过多补钙 会影响钙镁平衡，影响心脏电传导， 请问加钙黑芝麻糊，钙片，钙奶是否应该少吃？谢谢

随着年纪增加，大家都吃钙防止骨质疏松，请问 这也不能吃过多吗？

谢谢

吸收，是关键。吃再多也没啥用。吸收多了用不了，会从肾排出。除了某些药物、疾病影响及肾功能衰竭，极少见到高血钙症。

我经常吃加钙黑芝麻糊， 请问是否钙摄入太多了，影响钙镁平衡，影响心脏电传导？谢谢

补钙竟然补出心脏病？你可能缺的是镁，不是钙

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_7382429

安啦，那点钙真不算啥。另外，谁说芝麻糊里没有镁？

costco买的瓶装钙呢?

没用过，不知道。俺家用山姆店的50+多维，另外服VD胶囊

不晒太阳吸收不了，都排出去了。

随然不吸收，但在血液循环时， 可以形成血栓

误解。食物中大部分的钙没有被肠道吸收，随粪便排出。入血的，很快被利用。多余的，由肾脏排出。血钙水平是比别较稳定的，否则心脏受不了

在讨论钙代谢时，要考虑二个吸收（肠、骨）、二个排泄（粪、尿），而血钙则是通过二吸二排实现的动态平衡。

心血管系统内的钙化点或斑块，是各种原因引起的局部慢性炎症演变的结果，与血液中钙水平没有关系。

Real food中的钙不用太担心，因为不是只吃芝麻，你还要吃蔬菜

顿顿都有菜，可以达到一个平衡。

但保健品就要小心了，看清钙镁比例是关键。食补更安全

随着年龄的增长，胃酸分泌不足，钙镁难被最后真正利用上。

血糖，血糖是最重要的，胰岛素抵抗带来的血糖高，引起血管慢性炎症，这时胆固醇和钙会去补救，加固被灼伤的血管，钙化和斑块易形成

所以两大重点：血糖和胃酸，这两个把握好了，你担心的问题就不算啥了

关键：维生素K2，据说可以让钙去该去的地方，不堆积在不该去的地方

有一个人长期吃杏仁奶，而杏仁奶里人工添加了碳酸钙，有些品牌宣传，比牛奶的钙更多，结果出现了很多问题，包括你担心的问题，吃维生素K2解决了大部分问题。

有机钙比较容易吸收，价格稍贵。常见的有 Citracal。