昨天我和爱美丽都是半天，所以我接了她，然后一起去吃了panera。
她喜欢那里的tomato soup，我喜欢那里的squash soup。
我们都点了you order two,她点了鸡肉三明治和汤，我点了apple chicken salad和汤。她还想点smoothie，我说不行，她不开心了，整顿饭都跟我闹别扭，lol。
Panera所有的营养价值都标在网上，可以自己查
apple chicken salad, squash soup, and half of a baguette，总热量540， 碳水73克！蛋白质18克。沙拉里很多apple chips，爱美丽都替我挑出来，说她不能喝smoothie，所以我也不能吃那些，哈哈。
所以堂吃就算自己觉得很健康的食物，其实还是很多碳水。
晚饭吃三文鱼块，菠菜和紫米饭， 总热量300， 碳水22克，蛋白质40克。然后跟着教练力量训练一小时
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难怪爱美丽要帮你挑出苹果片
当场就有家长很不赞同地说，他小时候老是想吃糖老是没得吃，所以他有自己的孩子就糖上面管够！
我不知道说什么好。
孩子们不能选爸妈。所以养孩子一路过来，惊惊战战，健康快乐之间小心翼翼地平衡着。
昨天我和爱美丽都是半天，所以我接了她，然后一起去吃了panera。
她喜欢那里的tomato soup，我喜欢那里的squash soup。
我们都点了you order two,她点了鸡肉三明治和汤，我点了apple chicken salad和汤。她还想点smoothie，我说不行，她不开心了，整顿饭都跟我闹别扭，lol。
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apple chicken salad, squash soup, and half of a baguette，总热量540， 碳水73克！蛋白质18克。沙拉里很多apple chips，爱美丽都替我挑出来，说她不能喝smoothie，所以我也不能吃那些，哈哈。
所以堂吃就算自己觉得很健康的食物，其实还是很多碳水。
晚饭吃三文鱼块，菠菜和紫米饭， 总热量300， 碳水22克，蛋白质40克。然后跟着教练力量训练一小时
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昨天的午餐和晚餐 big girl's game ----记昨天晚上的增肌营训练 Back to where I started 三个苹果25克糖 今天的一日三餐外加一个很解恨的动作，lol难怪爱美丽要帮你挑出苹果片
当场就有家长很不赞同地说，他小时候老是想吃糖老是没得吃，所以他有自己的孩子就糖上面管够！
我不知道说什么好。
孩子们不能选爸妈。所以养孩子一路过来，惊惊战战，健康快乐之间小心翼翼地平衡着。