昨晚的晚餐， 蒸鱼、上汤菠菜
前几天的晚餐， 煎鲳鱼， 炒油麦菜
我每周至少吃两次鱼， 因为他不吃海鲜， 我一般都是跑完步再煮， 大约15 分钟左右就做好了
再加个刚刚吃完的午餐， 今天我在沙律上面加了几片草莓
汤是周末时做好的。 有时买罐头鸡汤
煎鲳鱼可以两面划菱形刀，容易煎透肉厚的部分，而且夹鱼时一夹一块肉，很方便。
前几天的晚餐， 煎鲳鱼， 炒油麦菜
我每周至少吃两次鱼， 因为他不吃海鲜， 我一般都是跑完步再煮， 大约15 分钟左右就做好了
汤是周末时做好的。 有时买罐头鸡汤
煎鲳鱼可以两面划菱形刀，容易煎透肉厚的部分，而且夹鱼时一夹一块肉，很方便。