夏天的时候被迫加入了一个健身club。月费和registration fee贵得让我这个穷老汉差点儿吐血. 无耐钱巳经交了, 不去对不起自己的血汗钱. 好在离家很近, 骑车也就15分钟.
游泳大概是能让我每天能坚持的唯一项目. 所以就开始了每天游泳.
和大部分老中一样以前只会蛙泳. 自游泳曾经试着学过但总游不长, 游个25米就累得不行, 腿往下沉. 好在现在有了YouTube. 找到了各种英文中文视频分部学习和练习. 从呼吸, 到手和腿的动作一样一样练. 感觉比较有用的是呼吸时身体的rotation和手臂的放松. 游了三个月后800米从一开始的28分钟降到了23分钟. 在我这个年龄段从beginner进入到了novice水平. 但比中国人创下的7分32秒的世界纪录还是3x +。目前还主要靠手臂划水为主要动力， 要想再加快速度可能要增加腿的打水练习。另外还没学翻身回转的动作.
几个月游泳坚持下来， 尽管每天只有30来分钟， 感觉身体素质有很大提高. 有一天跑着追公车时感觉腿特有劲儿.
希望能一直坚持下去800米能进20分大关.
我这每周3天早上是50米水道，我游10个来回1000米，其他天是25米，数20个往返会数迷糊，我就不数了，多游一会，游1小时。
我能游得时间长的姿势就是侧仰泳（应该没有这种姿势吧 哈哈 就是我自己给它取的名字）
旱鸭子们表示抗议
初学游泳不要去想速度啊什么的，就是多在水里花时间
身体的rotation和手臂放松说得很对
但是整个core要崩紧，好像一支箭
夏天的时候被迫加入了一个健身club。月费和registration fee贵得让我这个穷老汉差点儿吐血. 无耐钱巳经交了, 不去对不起自己的血汗钱. 好在离家很近, 骑车也就15分钟.
游泳大概是能让我每天能坚持的唯一项目. 所以就开始了每天游泳.
和大部分老中一样以前只会蛙泳. 自游泳曾经试着学过但总游不长, 游个25米就累得不行, 腿往下沉. 好在现在有了YouTube. 找到了各种英文中文视频分部学习和练习. 从呼吸, 到手和腿的动作一样一样练. 感觉比较有用的是呼吸时身体的rotation和手臂的放松. 游了三个月后800米从一开始的28分钟降到了23分钟. 在我这个年龄段从beginner进入到了novice水平. 但比中国人创下的7分32秒的世界纪录还是3x +。目前还主要靠手臂划水为主要动力， 要想再加快速度可能要增加腿的打水练习。另外还没学翻身回转的动作.
几个月游泳坚持下来， 尽管每天只有30来分钟， 感觉身体素质有很大提高. 有一天跑着追公车时感觉腿特有劲儿.
希望能一直坚持下去800米能进20分大关.
我这每周3天早上是50米水道，我游10个来回1000米，其他天是25米，数20个往返会数迷糊，我就不数了，多游一会，游1小时。
我能游得时间长的姿势就是侧仰泳（应该没有这种姿势吧 哈哈 就是我自己给它取的名字）
旱鸭子们表示抗议
初学游泳不要去想速度啊什么的，就是多在水里花时间
身体的rotation和手臂放松说得很对
但是整个core要崩紧，好像一支箭