以前也写过，稍微修改一下，再发一次，以后每年发一次，哈哈
每年的1/19，是一个特殊的日子，为什么呢，因为这是Quitter's day。
一些运动网站多年跟踪发现，人们在新年许下的运动计划，一般1/19左右基本上都放弃了。
这段话让我触动很大。真的只能last 19天？连一个月都坚持不了？但是大数据是不会骗人的
不只是运动，应该也体现在人生各个方面。工作上要更上一层楼，要学习一门新的语言，要给家人多一点时间，要。。。在这一天之后慢慢地消失。 我们又回到了2021，2020，2019，然后周而复始。
人的毅力，大部分时候，就只有这么一点点。 我们都是趋向于easy, comfortable。但是我们的生活已经很舒服了，需要有些东西来磨练一下自己的身体和意志，stay hungry
骑车跑步游泳这些年，认识了许多朋友，有的雄心壮志买车买鞋买各种装备，然后几次训练，参加一次比赛，然后就没有动静了，有的连比赛都没参加，直接就了无音讯了。最后真正坚持下来的，大概两只手都能算出来。
教练常说，打破一个坚持，只需要两天，我是相信的，今天给自己一点小借口，明天再给一次，然后就消失了，躺平了。反而越是坚持的长，越是不舍得放弃。
我们每天起床时候那个要不要去gym的决定，要不要爬上跑步机的决定，会define你这一天，是从quitter开始，还是从一个figther开始。
我知道我这么说很上纲上线，也许因为我家里有一个迅速成长的小娃，我时刻提醒自己，我做的事情她都看在眼里，我是不是quitter，会影响到她以后。
大家一起加油。每天来打卡，呵呵
每天至少八到十杯
网上看到的， 就很多了
你和小布是我的榜样
喝茶要小心，很多茶里的成分长期使用对肾脏和身体都是有副作用的
一般被迫喝小日本的绿茶或白茶。花茶，比如 rooibos, chamomile的污染风险比较小。
哈哈，吓你一下；）
喝到尿液基本无色程度
难受的习惯，很不容易形成。
但是优秀的基因只是一部分，后天的习惯也许不会让我们成为奥运健儿，但是可以最大程度在自己的基因背景下，有最好的life quality
先检讨，我的训练坚持得不好。先是一月份天气零下二十摄氏度创了记录，早上起来，路况很不好，然后又阳性了。
现在开始恢复训练，又爱上了cross-training的越野滑雪，看着温度快上来很快就不能滑雪了，简直恨不得天天去滑雪；-）
我要常常到这里来接受监督和打鸡血
一天不动忧郁症就复发
天天煮年糕，面条。。。抵抗不住呀，还是意志力不够。有时候还在旁边说“少锻炼一天也没什么”
3分钟planking 。。。
爱买衣服，这是动力。落花说的看着腹肌也是动力，趁现在还可以看到，不能放弃。
以前也写过，稍微修改一下，再发一次，以后每年发一次，哈哈
每年的1/19，是一个特殊的日子，为什么呢，因为这是Quitter's day。
一些运动网站多年跟踪发现，人们在新年许下的运动计划，一般1/19左右基本上都放弃了。
这段话让我触动很大。真的只能last 19天？连一个月都坚持不了？但是大数据是不会骗人的
不只是运动，应该也体现在人生各个方面。工作上要更上一层楼，要学习一门新的语言，要给家人多一点时间，要。。。在这一天之后慢慢地消失。 我们又回到了2021，2020，2019，然后周而复始。
人的毅力，大部分时候，就只有这么一点点。 我们都是趋向于easy, comfortable。但是我们的生活已经很舒服了，需要有些东西来磨练一下自己的身体和意志，stay hungry
骑车跑步游泳这些年，认识了许多朋友，有的雄心壮志买车买鞋买各种装备，然后几次训练，参加一次比赛，然后就没有动静了，有的连比赛都没参加，直接就了无音讯了。最后真正坚持下来的，大概两只手都能算出来。
教练常说，打破一个坚持，只需要两天，我是相信的，今天给自己一点小借口，明天再给一次，然后就消失了，躺平了。反而越是坚持的长，越是不舍得放弃。
我们每天起床时候那个要不要去gym的决定，要不要爬上跑步机的决定，会define你这一天，是从quitter开始，还是从一个figther开始。
我知道我这么说很上纲上线，也许因为我家里有一个迅速成长的小娃，我时刻提醒自己，我做的事情她都看在眼里，我是不是quitter，会影响到她以后。
大家一起加油。每天来打卡，呵呵
每天至少八到十杯
网上看到的， 就很多了
你和小布是我的榜样
喝茶要小心，很多茶里的成分长期使用对肾脏和身体都是有副作用的
一般被迫喝小日本的绿茶或白茶。花茶，比如 rooibos, chamomile的污染风险比较小。
哈哈，吓你一下；）
喝到尿液基本无色程度
难受的习惯，很不容易形成。
但是优秀的基因只是一部分，后天的习惯也许不会让我们成为奥运健儿，但是可以最大程度在自己的基因背景下，有最好的life quality
先检讨，我的训练坚持得不好。先是一月份天气零下二十摄氏度创了记录，早上起来，路况很不好，然后又阳性了。
现在开始恢复训练，又爱上了cross-training的越野滑雪，看着温度快上来很快就不能滑雪了，简直恨不得天天去滑雪；-）
我要常常到这里来接受监督和打鸡血
一天不动忧郁症就复发
天天煮年糕，面条。。。抵抗不住呀，还是意志力不够。有时候还在旁边说“少锻炼一天也没什么”
3分钟planking 。。。
爱买衣服，这是动力。落花说的看着腹肌也是动力，趁现在还可以看到，不能放弃。