上一个手倒立（视频），看楼下拉伸柔韧练习贴，有感而发。

 

新冠大流行，出门活动活动筋骨，Monkey bars （视频）

 

Monkey bars 也玩腻了，还是跳舞有点意思，《对面的小姐姐》鬼步舞（视频）

 

身材超好！

太厉害了！Monkey bar是我儿子经常做的。这个倒立他今年在蹦床上泳池里不停地练，还倒立不起来呢。我让他试试靠墙倒立。感谢分

西方文化有一点不如中国，就是人们不喜欢扎堆儿

如果你上面这些环境里有一堆人玩，就很带劲儿了。

你看youtube视频，有些西方人也很羡慕中国的这种文化。

所以，西方心理变态的肯定比中国多，都是自己一个人憋出来的

赞。你一直是我心中的榜样。看看这位最近在流坛登贴的健身女士

https://bbs.wenxuecity.com/style/2286992.html

太同意了！室外各种体育器材，老少都在这玩，我爸骑个老年三轮摩托到处转，互相都认识

大家都认识了我，也都知道疫情期，我被困在了中国。我爸脸上也有面子，女儿从国外回来陪他，还告诉他们我有多老，哈哈。

碰到一个高手，80 多岁，跟我爸很熟，外地来这带孙子，双杆很有功夫，还教我二招。我后来迷上了跳鬼步舞，去另一个地方扎堆儿，不来了，他还总问我爸，你女儿怎么不来锻炼了？我爸保姆告诉我的。

后背都湿透了，这次发现人的汗都是从脊柱上出来的，包括尾骨，高兴啊！趁热拉伸尾骨

和上面的腰椎。

出汗排毒，去湿，无意中治好了自己的小病，感恩！

“ 人的汗都是从脊柱上出来的”，很荒谬。应该说从后背的“皮”出来的，称“汗流浃背”

那位有点狠，看看就行了，千万别比划。

儿子臂力应该有，倒立不起来，问题在腿上，让他压腿劈叉。

视频上，我借惯性上去的。其实，双手放地上，轻台腿就能上去，但前提是双腿拉开了（就是一字马）。

核心力量，让儿子研究体会。

祝儿子早日倒立起来！cool！

哈哈！汗是从脊柱上面的皮出来的，低腰那块很多汗。我说的不好，被大哥得着了，应该是尾骨上面的腰椎的拉伸。

腰间盘这块，是薄弱地方，容易受伤，所以，我注重着它的拉伸，将来不会有腰间盘问题。

尾骨，也非常重要和神秘。你介绍的《风摆柳》，我体会就是尾骨的画圈运动。每次做激烈运动后，我就做风摆柳，身体得到很快恢复。个人体验。

练得是狠。我一同事也和她一样非常热衷于健身，力量型的。

谢你一贯的支持和鼓励！想念热瑜伽，不知道是否开门了，我得查查。

你不怕触摸公共场所的东西？

对这个我有顾虑。

你是对的，我当时把这事忘了。主要是我在的地方没病毒，就把新冠完全忘了。

但回家进门就洗手，吃东西之前必洗手。

哪里学的？有视频吗？这个运动还行，动全身，有音乐，放松心情与身体。

我在中国学的，已经非常流行。跳舞把新冠和其他烦恼忘的一干二净，食欲还好。你的视频说了，上年纪，

当腿出现灵活性较差……就说明身体出现问题了。所以，检验你的时候到了：你能跳起来吗？膝盖行吗？能学会吗？反应慢是不行的。这个舞快速有力。我今晚上一段几个基本舞步。

YouTube 上有一些，翻我最近热贴。

有一个男的，鬼步舞跳的很到位，他挑舞也挑曲，说说《对面的小姐姐》舞一般，曲好听。

所以，我就学了，哈哈！

这个曲好听吗？