喜欢路跑的风景和荫凉，但最近路跑时一到上坡时就要停下来走一走，以至于平均速度被拉跨，达不到以前惯常的速度。虽说目的是健身，和自己也没必要拼速度，但时间久了还是有些气馁。今天周六难得的阴天，决定去操场平地找回平衡。跑了几圈，还是禁不住的要走一小段，干脆来了个蜗牛速度的梳子。 看来坡不是问题，可能耐力确实下降了。
听上去你是心率的问题。
有空去做一个心脏检查
如果本来一直锻炼的，能跑上去的坡，突然跑不上去了，要走路了，得找找原因
原因很多很多。内因：生理期，睡眠，压力，饮食，药物，训练过程，.... 当然包括身体健康的变化。
外因：气压，湿度，气候，气温，。。。
可能要多看些时间。样本量大吗？可以去做个检查。
Garmin表上的最大心率可以根据自己的状况而设置。
喜欢路跑的风景和荫凉，但最近路跑时一到上坡时就要停下来走一走，以至于平均速度被拉跨，达不到以前惯常的速度。虽说目的是健身，和自己也没必要拼速度，但时间久了还是有些气馁。今天周六难得的阴天，决定去操场平地找回平衡。跑了几圈，还是禁不住的要走一小段，干脆来了个蜗牛速度的梳子。 看来坡不是问题，可能耐力确实下降了。
更多我的博客文章>>> 分享一下最近的蜗牛跑 我记忆中的迷，一天两个中午你是否也过过？ 最近满足于待在conform zone 的跑步被Garmin 称为recovery 纪念博客开通 09222022
听上去你是心率的问题。
有空去做一个心脏检查
如果本来一直锻炼的，能跑上去的坡，突然跑不上去了，要走路了，得找找原因
原因很多很多。内因：生理期，睡眠，压力，饮食，药物，训练过程，.... 当然包括身体健康的变化。
外因：气压，湿度，气候，气温，。。。
可能要多看些时间。样本量大吗？可以去做个检查。
Garmin表上的最大心率可以根据自己的状况而设置。