每年的Turkey Trot 5k 是本镇最大比赛，今年3200人参加，大部分是walker。天气非常给力，气温40度左右，没什么风。
有个跑友约了一起跑。准备活动慢跑3迈。然后互探虚实。这哥们说预期目标19:30，我猜他心里的实际目标肯定比这个高。我是想照着6分配速跑。我说那咱就6:10吧。
枪一响大家都冲了出去，我提醒他靠边点，省得被裹在里面。前半迈冲得比较快，配速5:40左右，我看了眼表，把配速降下来，他在一迈标识之前离我而去，我看着他的背影，在后面十几码不紧不慢地跟着，只要跟不丢，后面就有戏。第一迈用时5:49. 第二迈有些起伏，坡不大，有五个，速度感觉还行，超了几个孩子，不到两迈时把哥们儿反超了，从他的步伐来看很难咬住了。第二迈用时6:02. 第三迈前半迈是个长坡，有点儿掉速，一度掉到6:20, 过了长坡接近终点了，什么都不用留着了，又提到6分以内，第三迈用时5:58。终点在棒球场里面，接近球场，我没往后看（其实一直也没往后看过），也没再发狠，进了场地才来了个直道冲刺，18:38完赛。这个是我40岁以后的最好成绩，把上次的19:07削掉了29秒。大叔组第一，总名次22。跑友18:46完赛，也是PR. 估计就在我后面30多米，之间还有俩人，年龄都小，他还是拿了年龄组第一。
奖品（一开始把大爷组第一的杯子给我了，幸亏我看了一眼，再给我留两年吧）：
俩大叔合影（跑友看着好年轻，其实只比我小一岁，5娃爹）
回家遛娃遛狗
又是一年岁尾将至，感恩的事数不过来，算了不数了，祝大家感恩节快乐！快乐吃鸡！快乐健身！快来分享！
你这提高大大的，厉害厉害。明年肯定破三了
怎么着也不可能回到大学时的水平。所以我不会再纠结5k。后面的目标是破三，跑遍50州，学游泳，干铁三。。。
现在马上就耳顺了，更没戏了
感恩节快乐。
我也要学游泳！
每年的Turkey Trot 5k 是本镇最大比赛，今年3200人参加，大部分是walker。天气非常给力，气温40度左右，没什么风。
有个跑友约了一起跑。准备活动慢跑3迈。然后互探虚实。这哥们说预期目标19:30，我猜他心里的实际目标肯定比这个高。我是想照着6分配速跑。我说那咱就6:10吧。
枪一响大家都冲了出去，我提醒他靠边点，省得被裹在里面。前半迈冲得比较快，配速5:40左右，我看了眼表，把配速降下来，他在一迈标识之前离我而去，我看着他的背影，在后面十几码不紧不慢地跟着，只要跟不丢，后面就有戏。第一迈用时5:49. 第二迈有些起伏，坡不大，有五个，速度感觉还行，超了几个孩子，不到两迈时把哥们儿反超了，从他的步伐来看很难咬住了。第二迈用时6:02. 第三迈前半迈是个长坡，有点儿掉速，一度掉到6:20, 过了长坡接近终点了，什么都不用留着了，又提到6分以内，第三迈用时5:58。终点在棒球场里面，接近球场，我没往后看（其实一直也没往后看过），也没再发狠，进了场地才来了个直道冲刺，18:38完赛。这个是我40岁以后的最好成绩，把上次的19:07削掉了29秒。大叔组第一，总名次22。跑友18:46完赛，也是PR. 估计就在我后面30多米，之间还有俩人，年龄都小，他还是拿了年龄组第一。
奖品（一开始把大爷组第一的杯子给我了，幸亏我看了一眼，再给我留两年吧）：
俩大叔合影（跑友看着好年轻，其实只比我小一岁，5娃爹）
回家遛娃遛狗
又是一年岁尾将至，感恩的事数不过来，算了不数了，祝大家感恩节快乐！快乐吃鸡！快乐健身！快来分享！
你这提高大大的，厉害厉害。明年肯定破三了
怎么着也不可能回到大学时的水平。所以我不会再纠结5k。后面的目标是破三，跑遍50州，学游泳，干铁三。。。
现在马上就耳顺了，更没戏了
感恩节快乐。
我也要学游泳！