唉，看到的都是疫苗好疫苗坏的，俺报告个跟疫苗无关的吧：
本人成功达到一个远期锻炼目标。
今天，俯卧撑一次100下，成功达到以前制定的远期锻炼目标。估计能达到这个目标的人不是很多，特别是俺这个年龄，庆祝一下。
本来不想来显摆，因为以前在本坛宣布过这个远期目标，也算是个汇报，是个了结吧。
以后就没有目标了，一切随意。肯定还会有新突破，那时就自己窃喜吧：））
夸自己一下，体重一直稳定着
床不能不蹦。为了继续蹦床，需要保护膝关节，于是开始深蹲。深蹲练了腿部，想到手臂也需要锻炼，于是开始俯卧撑。
不小心练出了点肌肉：）
以前每年年终来汇报蹦床进展，近2年形势不妙，没来汇报。
下垂就下垂吧：）
经提醒，喝了一盅洋河
俺待家期间，锻炼上了好几个台阶。
对预防腰背痛很有帮助。
相信肩部也是打开的，只缺一样。
其实我担心的不是力量不够，是这个年龄倒立，血液去头部太多会有问题。
看了一些资料，以长寿为目的的体育锻炼，并不需要一直超负荷。
有松有紧。
我做超负荷锻炼的目的，目的确实包括健康长寿，但是动力更多的是来自锻炼后的感觉，神清气爽，所以不断提高运动强度，否则达不到这个效果。
也看了一些资料，看到各种说法。有的说超负荷锻炼减寿，也有说增加染色体端粒，不一而足。
希望御医有机会写写
武松才越喝酒越有劲。我喝了酒就歇了：）
基本上隔天就做150下以上，有时有点腰痛做了也无妨。
唉，看到的都是疫苗好疫苗坏的，俺报告个跟疫苗无关的吧：
本人成功达到一个远期锻炼目标。
今天，俯卧撑一次100下，成功达到以前制定的远期锻炼目标。估计能达到这个目标的人不是很多，特别是俺这个年龄，庆祝一下。
本来不想来显摆，因为以前在本坛宣布过这个远期目标，也算是个汇报，是个了结吧。
以后就没有目标了，一切随意。肯定还会有新突破，那时就自己窃喜吧：））
夸自己一下，体重一直稳定着
床不能不蹦。为了继续蹦床，需要保护膝关节，于是开始深蹲。深蹲练了腿部，想到手臂也需要锻炼，于是开始俯卧撑。
不小心练出了点肌肉：）
以前每年年终来汇报蹦床进展，近2年形势不妙，没来汇报
。
下垂就下垂吧：）
经提醒，喝了一盅洋河
俺待家期间，锻炼上了好几个台阶。
对预防腰背痛很有帮助。
相信肩部也是打开的，只缺一样。
其实我担心的不是力量不够，是这个年龄倒立，血液去头部太多会有问题。
看了一些资料，以长寿为目的的体育锻炼，并不需要一直超负荷。
有松有紧。
我做超负荷锻炼的目的，目的确实包括健康长寿，但是动力更多的是来自锻炼后的感觉，神清气爽，所以不断提高运动强度，否则达不到这个效果。
也看了一些资料，看到各种说法。有的说超负荷锻炼减寿，也有说增加染色体端粒，不一而足。
希望御医有机会写写
武松才越喝酒越有劲。我喝了酒就歇了：）
基本上隔天就做150下以上，有时有点腰痛做了也无妨。