因为脖子后有个鼓起来的Bone, 今天去看了骨科医生。

脖子后的Bone用c1,c2, etc命名。我的c7有凸起，今天去看医生拍了好几张x-ray. 医生说没大事，但他说我颈椎的骨头curve不大，偏直。弧度应该大些才好。给了我一些在家自己锻炼脖子的操做。我10多年前有一次car accident，脖子前后摇晃的很厉害。觉得c7凸起和那次事故受伤有关。当时没看医生。

不过今天去那个地方看到很多老人在那边等，估计他们是做hip或knee手术。因为很多人是靠着拐杖走进来的。人老了各种毛病都来了，看了觉得人老了很可怜很无奈。

还是要好好看看，我前同事脖子下边的骨头（锁骨？）高了一点，后来确诊是癌. 我也出过大车祸.

过年时，给俺家的手机狂，整了个鹅脖子

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和“万科”

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这样，就不用捧着手机低头看了。

是的。小心为好。我们都看不到自己背面，所以有时要让别人检查背后。

我也得把在家上班的地方搞好些，看来不是很快就得回office上班。

睡觉时不要枕头太高，尽量仰卧平躺

我喜欢侧身睡，所以如pillow太低会扭到脖子, 落枕.

我的保险是united healthcare ppo，看专科copay$45. 蛮贵的。

能分享一下锻炼脖子的操吗？鼓起来的bone 是在锁骨上面吗？

不是锁骨的地方。看我前几天发的贴。凸起地方实际看上去比照片更明显。

https://bbs.wenxuecity.com/health/961957.html

 

不过有时过多exam也会带来不必要的焦虑和有伤害的检查，比如不必要的X rays辐摄。我以前每年都带小孩去体检，结果在她12岁那年体检时医生说她可能有scoliosis， 回家一查scoliosis给吓死了。带她去看骨科医生拍了好多X光，结果完全正常。她游泳，一侧肌肉当时过多用，所以家庭医生以为scoliosis。害得我担心好几天。

医生打印出来一些对长期用电脑的人该做的neck活动。 YouTube上很多。

here is one "Neck Curve Restorer"

3顿chipotle，

plus x ray radiation!不对镜自拍就没这个烦恼，自找的。平时头发都是披下来的，偏巧那天盘上去了。

想看后背练的肌肉，肌肉没看到看到脖子上的旧伤(我觉得是那次car事故造成的)。

即来之，则安之。知道了，是好事。为你去看专科医生的做法点个赞。