我觉得我腹肌还可以。也试了一下腹肌轮。真一个也做不了。没使对劲？

taken yesterday

腹肌轮不光需要腹肌

整个核心，背部肌肉，手臂肌肉，都要强。尤其是李医生那种站姿的

哈哈，健坛卷起来了，你单杠卷腹能做几个？

Ok. 刚刚试了跪式，还免强做几个。我上肢力量不行。

小时候常玩单杠。翻上翻下不亦乐乎。好像在gym没看到单杠，下次找找。

昨天在汽车库找了半天才把这个练腹肌的东西找出来。

都是从跪式开始的

我刚才也练了一下跪试的，手臂还有点疼不能使劲，放弃了。看来还真的象精灵美眉说的，腹肌轮不光需要腹肌，背，手臂，肩旁肌肉都

我觉得肚子上脂肪少就能看见腹肌，但是还不代表真的核心力量强大，至少我自己就是这样的

我买的轮子上还有一个可以调整的弹力带，我觉得有这个带子好像也容易很多，图见内

我知道这个，迪卡侬的，我一个大学同学非买这个，我说你买普通的就行，他说怕把门牙磕掉了，我说跪式的不会摔，他不信，我说你试

试，他冲着我就要跪，我说你别冲着我！！

对，任何人足够瘦就会显示马甲线，但这和核心的力量以及各个肌肉协调没什么关系

是的，我见过好几位妹子，很苗条，都能看到腹肌，都穿加小号，但都是skinny fat，没有肌肉。

瘦但不练不会有腹肌吧。我可是每周都有做至少三次bodywork课。课上有很多腹肌运动。

fat是软的，肌肉摸上去是硬的。

如果你是这样的，那么祝贺你，great job。我说的几位妹子都不怎么锻炼，基本上主要是因为瘦，所以马甲线明显，因此能

看到腹部的肌肉轮廓。肌肉不发达，但不是脂肪。但是她们基本上腿部、胳膊也都没有什么肌肉，所以整体是skinny fat。

 

 

我上网查了skinny fat tummy. 和有腹肌的tummy还是有区别的。还是运动后的好看些。：）

非常同意胖子瘦子都要锻炼才能有toned body shape.

多试几下就发现该如何使劲了。今天我能做8个了，跪式的。：）

我以前常做push-up. 有次在外跑步时摔伤右shoulder。从此大打折扣。好像永远不能恢复到从前。伤心啊。

肌肌腹肌肌…..

挺好的。继续努力。理解你受伤的感受。我也是前段时间手臂没意识到就受伤了，好多动作受限。真是无奈。

”木兰当户织。不闻机杼声，唯闻女叹息“ Lol

我的腹肌摸得到，得费劲地看才算“看到”（狠吸口气），我是个真胖子～～～～

窈窕淑女，漂亮。

哈哈，我是把身子往后倾斜30度左右，就能看到six packs. 直立放松时不易看到腹肌。

人抗不过自然衰老，能尽量保持一个健康不松垮的体型就知足了。

这接得也太有趣了~

柳王爱细腰！