瘦是王道，夏天来了一起塑身！大腹婆挑战Chloe Ting 十分钟腹肌训练，碎片训练有用吗？局部练习练与不练有差吗？ -

大约 4 年

楼主 (文学峸)

大家好！希望疫情马上过去，我们都可以享受出游了！

群里不少时尚贴除了穿搭精髓，也确认了身材的重要性- 瘦是王道。

我自己胖了近二十年不自知（没有意识到问题的严重性），直到录视频才发现一个难以面对的自己

我花两周时间挑战了下Chloe Ting的 get abs in 2 weeks两周腹部瘦身计划，每天10分钟跟她做，之后两周，我每天锻炼跑步跳绳等其他运动，而没有做这个腹肌操，想看看有什么不一样。每两周我的腰围都缩小一寸，但马甲线的痕迹还是Chloe Ting的健身腹部锻炼更有效。虽说腹肌训练每天才10分钟，对我这样一个零锻炼基础而且没有意志力的人也是不容易的，把我的心路历程给大家录制下来分享给需要的朋友。

不喜欢视频的朋友，如果和我一样零运动基础，坚持两周不容易，但会渐入佳境的。我这个阶段比较慢，快到两周才发生质变，觉得可以把原本要命的十分钟当作热身。现在每天期待追剧运动打卡，虽然都是轻量级运动，和之前的自己比，我已经很开心了。

喜欢视频的朋友，我大腹婆的本来面目真的有点儿辣眼睛哈，但这是最真实的。希望我的分享能给和之前的我一样畏惧运动的人一些鼓励。我能做得到，大家都可以。

如果你和我一样，是在减肥健身道路上才起步的小伙伴，希望我的分享能够对你有帮助。2021年，我希望自己能够在生活上进一步微调，过得更开心，更健康。