减肥、运动与瑜伽,一起玩一个

云霞姐姐
楼主 (文学峸)

 

减肥、运动与瑜伽,一起玩一个

 

星坛网友,云起和A兄 都曾上文谈减肥,我也上文讲《减肥的终极阶段“自残”与自救》,星坛相关文章

 

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前几天早上,看到这小视频,五十岁以上的朋友们,不防跟着做一下,

 

 

视频在此,点开,看你能做不?

 

https://drive.google.com/file/d/1qYoFEgmU8D6GIOwJPF3LPFsBwyKsRZtq/view?usp=drivesdk

 

减肥是让身体更协调,有利于健康;运动与瑜伽,除了益于健康,还能助于长寿,特别是瑜伽,俗话说:“筋长一寸,寿长一岁!” 看我老师的瑜伽,这筋长不的?

 

 

 

谢谢老师的照片及分享

 

还有一句笑话,形容人驼背罗圈腿的彊硬老化的现象,最后:“抽缩成句号,人的一生也就完结了”。哈哈,形象吧?所以,要想不让自己抽缩成句号,或者减慢变成句号的过程,就得运动,或做瑜伽。防止僵硬老化现象。

 

坚持锻练,是一点一滴地每天要做的事!让我们共同加油!

 

 

 

新春佳节过后,祝大家吃好,玩好,运动好!

 

 

 

 

祝大家开心快乐每一天!

 

 



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唐歌
哈哈哈这个好玩,我喜欢的话题
唐歌
我现在的routine是半小时魔鬼楼梯机,每次都让我万分沮丧甚至开始怀疑人生:-D
云霞姐姐
这个挺好玩,我们舞队队员基本都可以做,所以,锻炼还是很重要,但是,瑜伽友也有不能做的,所以,也不一定准
云霞姐姐
那个是锻练耐力吧?我耐力也不行,跑不了长跑,800米都累
唐歌
嗯,我以前几乎天天做,现在不怎么做了,偶尔拉拉伸做些动作。听说过有人做瑜伽也会受伤,估计是不适度的问题
唐歌
对,耐力,

也翘臀:-D

云霞姐姐
是的,不能一下到位是,千万要小心,有个过程
l
laopika
舞蹈也是锻炼中的一种!
杜鹃盛开
云儿的这个话题好。应该每天运动,对身体有好处。
云霞姐姐
是,每天走路,或跳舞,瑜伽,都是为了增加身体的灵活性与协调
云霞姐姐
运动贵在坚持
A
AP33912
确实要多动,不然成句号啊。俺要成感叹号,跳起来,鞋掉地上了:)
云霞姐姐
哈哈,A兄太幽默了
杜鹃盛开
云儿说的对,一定要小心,因为知道有人永久性伤了腰,得不偿失。
晓青
贵在坚持!瑜伽我不行,太极,拉筋天天做。我不胖,但也要预防:-)
T
ToClouds
天天运动好,我不会瑜伽,以后也学学
平等性
好介绍!瑜伽是很好的运动,不过一定要小心,多谢云霞好分享!
老林子里的夏天
惨了,我做不到。。。这就练芭蕾去。。。
唐歌
截图留念!以后等你的汇报演出:)))

云霞姐姐
聪明的林子一句话提醒了我,按说跳芭蕾的人筋最长,也没见他们寿命比别人长呀?所以,老话也不能全信,嘻嘻
老林子里的夏天
先上个我师傅的剧照,吓吓你。。。:)

云霞姐姐
跟唐妹,林子练的芭蕾俺们是一定要看滴,眼肿期待,哈哈
云霞姐姐
哈哈,看到了,还真有个男士哎,笑S俺
云霞姐姐
嗯,会小心,平等平时如何锻练,记得你喜欢钓鱼,那故事在星坛发过吗?
云霞姐姐
云起,锻炼找自己喜欢的做,比如晓青,喜欢摄影
云霞姐姐
晓青夸喜欢边走边拍照,还做后院,这也算运动
老林子里的夏天
云儿,别安慰我了。。。我真得没做到。。。。已经扶墙哭了一会,最后下决心练芭蕾:)嗯。。改主意了,还是练游泳吧。。。
云霞姐姐
练游泳好,出门旅游,在宾馆,每天游一下,不能浪费钱,嘻嘻嘻
老林子里的夏天
这话说得,游个泳,还得住宾馆,把住帐篷机会放弃了,好可惜。。虽然我从未住过帐篷。。:)
看观
好玩,太太行,我不行,甘败下风
老林子里的夏天
哎呀。。太好了。。不练了,睡觉去!:)
j
jinjiaodw
赞一下,这四只大天鹅
晓青
这个动作不行练不了。有些容易受伤的动作最好不练:-)
幸福生
所有运动都是好运动,贵在坚持。
云霞姐姐
谢谢看观,男人比女人可能柔性差点儿吧,找适合自己的运动
云霞姐姐
安全第一,青儿
云霞姐姐
幸福才子说的对极了,坚持很重要