最近在休城龙帮跑群里看到了两个跑马的帖子，触动很大，写下来和大家分享一下。
第一个是达拉斯七十二岁的跑者朱姐写的。她快58岁时因为骨质疏松而开始跑步锻炼。没跑多久，就拿到了第一个5公里年龄组冠军。此后各种5公里，10公里比赛奖牌拿到手软。开始跑步两年后，5公里21分多，半马1:43，这些成绩都比我的最好成绩要好。她曾经在全世界各大马拉松里多次拿过年龄组的名次，最好名次是东京马拉松年龄组第二。现在年过70了，马拉松跑得比我还快。她60岁时的成绩，比她年龄组的波马资格标准快了近一个小时！
我已经看到过好几个这种天赋好的跑者。象我这样没有天赋的自然没法和他们比。不过练了20年的长跑，还跑不过一个72岁的老大姐，还是觉得有一点点丢人的。
第二个故事讲的也是一个跑马的老大姐，家住克里夫兰的辛迪(Cindy Wildman)。这个故事更加励志。辛迪在55岁时开始练习跑步。她第一次半马成绩只有两小时三十九分。56岁时她跑了第一个全马，六小时零六分。我想她的天赋可能和我差不多，甚至比我还差(我的第一次全马是四小时三十七分跑完的)。她的成绩离波马资格四小时十六分也差很远。
当我继续往下读这个故事的时候，我感觉到眼睛有点潮湿了。
辛迪没有放弃，虽然离目标很远，但是她下定决心要跑波士顿马拉松。她不断地参加马拉松比赛。57岁时她的全马成绩提高到五小时三十八分，离波马资格线仍然差一小时二十八分。
之后几年，她的成绩在五个多小时附近徘徊: 5:40， 5:53，5:33，5:52。六十岁时她终于跑出了5:26的成绩。六十一岁时，她创下5:16的个人纪录。六十二岁时，再创个人纪录5:05，波马资格线在4:25。虽然离资格线的距离在不断拉近，但是还有四十分钟！
看到这里，我真的为她的执着而感动。我似乎在她的身上看到了自己的影子。这是一个没有天赋，但是又非常执着的人。这让我有一种强烈的认同感。
六十三岁时辛迪跑出4:38的成绩，离波马资格线还剩十几分钟。六十四岁时，她把自己的半马纪录改写成2:10。下面几年，辛迪前进的步伐停了下来，她跑出4:39，4:40，5:12的全马成绩。六十五岁时，她进入了下一个年龄组，她跑了个5:01，离4:40的资格线还有21分钟！这一年，辛迪决定试试超马，她用不到九小时跑完五十公里，又用不到十四小时跑完五十英里。再回到马拉松赛道，跑出4:45的成绩，离波马资格还差15分钟！几周以后，她又跑一个全马:四小时五十四分。
之后她又跑了三个全马，5:09，5:12，4:45。眼看着离波马资格越来越近，但这时波马把资格线调整到4:35，比之前快了五分钟。大家可以想象辛迪的失望。而且随着年龄的增加，辛迪下面几个马拉松似乎离波马越来越远了:5:10，5:16，5:07，5:08，5:31。我开始为辛迪婉惜了。
2021年，辛迪69岁了，她跑了一个5:13的全马。2022年辛迪70岁了，她进入下一个年龄组，新的资格线在4:50。她参加了一个短距离铁三比赛，又跑了一个2:23的半马，然后跑了一个2:19的半马。2022年9月11日，辛迪用时4:45跑完了全马。老大姐坚持不懈，用了14年的时间，在70岁的时候终于获得波马资格！
这个故事一波三折，极其感人，无比励志。但看到最后我开始不淡定了，由一开始的感动变成了羞愧，甚至夹杂着一丝愤怒(不是对辛迪，而是对自己)。
中国有句古话，十年磨一剑，形容一个人执着有耐心。辛迪这个70岁的老大姐磨了14年的剑。很惭愧，我磨剑的时间有二十年了，两把剑都应该磨出来了，但现在一把都还看不到尽头。看完这个故事，我差点没把后槽牙咬碎。
我第一次跑马拉松的成绩是四小时三十多分，比波马资格线慢了一个多小时。那时我对波马连想都不敢想。现在因为年龄的增长，波马及格线从三小时十几分延迟到了三小时三十五分。我的跑步成绩也在慢慢提高。读了辛迪的故事，我下了决心，用一两年时间来结束这二十年的磨剑历程。
大家都说人过了一定的岁数，就开始走下坡路了。但是网上一个老年跑者发出的豪言壮语，正中我的下怀:作为一个跑者，我跑下坡比跑平路要快多了。
光发狠是没有用的，必须要有行动:下面两年，乒乓球，铁三，背包徒步都得给跑步让路了，两年以后看看是什么结果！
你甚至不用咬后槽牙，认真跟一个训练计划就行。另外，铁三比赛暂时可以放一放，但是骑车游泳绝对是非常好的交叉训练，这两年你可以把训练终点放在跑步上，跑步的同时游一两次泳，骑一两次车对跑步也会有帮助。看好你不久就会取得波马的参赛资格！
这边的美国跑群里我比较熟的老将。都是男的。
第一位，我邻居，44岁开始长跑，现在60岁还能每天跑，一周40-50迈。上周和他女儿一起底特律全马，他3:09,比11年前的马拉松PR只差一分钟！近年最好成绩。
第二位，以前不跑步的，59岁时大腿有问题，医生没啥好的建议只是让他多活动活动，儿子建议下他开始跑步，两个月后参加半马，60岁跑第一个全马，一直跑到70岁。18年波马那场还差五K就要跑到了，却因为冻雨体温太低差点儿倒下，没跑完就被义工送去救护。至今还每月一个半马比赛。
第三位，和太太50岁开始跑全马比赛，跑遍51州的全马，两次！后来又跑每个州的半马比赛。
我今年初第一次参加全马比赛，几个月后第二场就BQ了。不是那么难
不过听说是个很受欢迎的马拉松比赛，以后有机会我也想去跑。
一年只跑一次，每次目标都是破自己的纪录。
你应该瞄准破三！
有跑友挤兑我:白长了一付基普乔哥的身材。我和乔哥体重基本一样，比他略高几公分。唉，人家比我快将近两个小时！
这更增加了我的愤怒啊！
了不起！
俺做过运动员，没有达到自己想要的目标。分析是具备达到目标的条件的。
现在的人们的优势是掌握了解了更多的知识。
瞎说两句，不是给你泼冷水。
运动/追求是有益和快乐的！
最近在休城龙帮跑群里看到了两个跑马的帖子，触动很大，写下来和大家分享一下。
第一个是达拉斯七十二岁的跑者朱姐写的。她快58岁时因为骨质疏松而开始跑步锻炼。没跑多久，就拿到了第一个5公里年龄组冠军。此后各种5公里，10公里比赛奖牌拿到手软。开始跑步两年后，5公里21分多，半马1:43，这些成绩都比我的最好成绩要好。她曾经在全世界各大马拉松里多次拿过年龄组的名次，最好名次是东京马拉松年龄组第二。现在年过70了，马拉松跑得比我还快。她60岁时的成绩，比她年龄组的波马资格标准快了近一个小时！
我已经看到过好几个这种天赋好的跑者。象我这样没有天赋的自然没法和他们比。不过练了20年的长跑，还跑不过一个72岁的老大姐，还是觉得有一点点丢人的。
第二个故事讲的也是一个跑马的老大姐，家住克里夫兰的辛迪(Cindy Wildman)。这个故事更加励志。辛迪在55岁时开始练习跑步。她第一次半马成绩只有两小时三十九分。56岁时她跑了第一个全马，六小时零六分。我想她的天赋可能和我差不多，甚至比我还差(我的第一次全马是四小时三十七分跑完的)。她的成绩离波马资格四小时十六分也差很远。
当我继续往下读这个故事的时候，我感觉到眼睛有点潮湿了。
辛迪没有放弃，虽然离目标很远，但是她下定决心要跑波士顿马拉松。她不断地参加马拉松比赛。57岁时她的全马成绩提高到五小时三十八分，离波马资格线仍然差一小时二十八分。
之后几年，她的成绩在五个多小时附近徘徊: 5:40， 5:53，5:33，5:52。六十岁时她终于跑出了5:26的成绩。六十一岁时，她创下5:16的个人纪录。六十二岁时，再创个人纪录5:05，波马资格线在4:25。虽然离资格线的距离在不断拉近，但是还有四十分钟！
看到这里，我真的为她的执着而感动。我似乎在她的身上看到了自己的影子。这是一个没有天赋，但是又非常执着的人。这让我有一种强烈的认同感。
六十三岁时辛迪跑出4:38的成绩，离波马资格线还剩十几分钟。六十四岁时，她把自己的半马纪录改写成2:10。下面几年，辛迪前进的步伐停了下来，她跑出4:39，4:40，5:12的全马成绩。六十五岁时，她进入了下一个年龄组，她跑了个5:01，离4:40的资格线还有21分钟！这一年，辛迪决定试试超马，她用不到九小时跑完五十公里，又用不到十四小时跑完五十英里。再回到马拉松赛道，跑出4:45的成绩，离波马资格还差15分钟！几周以后，她又跑一个全马:四小时五十四分。
之后她又跑了三个全马，5:09，5:12，4:45。眼看着离波马资格越来越近，但这时波马把资格线调整到4:35，比之前快了五分钟。大家可以想象辛迪的失望。而且随着年龄的增加，辛迪下面几个马拉松似乎离波马越来越远了:5:10，5:16，5:07，5:08，5:31。我开始为辛迪婉惜了。
2021年，辛迪69岁了，她跑了一个5:13的全马。2022年辛迪70岁了，她进入下一个年龄组，新的资格线在4:50。她参加了一个短距离铁三比赛，又跑了一个2:23的半马，然后跑了一个2:19的半马。2022年9月11日，辛迪用时4:45跑完了全马。老大姐坚持不懈，用了14年的时间，在70岁的时候终于获得波马资格！
这个故事一波三折，极其感人，无比励志。但看到最后我开始不淡定了，由一开始的感动变成了羞愧，甚至夹杂着一丝愤怒(不是对辛迪，而是对自己)。
中国有句古话，十年磨一剑，形容一个人执着有耐心。辛迪这个70岁的老大姐磨了14年的剑。很惭愧，我磨剑的时间有二十年了，两把剑都应该磨出来了，但现在一把都还看不到尽头。看完这个故事，我差点没把后槽牙咬碎。
我第一次跑马拉松的成绩是四小时三十多分，比波马资格线慢了一个多小时。那时我对波马连想都不敢想。现在因为年龄的增长，波马及格线从三小时十几分延迟到了三小时三十五分。我的跑步成绩也在慢慢提高。读了辛迪的故事，我下了决心，用一两年时间来结束这二十年的磨剑历程。
大家都说人过了一定的岁数，就开始走下坡路了。但是网上一个老年跑者发出的豪言壮语，正中我的下怀:作为一个跑者，我跑下坡比跑平路要快多了。
光发狠是没有用的，必须要有行动:下面两年，乒乓球，铁三，背包徒步都得给跑步让路了，两年以后看看是什么结果！
你甚至不用咬后槽牙，认真跟一个训练计划就行。另外，铁三比赛暂时可以放一放，但是骑车游泳绝对是非常好的交叉训练，这两年你可以把训练终点放在跑步上，跑步的同时游一两次泳，骑一两次车对跑步也会有帮助。看好你不久就会取得波马的参赛资格！
这边的美国跑群里我比较熟的老将。都是男的。
第一位，我邻居，44岁开始长跑，现在60岁还能每天跑，一周40-50迈。上周和他女儿一起底特律全马，他3:09,比11年前的马拉松PR只差一分钟！近年最好成绩。
第二位，以前不跑步的，59岁时大腿有问题，医生没啥好的建议只是让他多活动活动，儿子建议下他开始跑步，两个月后参加半马，60岁跑第一个全马，一直跑到70岁。18年波马那场还差五K就要跑到了，却因为冻雨体温太低差点儿倒下，没跑完就被义工送去救护。至今还每月一个半马比赛。
第三位，和太太50岁开始跑全马比赛，跑遍51州的全马，两次！后来又跑每个州的半马比赛。
我今年初第一次参加全马比赛，几个月后第二场就BQ了。不是那么难
不过听说是个很受欢迎的马拉松比赛，以后有机会我也想去跑。
一年只跑一次，每次目标都是破自己的纪录。
你应该瞄准破三！
有跑友挤兑我:白长了一付基普乔哥的身材。我和乔哥体重基本一样，比他略高几公分。唉，人家比我快将近两个小时！
这更增加了我的愤怒啊！
了不起！
俺做过运动员，没有达到自己想要的目标。分析是具备达到目标的条件的。
现在的人们的优势是掌握了解了更多的知识。
瞎说两句，不是给你泼冷水。
运动/追求是有益和快乐的！