开个玩笑 我去gym之前，娃就忽悠我要出去跑步，我把手表给了他。等我训练回来，豁然看见沙发上躺着一人睡的那叫一香。这娃除了忽悠他娘的本事，最厉害的就是睡觉了，得哪睡哪
睡了不知道多长时间，终于醒了，我左催右催，终于出门了！过了一小时回来，我赶紧拿过手表看记录，结果只听见娃说我是个傻子不会用。不管咋说，终于迈出了第一步，值得庆祝。
另外我今天深蹲PR，终于超过自己的体重
你是怎么一步步练出来的？多谢
哈哈，我说他目的不纯
每次练深蹲之前各种热身，尤其髋骨和脚踝，然后我是用轻重量12次，逐渐增加重量，次数逐渐减小，12-10-8-6-4，最后一组上最大重量，次数不定，看感觉。
我家的到现在一周还有两三天是从学校回家直接倒头就睡，一直到第二天
开个玩笑
。这娃除了忽悠他娘的本事，最厉害的就是睡觉了，得哪睡哪
我去gym之前，娃就忽悠我要出去跑步，我把手表给了他。等我训练回来，豁然看见沙发上躺着一人睡的那叫一香
睡了不知道多长时间，终于醒了，我左催右催，终于出门了！过了一小时回来，我赶紧拿过手表看记录，结果只听见娃说我是个傻子不会用
。不管咋说，终于迈出了第一步，值得庆祝。
另外我今天深蹲PR，终于超过自己的体重
你是怎么一步步练出来的？多谢
哈哈，我说他目的不纯
每次练深蹲之前各种热身，尤其髋骨和脚踝，然后我是用轻重量12次，逐渐增加重量，次数逐渐减小，12-10-8-6-4，最后一组上最大重量，次数不定，看感觉。
我家的到现在一周还有两三天是从学校回家直接倒头就睡，一直到第二天