这些天的饮食，

努力减肥中，多蔬菜，粗粮，鱼和鸡蛋。

给RM的量，

我自己的，

以下都是给RM的量，

看着都好吃啊，我也在努力， 和你共勉

很不错啊, RM比你吃得多多了，亏了：) 那个是土豆还是红薯？土豆升糖很厉害的，记得比蔗糖还快

你的BMI很好！

红薯，现在基本是红薯，紫薯，芋头，日本南瓜，藜麦，小米还有oatmeal，荞麦面为主要主食。

很健康！姐现在琢磨增肌，比减肥难多了 ：（

我现在一周里5天里，每天打网球一小时或游泳50分钟，也是想不让肌肉流失得太快。

你厉害，姐只能做深蹲和俯卧撑

我的血糖还是高， 所以还要继续努力啊

惭愧，俯卧撑我都做不好：（，深蹲还行。

最后一碟，什么魚吗？

日本烧烤式鳗鱼，超市冰冻买现成的，微波炉热一下就好了，巨甜，我不敢多吃的。

你身高那么高，那个体重真的不重了，想想别的办法，别减重了

非常健康！

哦，TV dinner 不行，好味道的东东都是毒药。

谢谢， 我现在做重量训练， 希望能练出一些肌肉。 特别是手臂上的肌肉。 我现在还是微胖的

我是覺得gain weight好难。也想开始多做strength训练。少跑少跳了。

没看到饮，只看到食。

共勉~~

我也觉得，最怕掉体重了

看你吃的，我的负罪感深重。我懒得弄吃的，每顿都是面包蘸橄榄油

不是一个级别的难。增肌和减脂很难同时进行。你低碳饮食减了那么多，正好是增肌的大好时机。我也想增肌。：）

太苦了。你喜欢这么吃吧。不然现在弄吃的，真的太方便。比如蔬菜烫一下，加油盐佐料。鸡肉牛肉鱼，都很方便啊。

你去gym那么多。以后去gym直奔weight section。

我最近胃口不好，连肉都不想吃。

看着很美味