1，有计划的训练有成效。虽然没有完全照计划，速度训练有些跳过了，hill repeats 还没有完全掌握，感觉自己还是完成大部分任务，特别是长跑和MP 长跑，长跑距离超额完成。
2，雨中训练很有用。昨天的风和雨基本上对我没有什么影响，因为我跑过多次雨天。雨中跑更让人精神振奋。
3，波士顿的观众的热情给人力量。虽然我没写名字在自己的号码上，没有人认识我，全程的高能量帮助我集中注意力不松懈，坚持到最后冲刺。
4，pace band很有帮助，可以帮助我保持清醒头脑，及时控制和调整状态。不慌张不焦虑。
5，赛前logistics准充分。加碳、补水、厕所次数都很认真重视和执行。比赛出发那一刻，放松心情甚至可以说是笑着出发的。
全程没有特别的疼痛和不适，赛后除了左膝外侧老习惯地疼了一天，quads酸疼，其他一切正常。明天可以试着恢复慢跑啦！
最后，只有一个小问题……
想你。
我都好，勿念
前面激动了，照着半马跑了，后面就完蛋了。
不用后悔前面没再跑快点，象布勃卡一样每次小破一点纪录，挺好。
连破3 年。lol!
1，有计划的训练有成效。虽然没有完全照计划，速度训练有些跳过了，hill repeats 还没有完全掌握，感觉自己还是完成大部分任务，特别是长跑和MP 长跑，长跑距离超额完成。
2，雨中训练很有用。昨天的风和雨基本上对我没有什么影响，因为我跑过多次雨天。雨中跑更让人精神振奋。
3，波士顿的观众的热情给人力量。虽然我没写名字在自己的号码上，没有人认识我，全程的高能量帮助我集中注意力不松懈，坚持到最后冲刺。
4，pace band很有帮助，可以帮助我保持清醒头脑，及时控制和调整状态。不慌张不焦虑。
5，赛前logistics准充分。加碳、补水、厕所次数都很认真重视和执行。比赛出发那一刻，放松心情甚至可以说是笑着出发的。
全程没有特别的疼痛和不适，赛后除了左膝外侧老习惯地疼了一天，quads酸疼，其他一切正常。明天可以试着恢复慢跑啦！
最后，只有一个小问题……
想你。
我都好，勿念
布勃卡的一个著名特色是“几乎任何一次刷新世界纪录时都是故意每1厘米、每1厘米的"分批量、拆包式刷新”，有些人认为此举是为了持续保持悬念、长久吸引观众，总计35次刷新世界纪录，并曾经长达21年保持着6.15米的撑杆跳室内世界最高纪录（直到2014年2月15日，法国天才雷诺·拉维勒尼以6.16米刷新）。
前面激动了，照着半马跑了，后面就完蛋了。
不用后悔前面没再跑快点，象布勃卡一样每次小破一点纪录，挺好。
连破3 年。lol!