跟风发引体向上:-)

刚才看了小眼睛的视频现录的，家里条件简陋，只有这个架子。

反手，对手，正手宽距，都做了一下。我其实除了反手，还不能完全从直臂全悬垂拉起来，虽然没跳，但脚是在地上的。而且做的过程中，手臂拉直的不够。

第一次在youtube 上载内容, 能看到吧

https://youtube.com/shorts/EnbwGejlxHg

https://youtube.com/shorts/LocvAEfzBP4

https://youtube.com/shorts/Lpoz_cczYp4

 

太棒了！大赞！漂亮的肌肉 ：）

谢谢古美。我引体向上练的不认真，去年到今年都没有进步，以后认真点，争取动作标准:-)

我天呐，太赞了！使劲儿鼓掌！

这一身肌肉果然不光是好看而己。

我感觉你是strong enough做标准的引体向上的，你的力量在那里。我手臂受伤好久没练引体了，会大大退步的。象花班说

的健身就象个大姑娘，你不一直追，一转身就变成人家的了。Lol

谢谢鼓励！

谢盐教授:-)

不论是吃还是练，我都不能做到你们的自律和认真，人和人的差别吧。。。

真棒啊！我是越来越喜欢我们这个坛子了。

太棒了！这个坛子大神真多啊！

谢谢小布！我在文学城潜水20多年，健身坛开了才注册了ID，开始发帖 LoL

谢谢，跟着大家一起努力！

整个体型非常 fit，拉起来的时候可以看到非常

明显的肌肉。太棒了！

我怎么练怎么注意吃也没法有你那么漂亮的肌肉啊！这是不是也是人和人的差别。：D

嗯，2022！

wow太棒了！加油！

谢谢鼓励。昨天被你的加强版震撼了，我练练争取以后能做到一般的toes to bar :-)

谢谢花班，我正在减糖。。。

一起努力，都越来越好！

好！

提醒我了，我很久没吃冰淇淋了。

也就那么回事，没有想象的难。

好看呀好看，看着精瘦精瘦，很有力量

那该表扬啊。

+1，这么牛，练的不是一时半会了，还这么低调！

谢谢鼓励，我是几年前儿子们练的时候跟着他们一起练的，好像对我不是特别难，但是我也进步不大

厉害厉害厉害，女的能做引体的很少，在这一下看到好几个，肌肉线条清晰，体脂率真低

厉害！我以前上小学的时候，有关上肢的运动，投掷，单双杠一律不及格，只有跑跳将将及格

谢谢鼓励。期待你以后更多的分享，向你学习！

我以前投掷也不及格，我觉得动作不对有很大的关系:-)

哇哇哇，你的肌肉太好看了

都拉丝了。

谢谢，我更喜欢你的 LoL

必须为女士做引体向上赞一个！已经练出很好的肌肉，不简单。

太好看了！你们咋都这么牛啊！

赞! 赞! 赞! 美眉的肩臂线条棒极了!

请问引体向上的杆子哪里卖？能否发个链接？谢谢！

你在amazon 上搜pull up bar for doorway, 有很多

您是我的偶像和长期奋斗目标:-)

谢谢蓝妹妹。你这样的时尚铁三是真牛啊！！

谢谢GG, 肩臂比较容易看出成果，还要像你一样坚持长期锻炼才行！