我妈妈有糖尿病史，所以我本该更小心些才是。道理大家都懂，但有时候真的很难忌口，很欣慰这次有机会做功课。也祝贺中年妹妹降糖见到效果。
实际上，6.4（有说6.2）已经符合糖尿病定义了。
具体到我自己，医生有给我500mg每天早晚各一片的metformin，三个月后医生告诉我可以减半或停用。三个月期间，我测试过不吃药片的午餐后血糖，和服用药物的早晚餐比较，无法严格确认药物对我血糖的影响，但食物的影响却是立竿见影的。所以我在想，我停药应该没有大碍。但出于保险的考量，我暂时还是保留了早上的一片。
摘录一段网上的文字，或可弥补丰富我叙述的不严谨：健康饮食经常运动和减去多余体重，是糖尿病的一线治疗，“饮食和运动”是所有糖尿病管理的基础。如果此举对你不奏效，下一步的治疗就是口服或注射相关药物。这种说法可能也不够严谨，但在我能够接受的范围内，比较认同。
这是复检之后第一次和妈妈通视频。被弟弟调侃的胖肉脸，被妈妈和妹妹一通的狂赞，尤其是妈妈。“喜欢，真的喜欢！” 哈哈，妈，我当然信你，无论女儿怎么变~~~
从50岁左右开始鱼尾纹和眼袋就隐隐出现了。鱼尾纹比较早地定居下来，眼袋则来来去去若隐若现，一直到今年年初新冠阳性之后才真正地permanent下来。“接受不接受的，你都得接受才行。”这话说得在理。：）
淡妆和发型对日常和拍照的帮助是不可否认的，拍照时对光线和角度的包容度也更大一些。
从饮食里去掉米面糖的“简单”成功经验，谢谢你！可是我到现在还没有开始执行... 真是惭愧啊 ~
你的夏日剪影健康美丽，又有活力，是我们的榜样！感谢你参加活动！
讲不清。建议看一些糖尿病科普书。尽量避免从微信里朋友圈里家常聊天里学医诊断和治疗。
过程有曲折，结果却很好。三个月时间，a1c从8.2降至5.9，比2019时的6.2还要好。美女医生很惊讶很兴奋很开心，一向沉稳持重的人说着说着居然仰头开怀大笑。相信对于同类同档的病人，同样的医嘱她都一一给出认真强调过，但像眼前病人这样贯彻执行得如此及时彻底的恐怕不是很多。当然后期因为不想体重继续缓慢下降，加上也确实有点馋了，碳水摄入有适量调整，但抱着个饭钵子捧着个冰激淋盒子吃到不知道停的景象是绝对杜绝了。虽然还是很喜欢甜食。
从医院出来的那一刻，轻松，惬意，感慨，感恩。如果没有五月初那次突如其来的眼睛“事故”打岔，血糖飙升的盖子不知道要拖到什么时候才能被揭开？
三个月前刚刚拿到血糖飙升报告时，ZW姐妹向我分享了她的一段亲身经历：刚买面包机的那段时间，热情高涨，做了太多面包也吃了太多面包，单位体检时血糖值超高。ZW心里大概有数并不是很担心，控制面包摄入量一段时间后，血糖值果然恢复到正常。姐妹的分享给我很大鼓励，寄希望于自己也是（或主要是）因为新冠阳性后本来就不太健康的饮食习惯更加的不健康所致，也直接促成了我对医生建议不打折扣的言听计从。三个月饮食调整的结果表明，我们在对的时间做了对的事情。当然机能退化应该还是有一些，否则吃白米白面甜点的时候，2小时血糖不会跑得那么高。我的老乡朋友更干脆，简明扼要斩钉截铁短信我说，糖尿病就是忌口，忌口，忌口！说得太对了，不能同意更多。
总体来说，我的饮食调整方案偏于粗糙。最关键的是cut掉平时尤其是新冠阳性后喜欢且大大过量的米面甜食摄入，简单粗暴，严格控制。发现每个人对不同食物的处理能力是不同的，不同食物对不同个体的血糖影响也不是教科书一般整齐划一的。对我比较友好的单品计有：绿苹果，红薯，燕麦，奇亚籽，黄色玉米，猕猴桃，蓝莓，豆制品，魔芋面。葡萄熟一颗摘一颗吃一颗，最多时一次性吃过十来颗。另外，多方推荐的酸面包在我这里并不能完全随意，一次吃整片的时候血糖总是高的，半片就还好。
最后选几张复检后轻松快乐的夏日剪影与大家分享。问候秋安，谢谢读帖！：）
1. 谦虚又自豪地说，饮食调整之外，每日5000步也坚持得很好，非常好。对于意外瘦身，牵挂担心（包括家人和朋友）与祝贺表扬的都有。和血糖的恢复正常相比，瘦身真的只是附带的收获，当然也不好说是浮萍。我个人是比较随意坦然略带一丝惊喜的态度。
2. 接下来的日子，好好学习（摆拍片没有真正在读)。发现光影的效果真是绝了。
3. 天天向上。这一组找不到文图更搭的，就这样了。
我妈妈有糖尿病史，所以我本该更小心些才是。道理大家都懂，但有时候真的很难忌口，很欣慰这次有机会做功课。也祝贺中年妹妹降糖见到效果。
实际上，6.4（有说6.2）已经符合糖尿病定义了。
具体到我自己，医生有给我500mg每天早晚各一片的metformin，三个月后医生告诉我可以减半或停用。三个月期间，我测试过不吃药片的午餐后血糖，和服用药物的早晚餐比较，无法严格确认药物对我血糖的影响，但食物的影响却是立竿见影的。所以我在想，我停药应该没有大碍。但出于保险的考量，我暂时还是保留了早上的一片。
摘录一段网上的文字，或可弥补丰富我叙述的不严谨：健康饮食经常运动和减去多余体重，是糖尿病的一线治疗，“饮食和运动”是所有糖尿病管理的基础。如果此举对你不奏效，下一步的治疗就是口服或注射相关药物。这种说法可能也不够严谨，但在我能够接受的范围内，比较认同。
这是复检之后第一次和妈妈通视频。被弟弟调侃的胖肉脸，被妈妈和妹妹一通的狂赞，尤其是妈妈。“喜欢，真的喜欢！” 哈哈，妈，我当然信你，无论女儿怎么变~~~
从50岁左右开始鱼尾纹和眼袋就隐隐出现了。鱼尾纹比较早地定居下来，眼袋则来来去去若隐若现，一直到今年年初新冠阳性之后才真正地permanent下来。“接受不接受的，你都得接受才行。”这话说得在理。：）
淡妆和发型对日常和拍照的帮助是不可否认的，拍照时对光线和角度的包容度也更大一些。
从饮食里去掉米面糖的“简单”成功经验，谢谢你！可是我到现在还没有开始执行...
真是惭愧啊 ~
你的夏日剪影健康美丽，又有活力，是我们的榜样！感谢你参加活动！
讲不清。建议看一些糖尿病科普书。尽量避免从微信里朋友圈里家常聊天里学医诊断和治疗。