比如最少一个星期跑步3/4次，每次半小时？
老大以前多年跳舞、打高球，游泳，滑雪，运动细胞不错的，但都放弃了。9年级以来每星期在家里跑步机上跑3/4次步，但是新年外出滑雪一周回来以后，过去这一个半月几乎不运动不跑步了，叫也叫不动，眼看着脸都圆了，每天放学一上车就说累。我说你每天不运动，所以容易累，应该多运动。娃不听。
我和老公以及妹妹都是天天运动的人。早上五点醒来，想到努力了这么多年，老大这个运动的习惯还没养成，我就再也睡不着，愁人，怎么养成个运动的习惯就这么难，我感觉自己多年从实践到理论到榜样啥啥都做透了。大家有啥妙招吗，多谢！
我家也是老二精力旺盛，老大很容易疲劳，不过小时候经常运动的孩子都会注意自己的身材，自己想动的时候，自然会运动，我家周末会去gym 运动，因为她很在意身材，平时作业太多了，很累，就想躺着
就是运动，游泳，打球，孩子在gym 里长大的，现在周末也是去gym, 平时校队训练，不过孩子大了，不要管她，她需要休息，内向的孩子容易累
也许这样不可行？她本质上是个academic 娃，不是运动娃。
于付出时间，何况早回去的时间小孩并没有有效利用，参加运动队后训练比赛反而能帮助她们养成高效的习惯！
发现自己居然成了刷题机器了。哈哈。
然后每天晚上9点就睡着了。我的网球因为流感还在恢复中，所以打球少了。搞得反而嗜睡。这几天没空做题，好像睡眠又恢复正常，只要一天6－7小时就够了。
学业压力越来越大，回家只想睡觉
忙过了，一旦有多余时间精力了，应该是会自己恢复运动习惯的。我儿子前一阵生病+SO，没时间也没精力打球了。他在网球俱乐部每周有两节课，不想继续上了。我替他退了课，把余下的$2100转到我的帐上，我去上皮卡球课。现在我儿子缓过来了，马上就要求恢复打网球。昨天今天都打了两小时球。女儿不如儿子运动能力强，但也是因为从小有大量户外活动，一旦有时间就会恢复运动。圣诞节假期回西雅图把她的滑雪板都背走了，也已经滑过一次了。我儿子这边反而今冬还没滑过一次雪。没时间精力的时候，滑雪打球都是奢侈品。我女儿不像我们三个喜欢挥拍运动，所以，她自己现在日常的锻炼就是跑步。没提醒过，自己选择的。运动习惯是从小建立起来的。你已经做到了。剩下的就交给娃自己处理吧。应该允许娃有自己的节奏。
比如最少一个星期跑步3/4次，每次半小时？
老大以前多年跳舞、打高球，游泳，滑雪，运动细胞不错的，但都放弃了。9年级以来每星期在家里跑步机上跑3/4次步，但是新年外出滑雪一周回来以后，过去这一个半月几乎不运动不跑步了，叫也叫不动，眼看着脸都圆了，每天放学一上车就说累。我说你每天不运动，所以容易累，应该多运动。娃不听。
我和老公以及妹妹都是天天运动的人。早上五点醒来，想到努力了这么多年，老大这个运动的习惯还没养成，我就再也睡不着，愁人，怎么养成个运动的习惯就这么难，我感觉自己多年从实践到理论到榜样啥啥都做透了。大家有啥妙招吗，多谢！
我家也是老二精力旺盛，老大很容易疲劳，不过小时候经常运动的孩子都会注意自己的身材，自己想动的时候，自然会运动，我家周末会去gym 运动，因为她很在意身材，平时作业太多了，很累，就想躺着
就是运动，游泳，打球，孩子在gym 里长大的，现在周末也是去gym, 平时校队训练，不过孩子大了，不要管她，她需要休息，内向的孩子容易累
也许这样不可行？她本质上是个academic 娃，不是运动娃。
于付出时间，何况早回去的时间小孩并没有有效利用，参加运动队后训练比赛反而能帮助她们养成高效的习惯！
发现自己居然成了刷题机器了。哈哈。
然后每天晚上9点就睡着了。我的网球因为流感还在恢复中，所以打球少了。搞得反而嗜睡。这几天没空做题，好像睡眠又恢复正常，只要一天6－7小时就够了。
学业压力越来越大，回家只想睡觉
忙过了，一旦有多余时间精力了，应该是会自己恢复运动习惯的。我儿子前一阵生病+SO，没时间也没精力打球了。他在网球俱乐部每周有两节课，不想继续上了。我替他退了课，把余下的$2100转到我的帐上，我去上皮卡球课。现在我儿子缓过来了，马上就要求恢复打网球。昨天今天都打了两小时球。女儿不如儿子运动能力强，但也是因为从小有大量户外活动，一旦有时间就会恢复运动。圣诞节假期回西雅图把她的滑雪板都背走了，也已经滑过一次了。我儿子这边反而今冬还没滑过一次雪。没时间精力的时候，滑雪打球都是奢侈品。我女儿不像我们三个喜欢挥拍运动，所以，她自己现在日常的锻炼就是跑步。没提醒过，自己选择的。运动习惯是从小建立起来的。你已经做到了。剩下的就交给娃自己处理吧。应该允许娃有自己的节奏。