从来睡觉都很好（敲木头），以前两个孩子一岁之前晚上都是每两个小时醒一次，我基本也能倒头就睡。昨天玩的有点累，睡的更好了。
我家有个睡觉超级不好的，每天都晕晕乎乎，生活质量下降很多
只是我的总共睡眠时不如你的好，一般只有6，7个小时左右， 也不容易入睡，哎，心里惦记的事情太多，一不小心就想起什么事一骨碌爬起来了，LOL
我用FITBIT手表，睡眠有4种：awake, REM, light sleep, and deep sleep.
但是八九年前开始打坐好很多，刚开始盘腿打坐那种，后来就躺着冥想，睡眠改善不少，虽然时不时因为工作的事情睡的不好，总体来说比打坐前好多了。
用Oura Ring三年，经历了两代，三个戒指，倒是数据一直很一致 -- 基本上就是我有极高的deep sleep（至少三小时，多是四个多小时，50% 之上），但是REM 大多数都欠缺（15%或者更低）。
哦，这里告诉大家，如果你入睡太快（几分钟之内），它会给你睡觉扣分。 因为那说明你身体已经太累了。该早些睡才对。我也是入睡极快的人。自己不觉得累，夜猫子吧，不困，但是知道应该睡觉，还有些对夜晚安静时分依依不舍。早晨一看，经常各个项目一片绿，只有入睡（latency）发红，太快了。
为什么我失去信心了呢？最近Apple Watch出新的操作系统后，我才开始戴着手表睡觉。从来不习惯的，就是好奇。结果AW告诉我我的Deep sleep没多少，甚至很低， REM不错。这个和Oura Ring测出的背道而驰。两个口碑都不错， 算是wearable中sleep tracking被看好的。数据如此不符合，让我很不解。
现在我仍然戴着戒指，带着手表睡觉，仍然看数据，但是不太把它当回事了。说实话，自己睡得好不好，早晨心里有数的。
话又说回来，我自认为自己的Deep sleep的确是很多的。因为我高强运动过后睡一觉身体恢复非常好，应该是deep sleep的功劳。
我也不怎么戴手表睡觉的，买了AUTO SLEEP APP，偶尔测一下，一般DEEP SLEEP 都会在2个多小时左右。 睡的都挺好。很奇怪你那两个监测仪的数据出入。 我对那个RING也感兴趣
我领导老是”讽刺“我没什么心事。有时候事情也多呀，睡觉前就尽量不去想。
哈哈，我们不是在比谁更象猪吧？
从来睡觉都很好（敲木头），以前两个孩子一岁之前晚上都是每两个小时醒一次，我基本也能倒头就睡。昨天玩的有点累，睡的更好了。
我家有个睡觉超级不好的，每天都晕晕乎乎，生活质量下降很多
只是我的总共睡眠时不如你的好，一般只有6，7个小时左右， 也不容易入睡，哎，心里惦记的事情太多，一不小心就想起什么事一骨碌爬起来了，LOL
我用FITBIT手表，睡眠有4种：awake, REM, light sleep, and deep sleep.
但是八九年前开始打坐好很多，刚开始盘腿打坐那种，后来就躺着冥想，睡眠改善不少，虽然时不时因为工作的事情睡的不好，总体来说比打坐前好多了。
用Oura Ring三年，经历了两代，三个戒指，倒是数据一直很一致 -- 基本上就是我有极高的deep sleep（至少三小时，多是四个多小时，50% 之上），但是REM 大多数都欠缺（15%或者更低）。
哦，这里告诉大家，如果你入睡太快（几分钟之内），它会给你睡觉扣分。 因为那说明你身体已经太累了。该早些睡才对。我也是入睡极快的人。自己不觉得累，夜猫子吧，不困，但是知道应该睡觉，还有些对夜晚安静时分依依不舍。早晨一看，经常各个项目一片绿，只有入睡（latency）发红，太快了。
为什么我失去信心了呢？最近Apple Watch出新的操作系统后，我才开始戴着手表睡觉。从来不习惯的，就是好奇。结果AW告诉我我的Deep sleep没多少，甚至很低， REM不错。这个和Oura Ring测出的背道而驰。两个口碑都不错， 算是wearable中sleep tracking被看好的。数据如此不符合，让我很不解。
现在我仍然戴着戒指，带着手表睡觉，仍然看数据，但是不太把它当回事了。说实话，自己睡得好不好，早晨心里有数的。
话又说回来，我自认为自己的Deep sleep的确是很多的。因为我高强运动过后睡一觉身体恢复非常好，应该是deep sleep的功劳。
我也不怎么戴手表睡觉的，买了AUTO SLEEP APP，偶尔测一下，一般DEEP SLEEP 都会在2个多小时左右。 睡的都挺好。很奇怪你那两个监测仪的数据出入。 我对那个RING也感兴趣
我领导老是”讽刺“我没什么心事。有时候事情也多呀，睡觉前就尽量不去想。
哈哈，我们不是在比谁更象猪吧？