昨晚下了一场大雪，小区银装素裹。铲雪健身42分钟，相当走路2 公里，最高心率136

头27分钟 选“out door walk” ，后来25分钟选“snow sport”，

这个fitness app 没有铲雪健身这项，review 的时候，我会写进去。铲雪健身是寒冷地区的主要项目。

今天这个记录，就是正常铲雪，按下开始计时后，我就把这事忘了，忙着干活，雪太多太厚！

铲雪的运动量堪称跑步，尤其是端一大铲子雪，心率会很高的，难怪每年都有死人的。我大铲子推，小铲子往雪堆上扬，这样轻松很多，心率也不算高。

头27 分钟，driveway 上铲雪，原地走了1 公里，map 很有趣。

 

 

 

那个地图很可爱。团团转。

来来回回没少走，27 分钟，走了1 公里，外加推雪和把雪甩向远方，确实是一件重体力活。

奇怪的是，今天越干越舒服，心率低就舒服。开始27 分钟，有点着急，发愁，无可奈何；后25 分钟不感觉累，可能是热身了，出汗了，身体活动开了。

前二天跑步，练下身；今天铲雪，练上身。

铲雪是个全身运动，蛮好的

同意！今天，我用小塑料铲，直接从小车上面甩向远方（另一面另一个车），头一次。

你在哪里啊？现在还有这么大雪，门口的雪还像小山一样

手表用的很极致

同好奇。我们这虽然雪还没化关，不过，已经没雪还像小山一样的样子了

哈哈！手机都没有手表用的好！手机很多功能都不会。借着跑步东风，学习电子新科技, 同时

防老年痴呆。我早就不爱学新东西了，决定改！

 

 

所以

我都不好意思说我住的地方，如果有本事，咱也去温哥华或美国加州。lol 

你们继续保持好奇，多多关注我吧！哈哈！

亏了昨天步频好奇心驱使跑了3 公里，在下雪之前。心率飙到176（至今不知道这是好事还是坏事），

Fuz 大哥欲言又止，弄得我心里犯嘀咕：不会有啥不测吧？

其实，自我感觉好极了，浑身上下哪也不酸不疼，吃得香，睡得好。

没什么感觉就不用嘀咕。不经常跑步的，跑步就容易心率高。你有其他运动基础，我觉得就不用担心。

我骑车多些，心率就不容易上去，跑步少，一跑interval，就容易心率高。最高心率就是个瞬间值，测量有多准都不好说。

嗯！当时，我感觉到心率高了，还想到炮神们说的“撞墙”，最后的冲刺不都是玩命完成的吗？

我这点距离算啥呢！

再说最大心率的算法都是给普通人的，咱们哪是普通人啊！哈哈！

 

 

温哥华或美国加州l离我们村远着呢 ：）

比我们这还多雪的地方，应该不多了的。：）

以为你住得离北极最近呢，原来还有比你更近的

反正正在吃鹿肉，野生无污染的鱼，喝红酒。鹿肉饺子吃2顿了，明天改吃炸鹿肉丸子。

铲雪的运动量大的