在三项杂志上看到的一篇文章。讲述三项运动对大脑的影响，满有意思的。
1974 年，当第一次现代铁人三项赛在圣地亚哥举行时，“fitness”这个词刚刚进入人们的视线。大约在同一时间，神经科学家们建造出了第一台大脑MRI，以前所未有的方式看到了大脑内部，运动科学和神经科学融合在一起。
运动可以提高认知能力，包括处理信息、形成思想、做出决定。
游泳对关节的影响最小，能够有效改善心血管健康并增加力量。但是，我们没有意识到游泳对大脑功能的直接积极影响。
在 2019 年的一项研究中，研究人员发现，一次中等强度的 20 分钟游泳锻炼可以改善认知功能的一个特定方面，即视觉运动处理。或者，更简单地说，反应时间。
还有一项研究测量了单次或多次游泳后认知、记忆的另一个方面。虽然单次游泳后记忆力没有改善，但多次游泳后短期和长期记忆力都有所改善。最酷的是，这些记忆力的提升是迅速的，在游泳训练后很快就会发生。这可能有助于解释为什么经过几周的游泳训练后你的思维会变得更加敏锐。然而，这些好处最终确实趋于平稳，这表明为了保持记忆力的提高，游泳可能需要随着时间的推移增加强度或持续时间。
最后，有证据表明，随着年龄的增长，保持游泳习惯可能有助于保护大脑免受海马体（主要与记忆有关）的炎症和细胞死亡，并提高注意力和大脑处理速度。
因此，在游泳池或开放水域游泳的所有时间可能会减少反应时间，改善短期或长期记忆，提高注意力和大脑处理速度，并防止炎症和细胞死亡。
我一直觉得，游泳是一个很好的交叉训练，不管是跑步，举铁，登山，有时候需要这种low impact但是又对心脏有一定push的运动。
同时学会游泳对自己和家人的安全也很重要。这一点在美国做的很好，咱们从小没有这个环境，所以很多人长大了不会游泳，但是可以学，看看姐！
为了防止以后记忆衰退，也要学会游泳，以后就算老得不能跑了、不能骑车了，不能攀岩了，不能举铁了，至少还能游泳。
我会划几下，只要还有劲时我不会沉下去。但没劲了就慌了。我不太会换气。
只好盼着自家的泳池早点建好，虽然小，聊胜于无
我夏天在海上玩船抓蟹，大湖里游泳，很开心！
在三项杂志上看到的一篇文章。讲述三项运动对大脑的影响，满有意思的。
1974 年，当第一次现代铁人三项赛在圣地亚哥举行时，“fitness”这个词刚刚进入人们的视线。大约在同一时间，神经科学家们建造出了第一台大脑MRI，以前所未有的方式看到了大脑内部，运动科学和神经科学融合在一起。
运动可以提高认知能力，包括处理信息、形成思想、做出决定。
游泳对关节的影响最小，能够有效改善心血管健康并增加力量。但是，我们没有意识到游泳对大脑功能的直接积极影响。
在 2019 年的一项研究中，研究人员发现，一次中等强度的 20 分钟游泳锻炼可以改善认知功能的一个特定方面，即视觉运动处理。或者，更简单地说，反应时间。
还有一项研究测量了单次或多次游泳后认知、记忆的另一个方面。虽然单次游泳后记忆力没有改善，但多次游泳后短期和长期记忆力都有所改善。最酷的是，这些记忆力的提升是迅速的，在游泳训练后很快就会发生。这可能有助于解释为什么经过几周的游泳训练后你的思维会变得更加敏锐。然而，这些好处最终确实趋于平稳，这表明为了保持记忆力的提高，游泳可能需要随着时间的推移增加强度或持续时间。
最后，有证据表明，随着年龄的增长，保持游泳习惯可能有助于保护大脑免受海马体（主要与记忆有关）的炎症和细胞死亡，并提高注意力和大脑处理速度。
因此，在游泳池或开放水域游泳的所有时间可能会减少反应时间，改善短期或长期记忆，提高注意力和大脑处理速度，并防止炎症和细胞死亡。
我一直觉得，游泳是一个很好的交叉训练，不管是跑步，举铁，登山，有时候需要这种low impact但是又对心脏有一定push的运动。
同时学会游泳对自己和家人的安全也很重要。这一点在美国做的很好，咱们从小没有这个环境，所以很多人长大了不会游泳，但是可以学，看看姐！
为了防止以后记忆衰退，也要学会游泳，以后就算老得不能跑了、不能骑车了，不能攀岩了，不能举铁了，至少还能游泳。
我会划几下，只要还有劲时我不会沉下去。但没劲了就慌了。我不太会换气。
只好盼着自家的泳池早点建好，虽然小，聊胜于无
我夏天在海上玩船抓蟹，大湖里游泳，很开心！