Carb食物不能少。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

今天一整天都没吃carb。刚刚去Zumba课，今天上课的地方很闷热，离下课还有15分钟的时候，觉得人有些虛。就提前回来了。回来吃了一大碗饭，虾肉和菜。吃后又加一个bar和sweet potato. 才觉得缓过劲来。今天有吃早饭和中饭，就没吃carb。看来米面还是不能缺，犹其对劳力者。

明天就做面包，饿时拿一块吃也方便。

就是，不吃那有力气

明天做面包。家里好多butter得用掉。

Butter是好东东，尤其对女性皮肤

都说coconut oil更健康，但我就不喜欢那味道。还是Butter好吃。

那个只提供能量。缺少人体所需的必需脂肪酸

https://zh.wikipedia.org/wiki/必需脂肪酸

https://zhuanlan.zhihu.com/p/21341421

 

我一直吃米面 我是体力劳动者 玩船抓蟹要用力气 干院子活也要用力气

不吃绝对不行的，网上健身的栗子很多

只吃肉和菜应该可以吧？

你家有新鲜的梨，新鲜的海鲜。做你的邻居可讨到吃的吗？：）

你今天为什么不吃carb啊？你不需要减肥吧？

可以

今天工作忙，不想花时间做饭。就吃了一些水果和生菜打发了早中饭两顿。

我如果不吃饱喝足的看谁都不顺眼！呵呵

但不能总这样

至理名言哈哈，我也是。

讲真话吗？不光邻居 文学城网友我也给过梨

人和人不一样，别人的话只供参考

胰岛素没问题的人是不用太紧张碳水，因人而异

"muscles use the glucose from carbs for fuel".

https://www.healthline.com/nutrition/eat-before-workout#TOC_TITLE_HDR_2

读了，长知识。