruits 3cup今天早上的跑步前，按照配方做了一杯，嗯，味道好极了！
1. 准备各种材料。都是从抠死抠买的:
唯一不同的是，没有买到flax seeds, 就用Chia seeds 代替了。另外，加了一勺Hemp seeds. 大麻籽其实不含任何致幻成分，但营养价值很高，蛋白质和OMEGA-3&6很高。俺也喜欢它的特殊味道。
2. 材料入杯:
配方里有一个生鸡蛋，当时有点犹豫，会不会腥呢？后来证明担心是多余的，奶昔没有觉得有腥味。
3. 放到搅拌机上转上10来秒， 欧啦！
一杯美味的旺旺奶昔出“炉”了！
http://rock103.com/crew/vids/missvenezuela.wmv
从周五开始的低碳饮食，立此存照。本来俺是不信这些东西的，饮食从不忌口。赶上俺现在一个人留守，闲着也是闲着。试试这个所谓的低碳饮食到底有没有效果。2个星期后比较看看。
1. 原图 2. 加点效果
但俺不喜欢吃，甜甜的。
俺湖南人，喜欢咸辣