魁北克冬天的尾巴拖到4月初了，昨天上午开始下冻雨，下午3点多一个同事发短信说：他去接孩子放学，他家那片已经停电了。我家这里还有电，到晚上8点多点，儿子说和同学做作业没做完，没网了，他手机流量有限，要我们开手机热点。今天早晨醒了，发现手表联不上，我的手机也没信号了！
树上的冻雨没在，气温0度以上吧。按昨晚上想好的，今天晨跑内容就是到足球场刷梳子了。虽然人工草坪上有冰粒（冻雨），但不算滑。绕球场跑刷梳子的计算也方便：先匀速跑2圈，快跑100米左右，再走一段，这样重复多次。后来下起毛毛雨，膝盖也感觉到湿了，就35分钟停下来。跑完后很想马上看梳子，可惜手机没网。到九点了，才有信号，直接联网先工作吧。好在家里的网络也在午后回复正常了。
这次冻雨造成大面积停电，中午有朋友电话说家里停电一天了，希望今晩能恢复；也有人说今天上午不上班，继续帮助邻居们收拾压断的树枝。我的第一把梳子刷在这次大冻雨后的早晨。
这样的交替跑后体会到那种久违的，身体活动开的感觉。自入冬以来就一直是慢跑，因此跑完身体没有特别的酸爽感觉。
有一点我也说说我自己的感受，画小梳子，尽量齿子的高度和深度都一样，甚至是后面的齿子高度可以更高一点点。这样呢，不光是要求速度要提上去，更要要求每一个间歇的速度都要保持一致，这个就比较要求控速。
控速是要对自己的身体有一定的了解，也是训练中非常重要的一环。
魁北克冬天的尾巴拖到4月初了，昨天上午开始下冻雨，下午3点多一个同事发短信说：他去接孩子放学，他家那片已经停电了。我家这里还有电，到晚上8点多点，儿子说和同学做作业没做完，没网了，他手机流量有限，要我们开手机热点。今天早晨醒了，发现手表联不上，我的手机也没信号了！
树上的冻雨没在，气温0度以上吧。按昨晚上想好的，今天晨跑内容就是到足球场刷梳子了。虽然人工草坪上有冰粒（冻雨），但不算滑。绕球场跑刷梳子的计算也方便：先匀速跑2圈，快跑100米左右，再走一段，这样重复多次。后来下起毛毛雨，膝盖也感觉到湿了，就35分钟停下来。跑完后很想马上看梳子，可惜手机没网。到九点了，才有信号，直接联网先工作吧。好在家里的网络也在午后回复正常了。
这次冻雨造成大面积停电，中午有朋友电话说家里停电一天了，希望今晩能恢复；也有人说今天上午不上班，继续帮助邻居们收拾压断的树枝。我的第一把梳子刷在这次大冻雨后的早晨。
这样的交替跑后体会到那种久违的，身体活动开的感觉。自入冬以来就一直是慢跑，因此跑完身体没有特别的酸爽感觉。
有一点我也说说我自己的感受，画小梳子，尽量齿子的高度和深度都一样，甚至是后面的齿子高度可以更高一点点。这样呢，不光是要求速度要提上去，更要要求每一个间歇的速度都要保持一致，这个就比较要求控速。
控速是要对自己的身体有一定的了解，也是训练中非常重要的一环。