前两周去照顾感冒生病的大女儿，在Trader Joe's 买吃的，看到Dried Figs, 买了一盒。我家队友特别喜欢吃无花果，夏天Costco 卖的一盒一盒的新鲜无花果，我们吃了好几盒。这个干的无花果也特别好吃。不知道是怎么烘干的，反正没有任何添加物质，原味保持得很好，吃着不甜腻。看成份，含糖挺高，3个就有20克糖。但是这种天然水果里的糖，因为和纤维一起摄入，升糖指数相对低一些。而且，真的口感不觉得很甜。我已经无法耐受加糖面包，甜点，饮料。告别了Lady M, Ferrero。吃水果干的时候注意一点，不能一不留神，8个，10个下肚了，那样就会过多摄入糖份。我一般一次吃1-2 servings, 3-4个吧，不是每天吃。但每天吃一个新鲜苹果，apple time是一天里非常快乐的时刻。
谁说饮食健康的人不能吃餐后甜点的？这些天然的甜点既好吃，又健康，一定在家里备上。周末喝下午茶的时候，吃些自己烤的干果和这些水果干果，一定非常享受！吃完TJ的，马上在Amazon上买了一包，专门挑那种带籽的，有嚼头。LOL
的比例比葡萄糖低多了
这个世界上只有人不是因为饥饿而吃的。
甜点，没有什么健康不健康的，吃就是因为馋了，不吃最好，但是大家都有这个欲望，想要吃点啥。没办法。所以不要sugar coating 甜点，什么健康的甜点，干制的水果糖分这么高。
最要紧的是好好吃三餐。
前两周去照顾感冒生病的大女儿，在Trader Joe's 买吃的，看到Dried Figs, 买了一盒。我家队友特别喜欢吃无花果，夏天Costco 卖的一盒一盒的新鲜无花果，我们吃了好几盒。这个干的无花果也特别好吃。不知道是怎么烘干的，反正没有任何添加物质，原味保持得很好，吃着不甜腻。看成份，含糖挺高，3个就有20克糖。但是这种天然水果里的糖，因为和纤维一起摄入，升糖指数相对低一些。而且，真的口感不觉得很甜。我已经无法耐受加糖面包，甜点，饮料。告别了Lady M, Ferrero。吃水果干的时候注意一点，不能一不留神，8个，10个下肚了，那样就会过多摄入糖份。我一般一次吃1-2 servings, 3-4个吧，不是每天吃。但每天吃一个新鲜苹果，apple time是一天里非常快乐的时刻。
谁说饮食健康的人不能吃餐后甜点的？这些天然的甜点既好吃，又健康，一定在家里备上。周末喝下午茶的时候，吃些自己烤的干果和这些水果干果，一定非常享受！吃完TJ的，马上在Amazon上买了一包，专门挑那种带籽的，有嚼头。LOL
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的比例比葡萄糖低多了
这个世界上只有人不是因为饥饿而吃的。
甜点，没有什么健康不健康的，吃就是因为馋了，不吃最好，但是大家都有这个欲望，想要吃点啥。没办法。所以不要sugar coating 甜点，什么健康的甜点，干制的水果糖分这么高。
最要紧的是好好吃三餐。