哎呀惨了惨了，落花那儿周末已经94度啦！？

即使在海拔1000多尺的山上，也有89F 度了。

落花快说说，需要防晒么？山里有蚊子吗？

夜里最低是60度，不冷了。

据说现在冰雪开始融化，会有塌方吗？到处是冲坏的路，还是满脚的泥水？

今年加州是普通年份的积雪量的300%。雨量是400-600%。估计路上不知道会有什么状况。。

我们这里很多trail都关门维修了，到处在修路

山上我好久没去了，不知道情况如何

防晒肯定需要

今天早上跑步我穿了长袖和短裤，还有点冷。

现在没有蚊子，山上更没有

谢谢，没有蚊子太好了。爬升百迈是17000，百K10500，不算太凶。山里应该不那么热。

对，海拔一上去气温马上下来了

连我们都热起来了

路况：

https://canyons.utmb.world/races/100M-new

 

你那儿，只是不那么冷了吧。最多是“暖和”起来了。哈哈

哈哈，对我们北极人民，摄氏零上两位数就是热

估计你们零度以上就开始背心短裤了吧？

不瞒您说，我们这有一年365天穿短裤的，我娃以前零下三度带着一杯冰水穿着短裤走路上学，我都无语

哈哈哈好可爱

我这儿现在只有66°，南加尽然比北加还凉快。周末预计最高84

沿海和内地的区别。 Coast and Inland (the Valley）

我正在吃今天的第一顿饭，你也太幽默了，一口饭差一点喷出来。

比赛时确实这样。32F (0C）以上，我穿短裤背心（运动凶兆）。赛前裹个衣服或铝毯。

大风大雨除外。

今早就是这个温度，我跑步穿二条裤子，秋裤+ 毛裤，才找到今天跑不起来的原因—-穿的太多。

跑步穿衣原则：气温加10°F

我一直采用 “体感温度 + 20F”，并按跑步速度调整

Feel Like，已经取代了以前的 Windchill，是个更准确的温度。

10F似乎偏少了。说的是5-10 C。也就是9-18F。

但，和你跑步的速度也有关。比如Easy Run，和Tempo，Race都不一样。速度慢，就穿暖和点。

比赛时，可以采用22F。

这气温只能玩水了：）

学习了。暂时用不上。LOL。我这边简单点，无风时，40度为界。40度以上都短裤短袖。哈

我们这好几个山里的trail关了。骑车只好在平路上骑。另外伦敦马拉松开始抽签了