昨天波马，没有占用公共资源。
先补上昨天的，估计garmin把我最近的慢跑当成taper了，一个劲儿地怂恿我。
今天新玩具到了。Garmin Running Dynamics Pod, 亚麻打折，连税40.
一开始怎么也连不上表。以为没有电池，拆开一看电池在呢。把表重启一下就好了。
三喵游泳，我跑步。
加上RD Pod，表上的data screen又多了三个，懒得看，停表再说。
第一迈在平地上跑的。最近一直跑坡，感觉平地简直太平了，一下子跑冒了，恶习难改啊。后面又接着跑坡去了。总平均配速比小布给的long run 7:29快了一点，但是距离还不到long run一半，快一点也说得过去，不过strava给的GAP是7:03，按这个算跑成了介于tempo和long之间，尴尬。
这小玩艺儿给出了一堆数据，得赶快学习。
GCT很一般，可以看到和elevation相关。如果能降10ms, 全马成绩可缩短5分钟。
配合running power app，可以显示功率。不知道嘛意思，相当于5个灯泡？
功率和高程叠加：
功率和心率叠加：
其实单看某个数据也没啥用，还是洗洗睡了。
我easy的时候 步频情不自禁就降低了 得改
这里有讲 https://support.garmin.com/en-US/?faq=KNC51xctfF5vL2DrDVVio9
昨天波马，没有占用公共资源。
先补上昨天的，估计garmin把我最近的慢跑当成taper了，一个劲儿地怂恿我。
今天新玩具到了。Garmin Running Dynamics Pod, 亚麻打折，连税40.
一开始怎么也连不上表。以为没有电池，拆开一看电池在呢。把表重启一下就好了。
三喵游泳，我跑步。
加上RD Pod，表上的data screen又多了三个，懒得看，停表再说。
第一迈在平地上跑的。最近一直跑坡，感觉平地简直太平了，一下子跑冒了，恶习难改啊。后面又接着跑坡去了。总平均配速比小布给的long run 7:29快了一点，但是距离还不到long run一半，快一点也说得过去，不过strava给的GAP是7:03，按这个算跑成了介于tempo和long之间，尴尬。
这小玩艺儿给出了一堆数据，得赶快学习。
GCT很一般，可以看到和elevation相关。如果能降10ms, 全马成绩可缩短5分钟。
配合running power app，可以显示功率。不知道嘛意思，相当于5个灯泡？
功率和高程叠加：
功率和心率叠加：
其实单看某个数据也没啥用，还是洗洗睡了。
我easy的时候 步频情不自禁就降低了 得改
这里有讲 https://support.garmin.com/en-US/?faq=KNC51xctfF5vL2DrDVVio9