认证一下啊,

月明中山
楼主 (文学峸)

楼下广州姐姐认错人了,我在跨坛有个昵称是 回风舞雪兮,有次系统让我改密码可是我把新密码忘记了登记不进去无奈作废了,再无他。上个肚皮照和脸照。来自日本,不是家坛的任何谁,她们都没有我跑得快,即便比我跑得快也没有我的腹肌,不服过来PK。

又呆又懵,阳光晃的又睁不开眼睛,小声说句早上没梳妆就出门了。

 

月明中山
广州姐姐一定以为我生气了、真的没有了呵呵.我皮得很.
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easyboy
赞!

身材真好,够积极阳光!

a
alwaysluck
非常健美! 估计只有小布、落花医生敢出来比比六头肌:)
南加北加


你也是跑全马吗?或者和落花医生似的打铁?

e
easyboy
男ID比比行吗?

,当然有点不公平,因为女生减脂增肌更难。

清水胜浓茶
赞腹肌。目测体脂率16-19之间

頑張って

月明中山
这张照片时的体脂率是11,我体脂率一直不过13。我的蛋白质,水份三大营养成分都要高出标准,教练说如果再练练经过脱水期可以去参加比

月明中山
没有像小布那样执着,但一星期跑三个半马以上的距离不在话下。我力量训练做的多就是打铁。
月明中山
对,一般女性的体脂要比男性多出四个百分点,因为女人有乳房和屁股,我的体脂率在11的时候我的教练说如果我是男性就是7%的体脂率。我

这里不好争辩,我也不懂。

欢迎靓照。想看想看。

 

月明中山
谢谢!她们二位健将好东西都藏起来自己对着镜着看。
月明中山
等你的靓照!谢谢!
e
easyboy
哈哈

将了我一军,这KT还是你们女ID的展示的平台,我们还是当绿叶吧:)

男生6pack并不稀奇,没啥可展示的。

 

清水胜浓茶
厉害! 我还以为专业女健身运动员才能达到这么低的体脂率
月明中山
只要对自己足够狠、很容易的呵呵
甜酒甜
嘿嘿~

嘿嘿~

不要鄙视轻视练HIIT的,虽然没有家喻户晓的全马半马啥比赛的

甜酒甜
你是不是在健康坦贴过?

月明中山
没有啊、只在这里帖过一次.
甜酒甜
哦,

运动方式,不只是跑步一种

为啥跟家坦的拼比起来了?没看到有人说啥呢

 

 

雨女
羡慕腹肌。太棒了。
月明中山
是啊、想长肌肉还得是力量训练、我的自重深蹲是三十五公斤、不是史密斯机器啊.
甜酒甜
为啥跟家坦的拼比起来了呢?

去看了哈,没看到有人说啥

月明中山
谢谢!对别人下不了手、只能折磨自己了呵呵.
月明中山
哦广姐在下面误会我是别人了、就是证明一下我不是.也不是家坛的任何谁.
柚子
太厉害了!仰慕啊!普通人难以做到呀?
月明中山
普通人一个、只要足够疯魔、这都不是大事.谢谢!
l
llyy88
羡慕腹肌,赞。羡慕能对自己做到这么狠,羡慕这么自律的小姐姐,掌声????
g
gzlady
妹妹真美, 年轻, 漂亮, 身材又好, 真抱歉, 认错人了。 我去过一次日本出差, 挺喜欢那里的。
g
gzlady
没有啊, 知道你通情达理的 :)
寂寞的烟花
身材练得真好,多上帖,多介绍经验。
螺丝螺帽
好牛的美女,这身材,这行头,太美了
名校FAN
盖章!是个美女..哈
布兰雅
打铁还是拉铁?我比你肥,上次说了体脂率引起大呼小叫。我要保14。猛吃。

体脂率14已经是运动员的低限了。

要留点肉肉慰劳某人。

这里把铁人三项叫打铁。健身房的铁疙瘩叫拉铁。

布兰雅
训练时对自己狠,就等于在赛场上保护自己。
布兰雅
写反了,哈哈。
Z
ZheFei
赞!这么好的身材,在运动和饮食方面的毅力,是大多数人做不到的。
S
Sequoia_CA
赞大方,够时尚!
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alwaysluck
哈哈
糯米粥
气质清冷, 身材修长,是真实生活里难得一见的大美人儿, 看着真养眼, 喜欢
落花飘零
或者撸铁也行。太漂亮了,我比你肥!
布兰雅
你那不是肥,叫健壮,不然你打不了铁。我长跑,蜻蜓似的。

我还是练得不够。上身肌肉,肩膀,手臂。

 

落花飘零
上身练好了特别好看,跑步时候手臂很有力很阳光的感觉,嘻嘻,加油
墨西哥
哈哈。原来有美女照看。
月明中山
写的前后矛盾,汗颜。多谢指正!改过来了。
月明中山
谢谢各位同学们看帖回帖!祝每一天都美好!
月明中山
我是拉铁。自行车溜溜风还行但游泳是我的短项。多谢指正!