我看到老美都是8点半就让孩子上床了。我们家8点才吃晚饭。因为孩子一般5点到7点在体育训练（网球或游泳）。孩子就算睡的早，也是9点一刻到9点半才上床。
所以满打满算，最多每天9到9.5小时的睡眠时间.但是我记得我小学时候,也差不多是晚上9点半睡觉,早上6点半起床.
看到很多初中生的课外活动也很多,比如管弦乐队,还有戏剧社,有时候还有比赛.是不是初中10点到10点半睡觉算正常?
高中能保证8个小时睡眠吗? 听说游泳高中有4个小时的训练时间.不知道真假.
打20分钟盹儿，也很有效。真的平日要少睡一两个小时，只能周末补觉。我一直是少于8个小时睡眠，第二天就会比较grumpy，做事效率不高。
我们这边8：45上课，离家2公里不到
要多休息
晚上9点半明明要上床了，他还来劲了，求我跟他打一会儿乒乓球。小子的眼手协同性不错，现在乒乓球的水平快赶上我了。
周末有机会就补觉
娃说自己属于睡觉多的，大多数睡得更少。
大的高中懊恼过，怎么别人睡得少还能handle。我说基因，咱家需要觉多，娃释然了
小的高中很惊讶别人怎么survive，自己知道自己要多睡觉brain才能function, connect dots
我知道的体育特招确实精力旺盛，五六个小时睡眠就够，一直认为体力好也是天赋哈
后来听他们说同学的情况才发现原来别的娃睡得那么少。我家的周末节假日也不睡懒觉。生物钟已经养成了。
感觉睡眠和个子关系也没太大。
这学期孩子们的校车天天迟到。尤其下午的校车，本来应该3点45到家，结果经常弄到4点45分孩子们才到家。本来孩子们可以有1个小时在5点训练前做45分钟数学，后来因为校车误点，连作业也做不了，到家还没吃点零食，喝口水，就赶着去一个半小时的游泳训练，我太心疼孩子们了。
结果老公一般不出手，出手就能解决问题。
他给学校校长发信，不仅抱怨了校车老迟到的问题（我估计很多家长都写信抱怨过，然后学校就推到让家长联系学校的transportation来解决接送难得问题），但是我老公给校长的信上说，如果一次两次迟到，都情有可原。但是长期这么迟到，是不是Bus driver是alcoholic，或是Drug user？需要检测一下她。而且还说作为公司领导，如果发现员工有不好的长期迟到早退问题，首先就会要求去做一下drug test。学校最怕有liabilities的问责，我老公这么一写，人家就不得不去解决问题。
这下学校和校长慌了，果真下一个礼拜，再也不把我女儿的校车给弄成最后一批接送。
我家出去玩，别的孩子还在high呢。俩娃到点就熬不住，自己跑去睡觉了。
老二小学的时候说要逮圣诞老人。结果自己撑不住呼呼大睡了。
我们就是父母懒，娃也懒，学校不能远
提前45分钟进校排练。这学期开始她不干，觉得累。不知道是不是想着合唱团可以更容易出风头，突然又要去了。
有时候晚上起来吃个晚饭， 有时候直接睡到早上， LOL
我家娃儿当年作息跟你家类似，我有担儿过睡前不久吃晚饭对胃不好，但想着小孩子新陈代谢快，不至于有问题，没想到上高中后严重胃酸倒流，需要一直吃药控制。我想压力是个诱因，但长期晚饭太晚，也是个重要原因。
每天跟打仗一样，大人也得讲究效率。有时候跟其他泳娃的家长一聊天，就忘记做饭了。唉。。。。
作业都在学校做完, 偶尔回家做半个小时到一个小时的。
吃太迟就会引发食道返流。
每晚睡4小时，每天喝4杯咖啡，目标GPA 4.0
但是普通高中的问题是估计AO都看不上，从来不去那些普高招人。
经常迟到赶不上校车是因为球鞋乱扔，早上时间全花在找鞋子。
到了快发育的时候，孩子需要多休息，有些东西就要砍掉了，摊子搞的太大了容易burn out, 不要和我们以前比，他们和我们生活的不是一个年代，家长要注意观察孩子的信号。尤其是内向的女生，不把感情爆漏出来的，等到真的撑不住了就太晚了。
我朋友的孩子每天睡5小时，上课时间头痛，不能注意力集中，很焦虑不安，考试也不会理想，已经是抑郁症前兆了，还各种课外活动都搞着，其实得不偿失
我家俩都不是前三名 ：（
可能我们就选网球作为业余爱好或是校队打打。网球目前看着还行，就每天两个小时训练量（高中也是）。游泳到高中花的时间比网球或是其他球类多。我儿子还告诉我，他到了初中，想tryout排球。
我看到老美都是8点半就让孩子上床了。我们家8点才吃晚饭。因为孩子一般5点到7点在体育训练（网球或游泳）。孩子就算睡的早，也是9点一刻到9点半才上床。
所以满打满算，最多每天9到9.5小时的睡眠时间.但是我记得我小学时候,也差不多是晚上9点半睡觉,早上6点半起床.
看到很多初中生的课外活动也很多,比如管弦乐队,还有戏剧社,有时候还有比赛.是不是初中10点到10点半睡觉算正常?
高中能保证8个小时睡眠吗? 听说游泳高中有4个小时的训练时间.不知道真假.
高中有时周末补觉。或晚饭前补觉。。
打20分钟盹儿，也很有效。真的平日要少睡一两个小时，只能周末补觉。我一直是少于8个小时睡眠，第二天就会比较grumpy，做事效率不高。
我们这边8：45上课，离家2公里不到
要多休息
晚上9点半明明要上床了，他还来劲了，求我跟他打一会儿乒乓球。小子的眼手协同性不错，现在乒乓球的水平快赶上我了。
周末有机会就补觉
娃说自己属于睡觉多的，大多数睡得更少。
大的高中懊恼过，怎么别人睡得少还能handle。我说基因，咱家需要觉多，娃释然了
小的高中很惊讶别人怎么survive，自己知道自己要多睡觉brain才能function, connect dots
我知道的体育特招确实精力旺盛，五六个小时睡眠就够，一直认为体力好也是天赋哈
后来听他们说同学的情况才发现原来别的娃睡得那么少。我家的周末节假日也不睡懒觉。生物钟已经养成了。
感觉睡眠和个子关系也没太大。
这学期孩子们的校车天天迟到。尤其下午的校车，本来应该3点45到家，结果经常弄到4点45分孩子们才到家。本来孩子们可以有1个小时在5点训练前做45分钟数学，后来因为校车误点，连作业也做不了，到家还没吃点零食，喝口水，就赶着去一个半小时的游泳训练，我太心疼孩子们了。
结果老公一般不出手，出手就能解决问题。
他给学校校长发信，不仅抱怨了校车老迟到的问题（我估计很多家长都写信抱怨过，然后学校就推到让家长联系学校的transportation来解决接送难得问题），但是我老公给校长的信上说，如果一次两次迟到，都情有可原。但是长期这么迟到，是不是Bus driver是alcoholic，或是Drug user？需要检测一下她。而且还说作为公司领导，如果发现员工有不好的长期迟到早退问题，首先就会要求去做一下drug test。学校最怕有liabilities的问责，我老公这么一写，人家就不得不去解决问题。
这下学校和校长慌了，果真下一个礼拜，再也不把我女儿的校车给弄成最后一批接送。
我家出去玩，别的孩子还在high呢。俩娃到点就熬不住，自己跑去睡觉了。
老二小学的时候说要逮圣诞老人。结果自己撑不住呼呼大睡了。
我们就是父母懒，娃也懒，学校不能远
提前45分钟进校排练。这学期开始她不干，觉得累。不知道是不是想着合唱团可以更容易出风头，突然又要去了。
有时候晚上起来吃个晚饭， 有时候直接睡到早上， LOL
我家娃儿当年作息跟你家类似，我有担儿过睡前不久吃晚饭对胃不好，但想着小孩子新陈代谢快，不至于有问题，没想到上高中后严重胃酸倒流，需要一直吃药控制。我想压力是个诱因，但长期晚饭太晚，也是个重要原因。
每天跟打仗一样，大人也得讲究效率。有时候跟其他泳娃的家长一聊天，就忘记做饭了。唉。。。。
作业都在学校做完, 偶尔回家做半个小时到一个小时的。
吃太迟就会引发食道返流。
每晚睡4小时，每天喝4杯咖啡，目标GPA 4.0
但是普通高中的问题是估计AO都看不上，从来不去那些普高招人。
经常迟到赶不上校车是因为球鞋乱扔，早上时间全花在找鞋子。
到了快发育的时候，孩子需要多休息，有些东西就要砍掉了，摊子搞的太大了容易burn out, 不要和我们以前比，他们和我们生活的不是一个年代，家长要注意观察孩子的信号。尤其是内向的女生，不把感情爆漏出来的，等到真的撑不住了就太晚了。
我朋友的孩子每天睡5小时，上课时间头痛，不能注意力集中，很焦虑不安，考试也不会理想，已经是抑郁症前兆了，还各种课外活动都搞着，其实得不偿失
我家俩都不是前三名 ：（
可能我们就选网球作为业余爱好或是校队打打。网球目前看着还行，就每天两个小时训练量（高中也是）。游泳到高中花的时间比网球或是其他球类多。我儿子还告诉我，他到了初中，想tryout排球。