参加太极门快9年了，师父一直强调要打坐，早晚打坐，所以我确实也是一直在实践，有了一点点的体会，跟川晔分享。
现在我可以直接打坐了。如果能够让自己很快地安静下来，可以直接打坐。一般刚开始练的时候，会有很多的杂念，如果这样可以先练习一些其他的功法，让自己的专注力慢慢地集中到自己的身上，哪怕就是纯粹地专注呼吸，也是可以达到这个效果。
至于盘腿，我自己觉得那个不是关键，最重要是要让自己觉得无碍。我自己开始也是盘腿坐不了多久，尤其我也努力尝试过单盘，甚至想双盘。后来发现自己只能单盘，现在干脆都已经放弃了单盘，纯粹自由盘。但是，有时候单盘能够帮助我集中注意力，可能也是一个时候一个时候吧。反正不要勉强自己，不过，也不能完全不勉强，因为盘腿现在对我来说，已经是没有障碍了。都是一个度吧，需要拿捏。
我喜欢在家里没有人的时候在后院的阳光里打坐。或者家里有人的时候把自己关在一个安静的房子里打坐。当你的心安静下来的时候，你是能够听到鸟鸣、听到风声的，甚至在密闭的空间里，可以感觉得到清风拂面，那种感觉非常奇妙。在阳光下，你可以感觉得到温暖的能量包裹着你。我觉得可以强调的一点，舌顶上颚很重要，最后打完坐你能够感觉得到口腔里的津液，非常宝贵，直接吞下。
下面是一次打坐之后写下来的，很难得的体会，不过我现在知道了不应该有求，应该随喜自在。有时候，在打坐的过程中会从内心涌上喜悦，很好的感觉。
“今天，下午，觉得有些疲倦，也觉得想要打坐，就深呼吸让自己平静之后，开始打坐。
开始是数息，绕着自己的小周天，感觉身体的毛孔都是张着的，感觉自己对身上的每一寸，都很敏感。然后感觉到光亮，似乎有光，身体也兴奋着。似乎在渴望着爱的降临。
九息之后停止了数数，想要放空自己，感觉天地。可以听到鸟，触到风。可是没有感觉到天地。身体里有气在流动，没有方向，似乎无处不在。有光。想要顶天，尝试升高头顶，想要虚灵顶劲，仍然感觉不到天。渴望爱的降临。
然后感觉开始迟钝，光渐渐褪去，突然屋顶一声闷响，我醒来，又是一声回声，这才发现我已经有点入睡。清醒过来，我拍打，结束打坐。”
不过，他一句话使我从另一个角度思考。“要想知道，必需进来。” 这话说的有理，我就实践了。经历了从未有过的称之为“气”的东西，感觉到了“气”为何物，最终治好了我的晕车毛病，医好了我的肩周炎，运气的过程很奇特。我只把它当作治疗手段，病除了，就束之高阁了。不过，记得大师说过，要站立，打坐会断气云云。我的个人经历告诉我这话确实有理。
我信仰科学，但也深知，世上许多事是科学解释不了的。各自的理论分析各自的事，科学不是所有现象的标准。就像中医不是科学，但他有自己的理论，自己的系统，起着西医束手无策的作用。而科学，不该是中医的标准。“气”确实存在，或许科学还落后，或许科学根本不胜任，或许科学的存在根本不是为了解释这种现象。Who knows！
有一种力量驱动那个部位运动，当运动到病灶部位时，气过不去，此时气和病灶搏斗，你的动作也随之摆动，直到气找到了缝隙，钻过去，过了病灶处，气又会流畅通过。其实，太极拳是气的运作的外在运动模式。不是有意识地动作，是气驱使的运动。后人模仿张三丰的动作，创造了太极拳。
可是，读了一些书以后，有了新的看法。不得不说，绝大部份的书都不make sense，就是玄学。能说出点道理的书实在太少。我只有这么一个经历，其他的理论我一无所知。
看了几本英语的论述宗教的书，学了点基本知识。一知半解，不过，足以满足了我的好奇心，也没有继续研究的兴趣了。
打坐有所得，希望平时不打坐的时候也能有打坐时进入的状态。行也坐，坐也坐，无处不是打坐，无时不是打坐 ......
另外，我觉得吃饭少一些对打坐有帮助。
嗯，我继续努力修行到达一灯兄说的状态啊~~~
如果每天像我一样啃个素Burger，大概也没啥随喜的
不过少食确实更健康。你知道哪里可以找到辟谷的方法吗？
我参加过一个辟谷的群，跟着一个应该也算有点儿修行的人，不过其实还是在卖产品，但是看上去也有点儿效。或者有些微信的公众号好像也会介绍，还开班~~~
这一段写得真好：“九息之后停止了数数，想要放空自己，感觉天地。可以听到鸟，触到风。可是没有感觉到天地。身体里有气在流动，没有方向，似乎无处不在。有光。想要顶天，尝试升高头顶，想要虚灵顶劲，仍然感觉不到天。渴望爱的降临。”
一体松沉。似坠非坠，似泄非泄。
参加太极门快9年了，师父一直强调要打坐，早晚打坐，所以我确实也是一直在实践，有了一点点的体会，跟川晔分享。
现在我可以直接打坐了。如果能够让自己很快地安静下来，可以直接打坐。一般刚开始练的时候，会有很多的杂念，如果这样可以先练习一些其他的功法，让自己的专注力慢慢地集中到自己的身上，哪怕就是纯粹地专注呼吸，也是可以达到这个效果。
至于盘腿，我自己觉得那个不是关键，最重要是要让自己觉得无碍。我自己开始也是盘腿坐不了多久，尤其我也努力尝试过单盘，甚至想双盘。后来发现自己只能单盘，现在干脆都已经放弃了单盘，纯粹自由盘。但是，有时候单盘能够帮助我集中注意力，可能也是一个时候一个时候吧。反正不要勉强自己，不过，也不能完全不勉强，因为盘腿现在对我来说，已经是没有障碍了。都是一个度吧，需要拿捏。
我喜欢在家里没有人的时候在后院的阳光里打坐。或者家里有人的时候把自己关在一个安静的房子里打坐。当你的心安静下来的时候，你是能够听到鸟鸣、听到风声的，甚至在密闭的空间里，可以感觉得到清风拂面，那种感觉非常奇妙。在阳光下，你可以感觉得到温暖的能量包裹着你。我觉得可以强调的一点，舌顶上颚很重要，最后打完坐你能够感觉得到口腔里的津液，非常宝贵，直接吞下。
下面是一次打坐之后写下来的，很难得的体会，不过我现在知道了不应该有求，应该随喜自在。有时候，在打坐的过程中会从内心涌上喜悦，很好的感觉。
“今天，下午，觉得有些疲倦，也觉得想要打坐，就深呼吸让自己平静之后，开始打坐。
开始是数息，绕着自己的小周天，感觉身体的毛孔都是张着的，感觉自己对身上的每一寸，都很敏感。然后感觉到光亮，似乎有光，身体也兴奋着。似乎在渴望着爱的降临。
九息之后停止了数数，想要放空自己，感觉天地。可以听到鸟，触到风。可是没有感觉到天地。身体里有气在流动，没有方向，似乎无处不在。有光。想要顶天，尝试升高头顶，想要虚灵顶劲，仍然感觉不到天。渴望爱的降临。
然后感觉开始迟钝，光渐渐褪去，突然屋顶一声闷响，我醒来，又是一声回声，这才发现我已经有点入睡。清醒过来，我拍打，结束打坐。”
不过，他一句话使我从另一个角度思考。“要想知道，必需进来。” 这话说的有理，我就实践了。经历了从未有过的称之为“气”的东西，感觉到了“气”为何物，最终治好了我的晕车毛病，医好了我的肩周炎，运气的过程很奇特。我只把它当作治疗手段，病除了，就束之高阁了。不过，记得大师说过，要站立，打坐会断气云云。我的个人经历告诉我这话确实有理。
我信仰科学，但也深知，世上许多事是科学解释不了的。各自的理论分析各自的事，科学不是所有现象的标准。就像中医不是科学，但他有自己的理论，自己的系统，起着西医束手无策的作用。而科学，不该是中医的标准。“气”确实存在，或许科学还落后，或许科学根本不胜任，或许科学的存在根本不是为了解释这种现象。Who knows！
有一种力量驱动那个部位运动，当运动到病灶部位时，气过不去，此时气和病灶搏斗，你的动作也随之摆动，直到气找到了缝隙，钻过去，过了病灶处，气又会流畅通过。其实，太极拳是气的运作的外在运动模式。不是有意识地动作，是气驱使的运动。后人模仿张三丰的动作，创造了太极拳。
可是，读了一些书以后，有了新的看法。不得不说，绝大部份的书都不make sense，就是玄学。能说出点道理的书实在太少。我只有这么一个经历，其他的理论我一无所知。
看了几本英语的论述宗教的书，学了点基本知识。一知半解，不过，足以满足了我的好奇心，也没有继续研究的兴趣了。
打坐有所得，希望平时不打坐的时候也能有打坐时进入的状态。行也坐，坐也坐，无处不是打坐，无时不是打坐 ......
另外，我觉得吃饭少一些对打坐有帮助。
嗯，我继续努力修行到达一灯兄说的状态啊~~~
如果每天像我一样啃个素Burger，大概也没啥随喜的
不过少食确实更健康。你知道哪里可以找到辟谷的方法吗？
我参加过一个辟谷的群，跟着一个应该也算有点儿修行的人，不过其实还是在卖产品，但是看上去也有点儿效。或者有些微信的公众号好像也会介绍，还开班~~~
这一段写得真好：“九息之后停止了数数，想要放空自己，感觉天地。可以听到鸟，触到风。可是没有感觉到天地。身体里有气在流动，没有方向，似乎无处不在。有光。想要顶天，尝试升高头顶，想要虚灵顶劲，仍然感觉不到天。渴望爱的降临。”
一体松沉。似坠非坠，似泄非泄。