该怎么处理。我是带着swim buoy的。
在网上搜索，看到怎样预防腿抽筋。
https://www.swimming.org/masters/swimfit-training-camp-avoiding-foot-cramp/#:~:text=Cramp%20occurs%20when%20a%20muscle,in%20the%20sole%20of%20foot.
哪怕水温再低都没有。
要多练，游泳池每周起码两三次，开水每周末
我在海里游，但不敢在防护堤以外。可能有过轻微的抽筋，先别慌。沉不下去。我记得改仰泳，慢慢恢复。再严重的我不知道了。
https://www.indy100.com/lifestyle/ironman-triathlon-proposal-collapse-estonia
我上次open water swimming在末段，腿上有点感觉，我怕抽筋，改成蛙泳。我猜测有自由泳更容易抽筋。
我一般在海里可触底的区域游，如果不能触底，不要太远
水情也重要。水不太冷，抽筋的几率比较小。游着玩玩或真的游泳，前者不容易抽筋。
最后，活动很重要……多活动，抽筋会减少
上周在克罗地亚，傍晚去湖里游泳,以为水浅，游了半小时才发现一直不能触底
但水非常舒适，每天走很多路，所以完全没有任何问题。相反，在我们游泳池游泳，抽筋几率高得多。总坐着，下水就游…
就是每次浪刚拍过脸之后呼吸。要不然就被呛了。
频率是每星期3次。
该怎么处理。我是带着swim buoy的。
在网上搜索，看到怎样预防腿抽筋。
https://www.swimming.org/masters/swimfit-training-camp-avoiding-foot-cramp/#:~:text=Cramp%20occurs%20when%20a%20muscle,in%20the%20sole%20of%20foot.
哪怕水温再低都没有。
要多练，游泳池每周起码两三次，开水每周末
我在海里游，但不敢在防护堤以外。可能有过轻微的抽筋，先别慌。沉不下去。我记得改仰泳，慢慢恢复。再严重的我不知道了。
https://www.indy100.com/lifestyle/ironman-triathlon-proposal-collapse-estonia
我上次open water swimming在末段，腿上有点感觉，我怕抽筋，改成蛙泳。我猜测有自由泳更容易抽筋。
我一般在海里可触底的区域游，如果不能触底，不要太远
水情也重要。水不太冷，抽筋的几率比较小。游着玩玩或真的游泳，前者不容易抽筋。
最后，活动很重要……多活动，抽筋会减少
上周在克罗地亚，傍晚去湖里游泳,以为水浅，游了半小时才发现一直不能触底
但水非常舒适，每天走很多路，所以完全没有任何问题。相反，在我们游泳池游泳，抽筋几率高得多。总坐着，下水就游…
就是每次浪刚拍过脸之后呼吸。要不然就被呛了。
频率是每星期3次。