以前一直以为自己是吃不胖的体质，常年100磅左右。结果今年就被打脸了。三月初体检103，一周后开始在家上班，七月份体重涨到了116，历史最高，比刚生完小孩的时候还胖了一磅。
几乎所有的肉都长在腰上，难看不说。很多裙子和裤子都没法穿了，因为腰太胖扣不上。
其实饮食上和以前上班的时候，真的差不多。唯一的区别，就是因为小孩子也在家上学，所以我跟着在下午吃了一顿零食，基本上就是cookie或者 nuts，再加一些水果。运动上和以前出门上班也没太大区别。以前开车上班，停车场在办公楼下面，2分钟走到。
发现胖了十几磅后我就去掉了加餐，结果两个月下来，我居然一磅都没减，真是不知为什么。现在吃的其实比以前出门上班的时候要少，因为以前我是完全不看热量，会吃一些高热量的食品，比如披萨，蛋糕还有冰淇淋什么的。8月发现去掉下午的零食体重也没掉，我就把这些都给去掉了。而且用myfitness软件记录每天摄入的热量，总是说x周后10x,有些天甚至受到警告说热量少于维持基本所需……但是我的体重还是116磅。哎
如果肝上堆积了太多脂肪，会影响和降低一系列的其他器官的功能。多做些力量练习，增加肌肉量，这样可以加大基础代谢量，消耗更多的能量。你这个这么短的时间，多运动应该很快减下去。
只要身体健康，无须多虑，能吃是福
40了，难道就pre menopause了？可怕。不知道这个怎么确定？
血糖暂时没法测，如果一个月以后还没改善，再考虑越医生。
完全不吃含糖食物 可以试一试 但是估计很难坚持。我每天会吃一片蝴蝶酥 或者biscotti之类当早餐（100k）。
我从来没有锻炼的习惯。害怕坚持不下去。就算咬牙减下去，肯定坚持不了那强度，最后还得反弹。
5’4
有的品牌甚至要00，我的目标体重是115lbs,疫情闹的掉到100lbs,摸着都有些烙手。也许你小骨架，有贼肉。到了中年更要有点肉。不是越轻越瘦，越好。但你的肉都长在腰上，不太对头。我的腹部一直很平坦。
以前一直以为自己是吃不胖的体质，常年100磅左右。结果今年就被打脸了。三月初体检103，一周后开始在家上班，七月份体重涨到了116，历史最高，比刚生完小孩的时候还胖了一磅。
几乎所有的肉都长在腰上，难看不说。很多裙子和裤子都没法穿了，因为腰太胖扣不上。
其实饮食上和以前上班的时候，真的差不多。唯一的区别，就是因为小孩子也在家上学，所以我跟着在下午吃了一顿零食，基本上就是cookie或者 nuts，再加一些水果。运动上和以前出门上班也没太大区别。以前开车上班，停车场在办公楼下面，2分钟走到。
发现胖了十几磅后我就去掉了加餐，结果两个月下来，我居然一磅都没减，真是不知为什么。现在吃的其实比以前出门上班的时候要少，因为以前我是完全不看热量，会吃一些高热量的食品，比如披萨，蛋糕还有冰淇淋什么的。8月发现去掉下午的零食体重也没掉，我就把这些都给去掉了。而且用myfitness软件记录每天摄入的热量，总是说x周后10x,有些天甚至受到警告说热量少于维持基本所需……但是我的体重还是116磅。哎
如果肝上堆积了太多脂肪，会影响和降低一系列的其他器官的功能。多做些力量练习，增加肌肉量，这样可以加大基础代谢量，消耗更多的能量。你这个这么短的时间，多运动应该很快减下去。
只要身体健康，无须多虑，能吃是福
40了，难道就pre menopause了？可怕。不知道这个怎么确定？
血糖暂时没法测，如果一个月以后还没改善，再考虑越医生。
完全不吃含糖食物 可以试一试 但是估计很难坚持。我每天会吃一片蝴蝶酥 或者biscotti之类当早餐（100k）。
我从来没有锻炼的习惯。害怕坚持不下去。就算咬牙减下去，肯定坚持不了那强度，最后还得反弹。
5’4
有的品牌甚至要00，我的目标体重是115lbs,疫情闹的掉到100lbs,摸着都有些烙手。也许你小骨架，有贼肉。到了中年更要有点肉。不是越轻越瘦，越好。但你的肉都长在腰上，不太对头。我的腹部一直很平坦。